În majoritatea cazurilor
excesul de greutate este rezultatul supraalimentării. În general complet
oamenii nu pot controla cantitatea de alimente pe care o consumă
experimentând pofte crescute pentru dulciuri, făină sau grăsime.
Îndepărtarea acestor obiceiuri este extrem de dificilă. Chiar dacă ai dat
promisiuni de “a nu mânca după ora 18” sau “a începe o nouă viață cu
Luni “, nu veți dura mult timp. Frigiderul bebe delicios
alimentația, apartenența la sala de sport este mult așteptată, la fel pe scări
figuri.
Desigur, dieta, fitness și nutriția adecvată sunt esențiale
arme de luptă pentru o figură subțire, dar puteți încerca altceva.
De exemplu, auto-hipnoza / auto-hipnoza pentru pierderea în greutate.
Folosind trucuri simple, puteți să vă ascultați cu ușurință pozitiv
rezultat, a scăpa de obiceiurile alimentare proaste și cum
consecință, pierde kilograme în plus. Concentrați și … pentru
afacerea!
Contents
Auto-hipnoza pentru pierderea in greutate: esenta metodei
Pentru a începe cu – o scurtă afirmație despre metoda de auto-hipnoză. Se compune
din pașii următori.
- Pasul unu: ajutați să motivați și să acordați atenție
rezultatul- Pasul al doilea: ajutați-vă să vă relaxați
- Pasul trei: vă învață cum să renunțați la daunele
gustarile- Pasul patru: vă învață cum să reduceți treptat volumul
stomac- Pasul Cinci: Veți deveni un guru de auto-hipnoză și veți putea controla
toate procesele de consum alimentar.
Amintiți-vă că fiecare sistem are “capcane”. nu
face greșeli și încearcă să abordeze în mod competent procesul
pierdere in greutate cu auto-hipnoza. Asta vă poate împiedica:
- reacția negativă a familiei sau prietenilor dvs. la dorința de a face
hipnoza de sine. Amintiți-vă că corpul vostru este afacerea voastră, nu lăsați
ei distrug credința în ei înșiși;
- utilizarea excesivă a dietelor. În procesul de mastering a metodologiei
Este mai bine să urmați principiile nutriției corecte, dar nu dramatic.
limita aportul de calorii;
- ожидание мгновенного rezultatulа. Avertizare – nu este așa
va fi;
- de asemenea, nu ar trebui să practicați auto-hipnoza în compania unui soț sau
prieteni;
- și nu vă concentrați asupra tehnicii. Gândește-te la asta ca pe alta
pas pe calea spre o figură subțire.
Cinci pași spre succes
Motivația. Trebuie doar să vă acordați pentru pierderea în greutate. Stați jos
și luați decizia finală pe care meritați să o trăiți
corp frumos, purta hainele de dimensiune 44 și scapă de acestea
boli care au adus cu ele o greutate în plus. Fără motivație nimic
va ieși. Chiar ar trebui să vrei să obțineți ceea ce doriți.
rezultatulа.
Relaxare. Majoritatea oamenilor nu știu cum să se relaxeze. Fapt.
Stați confortabil sau întindeți-vă pe pat, închideți-vă ochii și imaginați-vă
cum veți arăta și ce veți simți în noul dvs.
corp frumos.
Spune mentală comanda pentru a relaxa mușchii picioarelor, înapoi și
burta, mainile si gatul, indeparteaza stresul de pe fata si simt asta
vă aflați pe plajă, soarele strălucește asupra voastră, senzația de pace absolută
și seninătatea umple fiecare celulă a corpului tău. Secure
aceste senzații de a reveni la ele din nou. Pentru moment, practică
tehnica de relaxare în fiecare zi timp de 10 minute. Cel mai bun – înainte
un vis.
Opri gustări plăcute. De ce? Pentru că exact ce gustări
chips-uri, chifle și apă de sodă au un caracter excepțional
efect asupra creșterii în greutate.
Începeți cu pasul 2, relaxați-vă și apoi spuneți-vă cel mai mult
preferate, dar dăunătoare gustări fără gust, miros rău, stricat și …
gândiți-vă la altceva dezgustător dezgustător. În mod ideal, chiar
gândul lor trebuie să provoace ostilitate. În vopsele imaginați cum
grăsimea din chifle și prăjituri este stocată pe talie și șolduri.
Prezentat? Acum deschide ochii și spune: “Simt
mare “.
Efectuați sarcina în fiecare zi timp de 20 de minute. De preferat, în schimb
după-amiaza gustare sau prânz. Уменьшите объем stomac. după
relaxare, adică realizarea Pasului 2 al practicii propuse,
începeți să vă inspirați că stomacul dvs. scade și de acum încolo
Veți avea nevoie de jumătate de porții mai puțin decât cele pe care le-ați mâncat înainte.
Imaginați-vă că stomacul a devenit foarte mic și cantitatea obișnuită de hrană
pur și simplu nu se potrivește acolo.
Faceți practicarea timp de 20 de minute, apoi deschideți-vă ochii și
spune cu voce tare: “Voi deveni subțire”. Nu contează cât de ciudat
metode de auto-hipnoză, credeți-mă, ele funcționează. Și după unii
время tu ești будете с удовольствием замечать rezultatul.
Deveniți un maestru al auto-hipnozei. Când veți fi convinși
Gustări de care nu aveți nevoie, iar corpul este saturat și jumătate porții
hrană obișnuită, începe să abandoneze treptat celelalte dăunătoare
produse alimentare.
Pentru ca organismul să nu ia în mod automat grăsime sau făină,
astfel încât jetoanele nu mai par comestibile, astfel încât soda este
persona non grata în lista de băuturi pentru a stinge setea. Ziua pentru
să înveți să te iubești după-amiaza. La urma urmei, un corp subțire este perfect
este imposibil să-i hrănești pe toți – este demn doar din cele mai bune, ușor
și cele mai proaspete produse.
Practicați în mod regulat auto-hipnoza. Mulți spun asta
Se pare că se pierde până la 1-1,5 kg pe săptămână. Credeți în
tu, și vei reuși.
Важный совет: nu занимайтесь техникой самогипноза, когда
tu ești conduci o masina !!!
