Dacă sunteți în căutarea pentru un rapid și eficient
mod de a pierde in greutate, apoi mananca alimente cu calorii reduse poate ajuta
în atingerea obiectivelor.
Deși în natură nu există produse magice pentru
pierderea în greutate, dar unele dintre ele contribuie la o scădere mai rapidă
supraponderal decât restul.
Aceste produse pot fi atribuite cu ușurință și varză. Deci, ce este
eficacitatea de varza pentru pierderea in greutate?
Varza este o leguma modesta care contine o mare
cantitatea de nutrienți și foarte puține calorii, pe lângă acestea
renumit pentru conținutul său negativ de calorii, ceea ce înseamnă că dumneavoastră
organismul va consuma mai multe calorii pentru a digera varza
în tractul digestiv, ce conține.
Astăzi vom vorbi despre avantajele incredibile de varză pentru pierderea în greutate
și cum să faceți această parte vegetală a sănătății și sănătății voastre
o alimentație bună.
Contents
Varza pentru pierderea in greutate: sfaturi pentru a pierde in greutate
Valoare și calorii
Varza, în funcție de varietate, are o cantitate mică
calorii și este bogat în acid folic, fibre, vitamina B6,
tiamina, calciu, riboflavină, vitamina A, potasiu, proteine, vitamina K și
vitamina C, ceea ce îl face completă perfectă pentru aproape orice
dieta.
100 gr. Produsul conține doar 22 de calorii și este absolut
nu există grăsime. Deși varza constă în principal din carbohidrați (5
c. la 100), dar poate fi, de asemenea, utilizat ca parte a oricărei
dieta cu conținut scăzut de carb.
Varza si pierderea in greutate
În ceea ce privește pierderea în greutate, apoi la caracteristicile utile de varză
pot fi atribuite nu numai calorii scăzute. În compoziția sa
conține substanțe speciale numite glucozinolat
(antioxidanti specifici) care ajuta la protejarea organismului
de la diferite tipuri de boli oncologice și, de asemenea, să contribuie la
pierderea efectivă în greutate și o rezistență mai mare la mușchi
în timpul efortului fizic.
În plus, glucozinolații induc organismul în primul rând.
utilizați grăsimea ca sursă principală de combustibil.
Un alt punct care demonstrează beneficiile de varză
pierderea în greutate este efectul său pozitiv asupra zahărului
(glucoza) din sânge. La urma urmei, o fluctuație accentuată a zahărului poate provoca
apariția unui sentiment acut de foame, care cu siguranță va duce la
mancatul in exces.
În 2009, au fost efectuate studii clinice asupra animalelor, în 2009
în timpul căreia cercetătorii au descoperit că șobolanii hrănitori
frunzele de varza au contribuit la stabilizarea nivelului de zahăr în România
sânge și creșterea rezistenței la glucoză.
Dieta cu varza
Dieta este de a folosi supa de calorii cu continut scazut de calorii proaspete
varza in timpul zilei. Pentru a face să taie jumătate
o varză, o ciorbă de telina, două roșii, șase tulpini
ceapa de primăvară, două ardei grași și legătura legumelor într-o bucată mare
pan.
Добавьте 50 c. suc de roșii, un cub de bulion, sare,
piper și alte condimente pentru a îmbunătăți gustul. Bucati supa pana la legume
nu va deveni moale.
Expertiză
Nutriționiștii recomandă să mănânce o varietate de legume,
fructele, proteinele slabe și alimentele din cereale integrale
exercițiu regulat pentru a pierde în greutate fără a afecta
de sănătate.
În ceea ce privește dieta de varză, această abordare vă va permite
rapide pierde in greutate, dar rezultatele finale nu sunt suficiente
fiabil pe termen lung. Deci, maximul
eficacitatea slăbirei de cali poate fi extrasă numai în
combinate cu un stil de viață sănătos.
