Desigur, pentru o pierdere rapidă în greutate
puteți pune împreună un grup de sprijin uriaș alcătuit din dvs.
prieteni sau rude, ridica un calorii extrem de reduse
dieta și urmați-o sub supravegherea medicală a unui medic.
Achiziționați o mare varietate de programe pentru
pierdere în greutate, dar în cele din urmă responsabilitatea principală pentru
schimbarea obiceiurilor alimentare se află încă cu tine.
Potrivit Asociației Americane de Psihologie, corpul și mintea
trebuie, de asemenea, să fie participanți activi la un program de succes
pierdere în greutate.
Terapia comportamentală, auto-control, meditație și pozitiv
declarațiile, așa-numitele afirmații pentru pierderea în greutate – toate acestea
instrumentele incredibil de utile trebuie utilizate în
supliment la dieta dumneavoastră și exerciții complexe.
Contents
Care este esența afirmațiilor pentru scăderea în greutate?
Valoarea afirmațiilor
Ignorând semnalele subconștientului și motivele pentru care tu
overeat, în mod inevitabil adăugați kilograme în plus în fiecare an
greutatea corporală fără a ști chiar de ce. Luând în considerare cât de repede
obezitatea se răspândește în jurul planetei
să recunoască fiecare aspect al epidemiei de obezitate și să învețe cu ei
lupta.
Potrivit afirmațiilor zilnice ale cercetătorilor pentru scăderea în greutate
ar trebui să includă memento-uri pozitive ca dvs.
Sănătatea depinde în întregime de obiceiurile tale personale. metode
vizualizările pot juca un rol afirmativ important în a discuta
de unul singur.
Tipuri de afirmații
Afirmațiile pozitive zilnice pentru pierderea în greutate pot
ia diferite forme. Cu toate acestea, formularea în mesaje ar trebui să fie
să fie specifice pentru a oferi o forță eficientă. zilnic
vorbind cu tine poate include confirmarea ta
obiective principale.
Scopul dvs. este de a face o plimbare zilnică de 30 de minute, de exemplu,
este mai specifică decât dorința de a muta mai mult. A
obiectiv pentru trei luni de a adera la o dieta sanatoasa,
conținând 1500 de calorii pe zi, făcute sub formă de specific
mesajele vor fi mult mai eficiente decât simpla declarație
pur și simplu veți pierde în greutate.
Afirmații Funcții
Armătură pozitivă sub formă de afirmații zilnice pentru
pierderea în greutate poate afecta în mod semnificativ comportamentul dvs. și final
rezultatul. La urma urmei, obstacole precum comportamentele obișnuite,
stresul și tentația alimentară constantă contribuie adesea
o reducere semnificativă a eficienței luptei tale cu excesul de greutate. A
mesaje de zi cu zi pozitive vă va ajuta să depășiți aceste
obstacolele și reușesc.
Afirmațiile zilnice privind pierderea în greutate ar trebui să vizeze
progresul pe care l-ați făcut deja și ignorați eșecul. Pentru a ridica
încrederea în capacitatea dvs. de a vă gestiona pierderea în greutate și
conversația zilnică cu sine însuși ajută la scăderea tuturor obstacolelor
În sine, care inspiră putere și optimism.
Fiți atenți
Repetarea frecventă a obiectivelor dvs. specifice este, de asemenea, importantă.
componentă a influenței cu succes a afirmațiilor zilnice
în programul de pierdere în greutate.
Potrivit cercetătorilor, ar trebui să vă identificați principalul
mesaje, să le scrieți și să vă angajați să le citiți
slăbirea afirmațiilor cu zgomot în fiecare zi pentru un anumit
perioadă de timp, să zicem, șase luni. După un timp
această practică va deveni un obicei, forțându-vă subconștientul
răspunde mai bine și mai eficient noilor semnale și mesaje.
