O altă salată foarte gustoasă, care este ideală pentru ușurință
cină dietetică. Nimic în plus și fără carbohidrați rapizi.
Numai calmar, ouă, ceapă, broccoli, mazăre verde și abia
perceptibil refill pe bază de ulei.
Încercați să alegeți pentru o salată roz calmar, nu albă.
Magazinele pot fi găsite acum în ambele, dar va fi roz
gustos, și, în nici un caz, nu-l gătiți, ci să faceți așa
scrise în rețetă.
Contents
ingrediente
– 250 g de calmar – 150 g broccoli – 1 ou – jumatate
bulbi – 100 de grame de mazăre verde conservată – 1 ceai
lingura de sos de soia – 2 lingurite de ulei de măsline – roșu
ardei gras, sare
Salata reteta
În primul rând, carcasa calmarului trebuie spălată cu apă clocotită
puneți în apă rece. După această procedură, pielea cu calmar
va fi împușcat într-o singură mișcare, ca un ciorap. După îndepărtarea vârfului
Stratul de calmar ar trebui să devină mai ușor. În cazul în care calmarul nu este eviscerat,
ar trebui să scoatem toate insulele. Dar acum carcasele înghețate
vândut deja curățat. Scoateți coarda clară și spălați bine
squid, apoi tăiați-l în inele, ca în fotografie. 
Ceapa curata de coaja, se spala, se toaca in jumatate inele.
Așezați o tigaie cu un strat subțire de unt pe aragaz,
încălziți, aruncați felii de ceapă, apoi prăjiți ușor
încărcați inelele de squid felii. Nu mai mult de 2 minute
adesea amestecând. Dacă gătiți mai mult, calmarul va
dur, iar salata nu va fi atât de gustoasă. 
Se spală broccoli, împărțită în butași,
tigaia, așezată pe aragaz, învelit în apă fiartă
3 minute. Apoi turnați inflorescențele cu apă rece pe gheață și transferați-le
Colander pentru excesul de apă din sticlă.
Ou fierbe, coaja, se toarna in mare, ca in fotografie.
глубокой мисочке соединить все подготовленные
ingrediente pentru salată, presărați cu sare și piper roșu măcinat.
Cu mazăre mărunțită, scurgeți marinada, o porție de mazăre
de asemenea, aruncați într-un castron. 
Se pregătește separat pansamentul, combinând uleiul de măsline
și sos de soia. 
Se toarnă cu dressing, decora cu racheta. Salată delicioasă
с кальмарами, луком и un ou готов — фото на столе перед вами.
Bon apetit. 
Această rețetă din categorie
Squids, Vase de pește
