Vineri, 23 mai 2014
Contents
Salate cu salata caldă – principii generale de gătit
Figura frumoasă subțire – visul fiecărei fete și într-adevăr
reprezentanți ai sexului mai puternic. Toată lumea știe asta pentru asta
trebuie îndeplinite două condiții: exercitarea regulată și
mâncați alimente sănătoase și sănătoase. În ceea ce privește ultimul
factor, mulți oameni cred că vor trebui să se sinucidă și să se sinucidă
limita consumul de diferite delicatese. Departe de ea –
există o masă de mâncăruri gustoase și sănătoase care nu dăunează
FIG. Una dintre aceste feluri de mâncare este o salată cu conținut scăzut de calorii.
Pentru prepararea salatelor cu conținut scăzut de calorii sunt luate numai
dietetice, non-grase alimente cu o valoare nutritivă scăzută.
Acestea sunt în principal legume diferite, carne albă de pui, creveți, ciuperci,
brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, unele fructe și verdețuri. Pentru realimentare, de obicei
se utilizează orice ulei vegetal (măsline, susan,
semințe de in, etc.), suc de lămâie, oțet. Puteți, de asemenea, să luați
maioneză cu conținut scăzut de grăsime, iaurt sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
се низкокалорийные салаты готовятся совершенно по-разному.
Unele trebuie consumate imediat după preparare,
alții trebuie să fiarbă câteva ore. некоторых рецептах все
componentele sunt amestecate cu îmbrăcăminte, în altele – produse
așezate în straturi sau în tobogane mici.
Salate cu salată caldă – prepararea de produse și mâncăruri
Cel mai adesea pentru gătit salate cu conținut scăzut de calorii
folosite legume crude care trebuie spălate bine.
După aceea, produsele sunt tăiate în cuburi, felii, paie etc.
Dacă este necesar tratament termic, se recomandă fierberea, fierberea
sau gatiti legume aburite, pentru ca astfel de metode de gatit
conservă vitaminele și oligoelementele. Prăjirea în ulei nu este
Este recomandat deoarece crește conținutul de calorii al vasului.
Puiul alb sau carnea de curcan se spală bine
fierte sau fierte într-un cazan dublu. Creveții sunt de obicei fierți în
apa sarata timp de aproximativ trei minute. După toate produsele
va fi pregătit, puteți trece la tăierea directă
într-o salată.
Din feluri de mâncare veți avea nevoie de un set standard: castron pentru salată, caserolă,
tăietor de tăiere, răzătoare, cuțite, presă de usturoi. Mai poate
au nevoie de un bol mic pentru gătit alimentarea cu combustibil
salată de salată cu grăsime redusă.
rețete низкокалорийных салатов:
Rețeta 1: Salata cu conținut scăzut de grăsimi
Salata de dietă foarte ușoară și gustoasă. Gustul nu poate
numai pentru a utiliza în timpul regimului alimentar, dar, de asemenea, să gătească în fiecare zi la
saturați organismul cu vitamine.
Ingredientele necesare:
- 4 nuci decojite;
- Varza de Bruxelles – 12 capete;
- Măr verde – 1 buc;
- Sticlă de cartofi de cartofi uscați și brânză rasă
�”Parmesan”; - Oțet de cidru de mere – 1,5 linguri. l.;
- Uleiul de masline – 1 lingura. l.;
- Дижонская горчица – 1 ч. l.;
- Piper și sare.
Metoda de preparare:
Pregătiți dressingul: într-un castron mic, amestecați oțetul, uleiul,
muștar și sare cu piper. Se taie nuielele și se prăjește puțin.
pan (suficient pentru 3-4 minute). Varza tăiat în jumătate,
Merele tăiate în felii subțiri. Puneți apoi varza pe vas
mere și brânză rasă. Se presara cu cranberries pe partea de sus de salata scăzut de calorii
și nuci și se toarnă pansamentul. Se recomandă mâncarea vasului
imediat
Rețetă 2: Salată cu calorii scăzute cu conopidă
Această gustare dieta este o adevărată descoperire pentru toată lumea.
femeile care doresc să fie subțire și
frumos. Salata este foarte ușoară, gustoasă și dulce, poate
gustare în orice moment al zilei.
Ingredientele necesare:
- Ambalare conopidă congelată – 400 g;
- 1 grapefruit;
- Tulpina de telina – 1 buc.;
- 1 mere;
- O mână de alune;
- Iaurt natural nealcorat – 130 g;
- Sos de soia – 1 lingura. l.;
- Дижонская горчица — 1 ч. l.;
- Strângeți nucșoară.
Metoda de preparare:
Coaja de alune, se taie și se prăjește ușor într-o tigaie până la
apariția unei arome plăcute. Apple tăiat în felii subțiri,
tăiați țelina în benzi. Varza ușor aburit (suficient
aproximativ 4-5 minute), tăiate mari inflorescențe, mici pot fi lăsate
și așa Coaceți grapefruitul, tăiați-o în felii, îndepărtați filmul și
tăiați fiecare felie în 3-4 părți cu un cuțit ascuțit. ыложить все
ingrediente într-un bol de salată. Se pregătește separat sosul: amestecați iaurtul,
sos de soia, nucșoară și muștar, bateți bine.
Salata cu salată caldă se toarnă sosul și se presară cu piulițe.
Rețeta 3: Salată de mică calorie cu creveți
Acest fel de mâncare savuroasă delicioasă poate fi oferit în siguranță oaspeților –
никто даже и не догадается, что ы сидите на диете. ообще, такой
Salata este utilă nu numai pentru cei care se tem de a fi mai bine, dar, de asemenea
recomandată doar pentru menținerea sănătății generale.
Ingredientele necesare:
- 3 roșii;
- Creveți rege – 320 g;
- Banda de salata verde;
- 2 castraveți;
- Sare de mare – la gust;
- Grăsime fără maioneză – pentru gust;
- Semințe de susan – 3 linguri. l.;
- Ardei piper negru – la gust;
- O jumătate de piper roșu uscat;
- Jumătate de lămâie;
- Uleiul de masline – 2 linguri. l.
Metoda de preparare:
Spălați legumele și ierburile. Castraveții și roșiile nu sunt prea tocate
salată fină în mod arbitrar vă rupeți mâinile. воду добавить черный и
piper roșu, sare, jumătate de suc de lămâie și ulei de măsline. pentru a aduce
Se fierbe și puneți creveții în tigaie. арить около 5 минут
după fierbere. ареные креветки очистить от панциря, добавить к
Legume. Salată de salată cu maioneza cu conținut scăzut de grăsime și presărați cu semințe
susan.
Rețetă 4: Salată de grăsime mică cu pui și portocale
Această salată cu conținut scăzut de calorii este inventată doar pentru cei care nu o fac
vrea să se împartă cu bunuri diferite. Felul este foarte satisfăcător și
elegant, astfel încât acesta poate fi oferit oaspeților și supus
masa festivă.
Ingredientele necesare:
- File de pui – 400 g;
- Brânză moale – 200 g;
- 2 portocale;
- 4 oua de pui;
- 3 căței de usturoi;
- mărar;
- Maioneză cu calorii scăzute.
Metoda de preparare:
Se fierbe fileul de pui până se pregătește în apă sărată, se răcește,
dezasamblați mâinile pe fibră. ыложить мясо в салатник. Se fierbe ouăle
fierbinți, apă, astfel încât să se răcească, curată și fină
taie-te Peeling portocalele, dezasambla în felii, eliminați
film și tăiați fiecare piesă cu un cuțit ascuțit în bucăți mici.
Portocalele și ouăle se adaugă la pui. Usturoi foarte tocat,
brânză de grătar pe o răzătoare medie. Puneți brânza și usturoiul într-un castron
restul ingredientelor. Salată de salată cu maioneză și calorii cu conținut scăzut de calorii
Se presara cu mararul tocat marunt.
Rețeta 5: Salată de calorii cu somon și morcovi
Această salată delicioasă este gătită foarte simplu, dar trebuie să faceți asta
ia numai cele mai bune ingrediente. Este recomandabil ca somonul să fie
salate de casă, dar puteți lua achiziția de pește.
Ingredientele necesare:
- Somon slab somat – 160 g;
- 2 tulpini de telina;
- 1 morcov de dimensiuni medii;
- Uleiul de masline – 2 linguri. l.;
- Ardei piper negru, sare;
- Suc de lămâie.
Metoda de preparare:
Cu fileul de somon pentru a îndepărta pielea, scoateți oasele mici și tăiați
pește în cuburi mici. Îndoiți somonul într-un vas de salată adâncă. cu
tulpini de telina taie o margine tare, taie legumele în mici
zaruri și așeza la somon. Spălați morcovi, coajați și tăiați
subțire cercuri oblice. Adăugați în castron la produsele rămase.
Salată de piper, sare, adăugați ulei de măsline și suc de lămâie.
се как следует перемешать. dacă peștele este prea sărat, sare poate
nu adăugați.
Salate cu salată caldă – secrete și sfaturi de la cele mai bune
culinar
ся польза низкокалорийных салатов заключается в правильно
produse selectate. Corpul în timpul dietei și așa se confruntă
stres, astfel încât toate legumele și fructele trebuie să fie coapte, proaspete
și cea mai bună calitate. Nu utilizați medicamente letargice,
putred sau deteriorat legume. De asemenea, carnea trebuie să fie proaspătă.
Dacă există o brânză în rețetă, este mai bine să oferiți preferințe.
soiuri cu conținut scăzut de grăsimi: feta sau brânză de capră. Pentru gătit
salată cu calorii scăzute se recomandă utilizarea legumelor cu un mic
conținutul de amidon: roșii, castraveți, usturoi, ridichi, ceapă,
varza, precum și tot felul de verdeață (salată verde, patrunjel, mărar,
busuioc, balsam de lamaie, urzică etc.). Если ы решили приготовить
salatele cu calorii scăzute nu au voie să folosească în mod natural
carne afumată, carne de porc și cârnați.
