E destul de cald afară și poți fi răsfățat cu gât!
Asemenea delicioase, parfumate, proaspete!
Gâturile sunt amestecate cu cocktailuri realizate din mai multe ingrediente.
Gătitul este incredibil de ușor și distractiv. De cele mai multe ori gâtul face cu
adăugarea de produse lactate, fructe, boabe și gheață. uneori
Există gâturi pe baza înghețatei.
Cel mai bine este să folosiți iaurtul natural. Fac iaurt singur
folosind un dispozitiv special – filtrul de iaurt. Se pare ca acasa
iaurt delicios, fără zahăr, fără conservanți sau alte impotențe, care
umplute cu iaurturi din fabrică.
Iaurtul de gătit într-un astfel de dispozitiv este foarte simplu. Trebuie să se încălzească
lapte la temperatura camerei, adăugați leaven (puteți cumpăra
în supermarketuri sau într-o farmacie sau într-un borcan de iaurt natural
(Greacă) fără aditivi, se amestecă, se toarnă în borcane, pune
în yogurtnitsu, porniți dispozitivul și lăsați timp de 8-12 ore.
Dacă nu aveți un astfel de dispozitiv sau nu intenționați să îl cumpărați,
cumpăra în supermarket-uri doar iaurt natural fără aditivi,
Puteți găsi încă numele – greacă.
Contents
ingrediente
(pentru 2 porții):
– 1.5 banane – 300 de grame de căpșuni congelate (iau congelat
căpșună de căpșună) – 500 de grame de iaurt natural * – frunze de menta,
migdale pentru decorare
* puteți lua lapte sau kefir în loc de iaurt. Din ce
produsul lactat pe care îl veți folosi depinde de coerență
viitor gât.
rețetă
Banana coaja și tăiat în cercuri. Fold în plat
recipientul și se pune în congelator timp de cel puțin 2 ore.
Îndepărtați banana congelată într-un blender, adăugați congelatul
căpșuni și se toarnă iaurt.
Grind într-un blender până la un cocktail neted. Dacă este necesar
Adăugați mai mult iaurt sau lapte. Consistența agitării ar trebui să fie
destul de gros.
Se toarnă în pahare înalte, se decorează cu frunze de menta și pământ.
migdale. Serviți imediat.
Bon apetit!
PS În sezonul de căpșuni, utilizați fructe de pădure proaspete. Adăugați la căldură
în gâturile de cuburi de gheață. Gătiți opțional un astfel de amestec cu altele
fructe de padure – de exemplu, cu zmeura si afine.
Calorii conținut
| ingrediente | Numărul de persoane | B / F / U | kcal |
|---|---|---|---|
| o banană | 1,5 buc. (180 g) | 1,5 / 0 / 41,5 | 160 |
| congelate căpșuni | 300 g | 1,2 / 0,3 / 27,3 | 105 |
| iaurt natural | 500 g | 17,5 / 16,5 / 23,5 | 305 |
| Total (2 porții) | 570 kcal | ||
| 1 porție | 285 kcal | ||
| 100 gr | 57 kcal |
Această rețetă din categorie
Banane, gâturi și Smoothies
