Star dieta - Cum sa slabesti: dieta, nutritie si sport

Toți invidiem stelele, pentru că știu întotdeauna cum să păstreze
formează și nu câștigă în greutate. În acest articol dorim să luăm în considerare cele mai bune
dietele de stele, care de mult timp
păstrează forma perfectă a corpului lor.

Cum scade greutatea stelelor – dieta ideală

Maya Plisetskaya Dieta

În primul rând, Diets-10.ru pune dieta Maya Plisetskaya –
celebrul balerină. Supraponderiul pentru o balerină este un dezastru, deci
este foarte important pentru ei să-și păstreze masa corporală normală. Într-un interviu
Balerina a dezvăluit secretul dietei ei. Maya Plisetskaya dieta meniu
acesta este:

Завтрак: 1 чашка отварной овсянки, без специй;

Обед: 1 чашка супа из овощей, порция овощного салата с
verdeață;

Ужин: 1 стакан отварного риса, порция овощного
salată de salată

De asemenea, balerina, în timp ce joacă un apetit, își permite să mănânce
o legumă sau un fruct. În ceea ce privește utilizarea apei, este necesar
bea aproximativ 3 litri pe zi.

Produsele pe care balerina le folosește în dieta lor:
legume nesaturate, linte, ovăz, orz, broccoli și nealcoolizate
fructe. Tabu pentru balerina: carne, ouă, cartofi, condimente, lapte
produse și ciocolată.

2 luni după terminarea dietei (când ați atins dorința
rezultatul), poate fi repetat.

Claudia Slate Diet

Continuăm să luăm în considerare ceea ce stă stelele dietelor.
Următoarea dietă este dieta Claudia Slate. Dieta ei
numit “5+”. Dieta este împărțită în săptămâni, dintre care 5 zile
esti pe o dieta, 2 zile – mai mult sau mai putin liber sa faci
dieta ta. Să ne uităm la meniul de dietă pe care ar trebui să-l faceți
utilizați timp de 5 zile:

Завтрак: 100г цельных злаков (пшеница или гречка),
muesli cu adaos de fructe proaspete și fructe de padure zdrobite într-un blender,
100g iaurt natural;

Второй завтрак: 100мл фреша разбавить со 100г
iaurt natural;

Обед: Овощное рагу;

Полдник: Хлеб с отрубями, 100г куриной грудки;

Ужин: 50г варёного риса, 100г ягод, 1 яблоко.

Dieta Larisa Dolina

Considerând o dietă eficientă de stele, este imposibil să nu vorbim
dieta Valea Larisa. Această dietă stabilește o masă strictă.
la ora stabilită: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 și 18:00
ore. Pentru cei cărora le place să stea până târziu și se trezesc târziu dat
Programul trebuie adaptat la rutina zilnică. Cu asta
prima masă ar trebui să fie aproape imediat după somn și
Ultima masă este de 4 ore înainte de culcare. Dieta de 7 zile ar trebui
începeți cu curățarea intestinelor cu o clismă, trebuie să o faceți
seara înainte de dezgheț. Fiecare masă ar trebui să înceapă cu ¼
cupe de infuzie de ierburi din: mușețel, calendula și hipericum.

Prima zi:

5 cartofi neprelucati, 0,5 g de kefir.

A doua zi:

200g smântână și 0,5g kefir.

A 3-a zi:

200g de brânză de vaci și 0,5g de kefir.

A 4-a zi:

½ carcasă de pui fiert (fără mirodenii) și 0,5 g de kefir.

A 5-a zi:

1 kg de mere și 0,5 g de kefir.

A 6-a zi:

1 litru de kefir.

A șaptea zi:

1 litru de apă minerală necarbonată.

Sophia Loren Dieta

În sfârșit, vă vom spune despre faimoasa dietă franceză
actrița Sophia Loren. Cu privire la chestiunea jurnaliștilor, care este secretul ei
slimness – Sophia Loren a spus că controlează constant
porții cu hrană, dar de îndată ce observă că greutatea ei a început să câștige –
ea se așează imediat pe o dietă cu capacitate de trei zile. dietă
are următorul meniu:

Prima zi

Завтрак: Стаканчик апельсинового фреша, сваренное
ou fiert tare;

Обед: 60г индейки или курицы нарезанной ломтиками;

Ужин: 100г макарон, варёные креветки, шпинатный салат с
1 lingura. l. ulei de măsline;

Desert: 1 măr.

A doua zi

Завтрак: 250г грубого помола злаковых;

Обед: 100г обезжиренного творога, фруктовый салат;

Ужин: Нежирное мясо птицы, 100г спагетти, листья
salate pentru salate;

Desert: 1 măr.

A treia zi

Завтрак: Булочка с кунжутом, кусочек нежирного сыра,
50 ml suc de portocale;