Această salată este incredibil de utilă și poate servi ca opțiune.
cină dietetică.
Simplitatea nu este doar o soră a talentului, ci și o figură bună.
Cu cât este mai simplu mâncarea noastră, cu atât este mai ușor să digerăm în organism.
Contents
ingrediente
(pentru 2-3 porții)
– 2 morcovi mari (400 g greutate netă după curățare) – 3-4
crenguta de tarhon (tarhuna) – 2 linguri. suc de portocale – 1 lingura.
suc de lamaie – 1 linguriță cidură de mere (poate fi înlocuită cu mere
otet) – 1 linguriță ulei de măsline – proaspăt măcinat –
2 lingurițe. семян in
rețetă
Se spală morcovii, coaja și grătarul pe o răzuire grosieră.
Se amestecă într-un recipient mic sucul de lamaie și portocale, ulei, cidru
și piper.
Separați frunzele de tarhon din ramuri. Puneți într-un castron de salată
morcovi și frunze de tarhon, se toarna uniform și se pune
în frigider infuz timp de 15-20 de minute. Presărați cu servirea
семенами in.
Calorii conținut
| ingrediente | Numărul de persoane | B / F / U | kcal |
|---|---|---|---|
| morcovi | 400 g | 3,7 / 1 / 38,3 | 164 |
| tarhon | 4 fanioane (5 g) | 1/0/2 | 10 |
| suc de portocale | 2 linguri. (30 ml) | 0/0/3 | 13 |
| suc de lamaie | 1 lingura. (15 ml) | 0/0/1 | 3 |
| oțet de cidru de mere | 1 linguriță (5g) | 0/0/0 | 0 |
| ulei de măsline | 1 linguriță (5g) | 0/4/0 | 36 |
| семена in | 2 lingurițe. (5g) | 1/2 / 1,5 | 27 |
| Total (2 porții) | 253 kcal | ||
| 1 porție | 126 kcal | ||
| 100 gr | 55 kcal |
Această rețetă din categorie
Salate dietetice, morcovi
