Căpșunile proaspete sunt excelente pentru dietele cu conținut scăzut de calorii. Într-una
boabele medii conțin doar 4 kcal. Prin urmare, aceasta pierde în greutate
poate în siguranță și în orice moment al zilei.
Cu căpșuni puteți găti deserturi dietetice, de exemplu,
panna cotta sau sorbet de căpșuni. Și, desigur, salate, pentru că această boabe
se potriveste perfect cu verdele. Astăzi vom pregăti o dietă
salata cu căpșuni și arugula.
Ca o componentă proteică, adăugați brânză de mozzarella,
și se presara partea de sus cu piulițe de pin.
Toate aceste ingrediente sunt combinate perfect. Salată salată cu
căpșuni, arugula și mozzarella vor fi o gustare excelentă sau
cina completa
Contents
ingrediente
– 80 de grame de arugula – 100 de grame de căpșuni – 150 de grame
mozzarella – o mână de nuci de pin – 1 lingură de suc de lămâie
– 1 lingură de lingură de ulei de măsline
rețetă
Sortați cu grijă căpșunile, spălați și îndepărtați cozile.
Arugula se clătește sub apă curentă, se usucă complet,
așezat pe un prosop țesut. Tăiați tulpini foarte lungi
Așezați frunzele frumos în mijlocul plăcii plate. 
Se taie căpșunile, le așezi cu grijă pe ele
verdeață. 
Puneți brânză moale de mozzarella și, de asemenea, se afla pe partea de sus
pe arugula. 
După ce presărați salata cu nuci de pin mici.
În cele din urmă se toarnă ulei de măsline, nu se amestecă
trebuie să. Strângeți sucul de lămâie pe partea de sus. Dacă doriți, puteți salata
sare, dar nu am făcut-o. 
Salata dietetica cu capsuni si arugula готов. înainte
Serviți-l decorați-l cu frunze de menta. 
Această rețetă din categorie
Salate dietetice, Capsuni
