Supă de cremă rece cu avocado și castraveți

Dacă aveți vânt cald în afara, atunci această supă ușoară va deveni reală
mântuirea! Refreshing, soft, cu o aromă delicată de mentă va adăuga
energie în zilele însorite. Pentru gătit va trebui doar
blender și 3 minute din timpul tău.

Cititorii site-ului au cerut de mai multe ori să gătească ceva cu
avocado. Știu că mulți oameni nu-i plac și nu-l înlătură
calorii. Dar nu uitați, calorii discutate calorii!

100 g de avocado conține 20 g de grăsime și 208 kcal. în ciuda
acest lucru, nutriționiștii cred că o sumă mică
Avocados adăugat la mese în fiecare zi va aduce un imens
favorizează.

Cum se păstrează avocado? 

Când este expus la aer, avocado începe să se întunece și să piardă
Pentru a evita acest lucru, curățați numai pielea
parte din avocado pe care îl utilizați. Celuloza de fructe rămase
Smear cu suc de lămâie și depozitați într-un recipient închis în frigider până la
moment de utilizare. Încercați să o mâncați cât mai curând posibil.

Ce aveți nevoie (2 porții):

– 3 castraveci medii – jumătate de avocado – 2 rădăcini de menta – 1
lingură suc de lamaie sau oțet de vin alb – 1/3 ct rece
минеральной воды без газа  – морская соль – свежемолотый
cuișoare englezești

rețetă

1. Pregătiți și clătiți legumele și menta. Despuiti castravetii si
coaceți avocado, îndepărtați osul din avocado. Mentă frunze
separat de ramuri.

2. Slice legume mari.

3. Fold totul într-un blender (puteți folosi atât manual cât și
staționare), adăugați suc de lamaie și sare la gust. Pure sus
uniformitate. Adăugați 1/3 c de apă (sau mai mult decât dorit
consistență).

4. Asigurați-vă pe pialam, garnitura cu frunze de menta și aromă
piper ardei. Serviți imediat sau trimiteți încă 10 minute
un frigider

Calorii conținut

Această rețetă din categorie

Блюда с avocado, Вегетарианские блюда, Диетические супы, Зеленые
supe, castraveti, supe