Înainte de a trece la
pierdere în greutate, trebuie să creați pentru ei înșiși
mentalitate, pentru că este motivația ta
Pierderea în greutate joacă un rol imens în această problemă dificilă.
La urma urmei, procesul de a pierde în greutate nu este doar scădere kilogramele în plus,
este o muncă de lungă durată de a vă schimba obiceiurile alimentare,
cantitatea de alimente consumate și activitatea fizică.
De aceea, dacă pierdeți rapid greutate cu oricare dintre ele
diete ultra eficiente (cum ar fi hrișcă), apoi nu se schimbă
stilul de viata va fi foarte greu sa pastrati greutatea pe una
nivel.
Contents
Deci, cum găsești această motivație pentru scăderea în greutate?
Înainte de a începe să lucrați la pierderea în greutate, vă clar
trebuie să-și determine motivația și obiectivele finale, în caz contrar
procesul în sine se va transforma într-o muncă obositoare și grea pentru tine, care
va urâți și veți opri cât mai curând posibil.
Motivele pentru pierderea în greutate pot fi foarte mult, dar majoritatea
acestea nu sunt atât de semnificative și, ca rezultat, veți fi foarte curând
mergeți la distanță. Și toate eforturile voastre vor coborî în scurgere, în greutate
va rămâne la același nivel și decideți să vă amânați
problemă viitoare luni, următoarea zi a lunii
începutul noului an etc.
De asemenea, este util să citiți: “Cum să vă pierdeți în greutate? putere
motivare “.
Pentru a alege stimulentele potrivite pentru motivare și
obține o astfel de dispoziție psihologică importantă pentru pierderea în greutate,
armati-va cu o foaie de hartie si un stilou. Pe ea scrieți tot ce nu faceți
ca în sine din cauza excesului de greutate, precum și toate neplăcute
cazuri care ți s-au întâmplat în viață din cauza asta. Poate fi
eșecuri în viața ta personală când ai fost aruncat de dragul unui mai subțire
partener. Și neplăcerile la locul de muncă și jena în cafenele și restaurante
despre cantitatea de hrană comandată. Și problema alegerii de haine
mărimea potrivită și incapacitatea de a “urca” în preferințele tale
o rochie.
Citiți lista dvs. și gândiți – încă nu sunteți
obosit de o astfel de viață? Acest lucru va crea corespondentul
starea de spirit și pentru ei înșiși determină motivația pentru a pierde în greutate, care
pentru că voi veți fi cei mai puternici, cei mai decisivi.
Exemple de astfel de motivații pentru pierderea în greutate pot fi:
- motivația de a îmbunătăți sănătatea: pentru a scăpa de neplăcerile și
boli cauzate de excesul de greutate, este și să reducă povara asupra dvs.
picioarele și picioarele, ușurând mersul pe jos, uitați de scurtarea respirației pentru totdeauna,
pune presiune în ordine;
- motivația de a îmbunătăți viața personală: pentru a găsi în cele din urmă
iubit, începe să-i placă și bărbații, dacă ești căsătorit,
atunci soțul ar fi mândru de tine;
- motivație pentru a crește stima de sine: a deveni
proprietarul unei figuri inteligente în care fiecare om va fi
te uiți cu admirație în stradă pe care te afli fie pe plajă, alege
frumoase lenjerie sexy, cumpăra haine și pantofi pe care tu
ca nu, cel care se potrivește în mărime.
Pentru a nu-ți pierde motivația
pierde în greutate, obține un jurnal al realizărilor tale, în care o vei face
introduceți toate modificările de greutate și de volum. În plus, notați-vă
acolo și micul lor victorie asupra greutății, poate fi
și refuzul tortului suplimentar pentru noapte, și cele 20 de minute suplimentare petrecute
Antrenament la clubul de fitness și complimentul unui coleg.
Acest jurnal este extrem de motivant și nu vă permite să vă relaxați
dificil moment, uita-te doar putin. Ca opțiune
obțineți-vă un jurnal online pe site-uri specializate pentru
pierdere în greutate
Aici puteți să vă întâlniți mereu cu oameni asemănători cu care v-ați împărtășit
ei cu realizările lor, și să primească o sarcină incredibilă de motivație,
privind succesul cuiva în lupta împotriva obezității.
Vă recomandăm o dată pe lună să vedeți rezultatul.
fotografiat în plină creștere. Și închideți fotografiile una lângă alta
unul cu altul – atât de clar că puteți vedea progresul în scăderea în greutate.
Poate că, la început, vei fi reticent să te uiți la tine
fotografii, dar va dura ceva timp și veți fi fericiți
comparați-le cu fotografii mai recente. Și dacă doriți să vă consolidați
rezultatul muncii tale pentru anii următori, apoi să înveți cum să ajungi
plăcere nu numai din mâncare. Găsiți-vă o activitate interesantă
în cele din urmă, să fie angajat în ce mâini nu a atins atâta timp.
Du-te la cinema, la concerte mai des, conduce un stil de viață mai activ.
Învățați-vă să vă iubiți și răsfățați-vă în cumpărături plăcute.
Și țineți minte, aveți întotdeauna dreptul de a face greșeli!
Și dacă ați rupt, nu ar trebui să faceți vina de sine și
încetați să începeți la jumătate. Imaginați-vă că nimic
sa întâmplat, amintiți-vă motivul pentru care ați ales
pierde în greutate și continuați să faceți ceea ce ați planificat și
succesul va veni cu siguranță la tine!
