Pilates este un program de exerciții care
ajută la tonifierea întregului corp și, de asemenea, are
efect pozitiv asupra pierderii sănătoase și sigure în greutate.
Desigur, ca orice alt exercițiu, activitate
Pilates arde calorii, dar cantitatea de calorii este mai mică
comparativ cu cardio mai energic. optim
ia în considerare pilates ca o completare la alte programe de fitness
pentru pierderea în greutate.
Exercițiile de pilates variază de la cele simple pe care le puteți
efectuați acasă pe o mată de antrenament specială,
la mișcări mai complexe care necesită ceva special
echipamente cum ar fi un reformator sau o minge de fitness.
Pilates slăbire ajută la creșterea flexibilității, consolidarea și
pentru a tonifica mușchii de bază, pentru a îmbunătăți coordonarea și
rezistenta, reduce stresul si anxietatea. Și următoarea
o selecție de videoclipuri cu exerciții de pilates vă va ajuta
corectitudinea punerii lor în aplicare.
Contents
