Muesli baruri sunt un instrument popular de snacking pentru persoanele care
să le monitorizeze sănătatea și în loc de o bară de ciocolată regulată
încercând să trimiți în gură ceva util și mai puțin caloric.
Muesli baruri pot fi făcute independent, atunci cu siguranta
asigurați-vă de natura și utilitatea lor. În plus, cazul este
destul de simplu:
Contents
ingrediente:
– ovaz laminat – 2 pahare – mar mare 1 buc. – morcovi 1 buc. –
banana (cât mai curată posibil) – o mână mică de nuci tocate
– o mână mică de caise uscate, prune sau alte fructe uscate
– 2 linguri. miere
rețetă
Se freacă mărul și morcovul pe o răzătoare mare, banana de mash în cartofi piure,
tăiați bine fructele uscate. Se amestecă toate ingredientele într-un bol până la
aluat gros, mnem de mână, pentru a obține sucul de pe măr și
morcovi înmuiate ovăzul laminat și orice altceva, și banana în mod egal
distribuite.
Plasați un strat de aproximativ 1,5 cm pe o foaie de copt
pergament de hârtie. Aliniați marginile. Coaceți la temperatură
180 gr. până când este gata (usor rumenit, uscat în exterior,
interior – ușor). Tăiați ușor porții fierbinți
piesele.
Calorii conținut
| ingrediente | Numărul de persoane | B / F / U | kcal |
|---|---|---|---|
| hercule fulgi | 2 pahare pe 100 gr | 25/15/135 | 750 |
| măr mare | 1 buc | 0,5 / 0,4 / 32 | 120 |
| morcovi | 1 buc (75 г) | 0,7 / 0/7 | 30 |
| o banană | 1 buc | 1/0/27 | 105 |
| nuci | 50 g | 12/30/5 | 310 |
| prune uscate | 40 g | 1/0/24 | 100 |
| miere | 2 linguri. | 0/0/50 | 180 |
| Total (8 porții) | 1600 kcal | ||
| 1 bucă (106 g) | 200 kcal | ||
| 100 gr | 190 kcal |
Această rețetă din categorie
fulgi de ovăz
