Ouă și portocale pentru pierderea în greutate

• O dieta de oua si portocale timp de 4 saptamani
  • 1.1 Meniul detaliat
  • 1.2 Care ar putea fi rezultatele?
• 2 Beneficiile unei diete ouă-portocale

Iubitorii de portocale, bucurați-vă! Apare portocaliu eficient
dieta pentru pierderea în greutate. Acum nu vă puteți bucura numai de preferatul dvs.
citrice, dar, de asemenea, pierde in greutate.

Odihna ouă-portocalie este o nouă vitamină-proteină
experimentati printre cele mai eficiente restrictii alimentare.

O dieta de oua si portocale timp de 4 saptamani

Дабы эффект похудения превзошел все ожидания, требуется
urmați meniul de ouă-portocalie pentru 4
săptămâni.

În ciuda numelui destul de limitat, alcătuit numai din
două alimente pentru a mânca cu o dieta ouă-portocaliu slăbire
nu numai ei.

В меню рекомендуется включить следующий
Lista produselor:

• carne de pui și carne albă fiartă;
• legume – fierte și sub formă de salată;
• ceai, cafea fără zahăr;
• brânză de vaci;
• pește;
• pâine.

Что касаемо запрещенного съестного провианта, в
меню яично-апельсинового питания для похудения исключен
следующий перечень:

• zahăr care conține zahăr;
• băuturi alcoolice și carbogazoase;
• carne și bulion grase;
• sosuri picante si condimente.

Ca experiment, puteți încerca meniul pentru pierderea în greutate.
O dieta de oua si portocala timp de 7 zile. Dacă, în cele din urmă
Ca urmare, nu au existat rezultate eficiente sau sa întâmplat ceva.
reacția neprevăzută a organismului, sub forma efectelor secundare asupra organismului
orice produs ar trebui să abandoneze imediat acest lucru
restricționarea alimentelor.

Dacă dieta ouă-portocalie pentru pierderea în greutate a beneficiat și
rezultatele sale mai mult decat impresionat tine, ține pasul de lucru bun și
într – o lună veți avea o figură subțire potrivită și
greutatea dorită.

Meniul detaliat

Pentru cei care îndrăznesc să dedice o anumită perioadă a timpului lor
nutriție pentru pierderea în greutate, inclusiv dieta cu proteine ​​citrice.
Предоставляем меню на 4 недели для яично-апельсиновой
диеты:

Prima săptămână

luni

• Mic dejun: ovaz;
• Pranz: o ceașcă de ceai verde și roșii;
• Cină: cartofi piure și kefir.

marți

• toast cu brânză topită și jeleu de fructe de padure;
• castravete si salata de tomate, chefir;
• supă de pește.

miercuri

• castraveți, roșii și verdețuri;
• ceai din plante, hrișcă;
• compot de mere, terci de orez.

joi

• o ceașcă de cafea slabă și pâine prăjită;
• tocană de legume;
• iaurt.

vineri

• omelet cu abur;
• brânză de vaci și suc;
• dovlecei dulci.

sâmbătă

• brânză de vaci cu smântână;
• fructe;
• toast cu miere și lapte.

duminică

• ovaz, un pahar de lapte;
• 250 de grame de carne de pui;
• hrana de hrisca.

A doua săptămână

luni

• iaurt;
• вареная pește;
• varza si salata de morcovi.

marți

• boabe de fructe și pâine prăjită;
• legume și tocană de pui cu conținut scăzut de grăsimi;
• hrana de hrisca.

miercuri

• brânză de mâncare cu miere, ceai;
• omletă cu verdeață;
• aburit legume.

joi

• hrișcă;
• iaurt și kefir;
• macaroane cu brânză.

vineri

• 250 g orez fiert;
• cârnați de lapte și pâine;
• 150 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

sâmbătă

• клубника, киви и iaurt;
• fulgi de ovăz;
• piure de cartofi, un pahar de kefir.

duminică

• lapte și suc;
• salată de legume;
• biți de pește cu conținut scăzut de grăsimi.

A treia săptămână

luni

• toast cu miere;
• ceai din plante și ouă amestecate;
• 250 g de brânză de vaci și o ceașcă de cacao caldă.

marți

• clătite cu gem, suc;
• hrișcă;
• ciorbe de pui.

miercuri

• salata de varza;
• legume de legume, chefir;
• toast și ceai verde.

joi

• capsuni, salata de kiwi si prune, un pahar de lapte;
• piure de cartofi, legume proaspete;
• un pahar de kefir.

vineri

• паровой omletă cu verdeață;
• legume proaspete;
• piure de cartofi și suc de roșii.

sâmbătă

• grâu cu gem;
• 250 g de brânză și suc;
• hrana de hrisca.

duminică

• fulgi de ovăz;
• hrana pentru hrișcă;
• castraveți proaspeți și roșii.

A patra săptămână

luni

• toast cu miere și suc;
• tocană de legume;
• 250 de grame de carne de pui.

marți

• brânză de vaci cu smântână;
• piure de cartofi, chefir;
• hrana din hrișcă și sucul de roșii.

miercuri

• hrana pentru hrișcă;
• свежие fructe;
• suc de roșii.

joi

• legume;
• piure de cartofi și morcovi proaspeți;
• salata de castraveti si rosii.

vineri

• brânză de vaci cu smântână și pâine prăjită;
• mei de terci cu prune;
• ceai din plante.

sâmbătă

• cârnați de lapte, pâine de alimentație;
• 250 g orez fiert;
• legume și sărut de fructe.

duminică

• salată de fructe;
• ouă sparte cu verdeață aburită;
• ceai și pâine prăjită.

Când observați dieta ouă-portocalie pentru pierderea în greutate, fiecare
Ar trebui să consumați 2-3 ouă fierte și o portocală pe zi.

Ouă și portocale pentru pierderea în greutate на 7 дней соблюдается по
meniu standard, cu toate produsele recomandate. Hrăniți
ar trebui să fie de 6 ori pe zi, în porții mici.

Care ar putea fi rezultatele?

Rezultatele dietei ouă-portocaliu pot fi diferite. la
respectarea acestei restricții privind alimentele timp de 4 săptămâni,
pierde in greutate de la 5 la 10 kg.

Dacă rămâneți la acest meniu timp de 7 zile,
результаты будут менее заметными, но
corporale:

• metabolismul este normalizat;
• starea de sănătate se va îmbunătăți;
• energia va crește.

Fotografie “înainte” și “după” ouă-portocaliu
Vezi mai jos:

Beneficiile dietei ouă-portocale

În plus față de îmbunătățirile de starea de spirit și metabolismul de mai sus,
o dieta ou-portocaliu va va asigura
организм всеми необходимыми витаминами и mineral
substanțe.

Кальций, магний, калий, цинк, железо, фосфор —
Toate acestea sunt conținute în portocale, contribuind la îmbunătățirea muncii
intestinului și normalizarea tensiunii arteriale.

Также этот фрукт замедляет процесс старения, укрепляет
păr și este folosit pentru a preveni cardiovasculare
boli.

Что касаемо пользы яиц, в одном лишь белке
conține multe substanțe nutritive necesare omului
păstrându-vă în formă bună.

Их рекомендуют есть на завтрак, с целью
asigurați energie pentru întreaga zi. Также яйца хороши
тем, что из них можно приготовить массу сытных блюд,
care, datorită proprietăților de albus de ou, devin automat
de ajutor.

Предоставляем вам вкусный рецепт для похудения, в
care combină ambele ingrediente de ouă și portocaliu
dieta:

Tort de portocale

Ingrediente: 5 oua de pui, 2 portocale, 500 g faina si 200 g
zahăr.

• grate un singur coji portocaliu;
• apoi decojiți fructele citrice și împărțiți-le în felii;
• scapă felii de film, așa cum trebuie să gătești
  numai pulpa;
• tăiați fiecare felie în jumătate;
• bate ouăle cu zahăr;
• în amestecul de ouă-zahăr se toarnă puțină făină, continuând
  se amestecă;
• adăugați pulpă și coji la masa finită;
• a pus într-un vas de copt;
• coaceți 25 de minute, la o temperatură de 200 de grade.

Nu vă faceți griji că această rețetă conține zahăr. Odată ce
săptămâna poate fi permisă în varietatea de dietă, sub formă de dulce
feluri de mâncare. Rezultatele dietei nu sunt afectate.