Tocul înalt nu este doar un bun plus pentru imagine, dar și un mare plus pentru încrederea în sine. Greu de găsit acum o femeie care nu are pantofi, cizme de gleznă sau cizme în garderoba ei stiletto sau tocuri stabile stabile. Cineva compensează din cauza călcâiului, a lipsei de creștere, pentru unii este un suplimentar accesoriu. Fiecare are propriile obiective, dar problemele sunt comune.
Majoritatea femeilor care poartă adesea pantofi înalți călcâiele, plângeți de dureri la nivelul picioarelor și spatelui, dar, în același timp, nu vă grăbiți renunță la pantofii tăi preferați. Dar tocuri cu adevărat sunt dăunătoare sănătății. Și dacă abandonezi complet tocurile practic imposibil, apoi să reducă daunele pe care le provoacă corpul este nu numai posibil, ci și pur și simplu necesar.
Primul sfat pe care vreau să-l dau: scapă de călcâie! Înlocuiți-le cu pantofi de balet de dans. Acum sunt foarte diferite modele și culori. Verificați-l, de exemplu: http://uralbolero.ru/catalog/mjagkaja-baletnaja-obuv.html
Deci, cauza tuturor problemelor constă în echilibrarea sarcinii. pantoful cu toc se ridică și greutatea principală a corpului se schimbă pe picior. Din această cauză, încărcarea activată sistemul musculo-scheletic nu este distribuit corect. Și acesta fapt duce la disconfort în diferite părți ale corpului. în primul rând Senzație de durere în picioare. Apoi, disconfortul apare în lombare și alte părți ale coloanei vertebrale. Toate aceste consecințe pot minimizați dacă respectați câteva reguli.
Mai întâi trebuie să înveți cum să alegi pantofii potriviți. Pentru ea se referă la unul care oferă o bună depreciere a piciorului și dă fulcrum de încredere. Cel mai potrivit pentru acești parametri. pantofi ortopedici. În acest caz, cel mai aproape de acesta descrierea pantofilor cu pană. În astfel de încălțăminte, sarcina pe picioare semnificativ mai puțin decât stilettos sau tocuri.
La urma urmei, cu cât tocul este mai înalt și mai subțire este cu diametrul, cu atât mai greu picioare. În plus, de comoditatea și siguranța pantofilor depinde material din care este confecționat. La urma urmei, pe lângă sarcină, pe care îi dă călcâiul, pantofii din material artificial vor fi dăunează pielii. Dar un vârf îngust poate avea un aspect negativ impact asupra degetelor de la picioare. Poate prelungi astfel de încălțăminte duc la deformarea articulațiilor și la formarea cornurilor. prin urmare fel, pene făcute din natural materiale. Această opțiune este potrivită chiar și pentru plimbări lungi.
Trebuie să ne amintim că la fel cum mușchii se țin antrenament, astfel încât picioarele au nevoie de odihnă de călcâie. Cel puțin de mai multe ori pe săptămână ar trebui să aleagă pantofi cu talpă plată. A chiar mai bine dacă în timpul zilei există posibilitatea de a schimba pantofii. De exemplu, pantofii cu toc înalt pot fi lăsați la birou și acasă să mergem, schimbându-se în pantofi de balet confortabili.
Reduceți stresul pe picioare după purtarea îndelungată a călcâielor exerciții speciale care vizează întărirea și întinderea mușchilor gleznei. Această practică vă poate ajuta. preveni întinderea sau ruperea tendonului lui Ahile și în plus în plus – va reduce durerea.
Dacă frumusețea necesită sacrificiu, acest lucru nu înseamnă că la modă este necesar adu-ți propria sănătate. Observând câteva simple reguli, puteți ușura soarta picioarelor lor, astfel încât întotdeauna a fi de sus.
