Exercițiu, așa cum ne amintim cu toții
de la școală, sursa noastră principală de fizică și spirituală
bunăstarea mintală.
Un nivel suficient al activității motorii este absolut
necesare pentru a menține o stare bună de sănătate.
Ежедневно выполнение определенного количества exerciții также
este extrem de important pentru a menține o ordine bună
forma noastră fizică.
Prin urmare, activitatea fizică este pur și simplu necesară
pentru a putea să conducă un stil de viață sănătos. Și uneori eu
Mă întreb de ce, știind toate astea, vom continua să căutăm
motiv pentru a evita accesul la centrul de fitness sau de a face
регулярных физических exerciții дома.
Zece motive pentru a începe formarea chiar acum:
Să arăți uimitor
Sunt sigur că fiecare dintre voi mă va susține în acest sens.
problema. Vrem cu toții să arătăm subțiri și atrăgători, mereu
stați în formă excelentă. Exercițiu regulat
sunt un pas important spre un corp sanatos si frumos. Ei bine și
sănătatea interioară puternică este un element indispensabil al plăcerii
aspectul.
Pentru a fi fericit
Creșterea energiei electrice după exercițiu vă va ajuta
stați proaspeți și fericiți toată ziua. propriu-zis
программа физических exerciții добавит некую остроту и яркость,
Umpleți săptămânile gri cu culori noi.
A fi activ fizic este o condiție minunată de a minimiza
nivelurile de stres și anxietate. Din punct de vedere figurativ, exercițiile ne saturau
corpul “moleculelor de fericire”, ajutându-ne astfel să rămânem
vesel și fericit.
Pentru a fi puternic
Exercițiile, în special cele anaerobe, contribuie la
crește nivelul general de antrenament pentru corp. Normal fizic
sarcina duce la o creștere a rezistenței corpului. Și asta
afectează rezistența generală a corpului, crescând forța de muncă
sănătate în timpul zilei. Pentru a reduce riscul de a obține
rănire
Exercițiul regulat ajută la îmbunătățirea echilibrului intern și a
coordonarea corpului, întărirea mușchilor și a țesutului conjunctiv. risc
leziuni severe și complexe, cu o activitate fizică suficientă, în
reduce semnificativ la minim.
Pentru a reduce riscul de boli de inima
Exercițiul zilnic are un impact enorm asupra lui
întărirea mușchiului inimii, nivelul dorit de colesterol.
Activitatea fizică reduce semnificativ “șansele” de apariție
astfel de boli grave, cum ar fi accident vascular cerebral sau atac de cord.
Pentru a scădea tensiunea arterială
Exercitarea zilnică ajută la reducerea
excesul de greutate și, astfel, ajuta la reducerea
tensiunea arterială și îmbunătățirea circulației sanguine.
Комплекс физических exerciții, направленных на сжигание лишних
calorii și o dietă moderată, dar plină și sănătoasă,
fără îndoială, vă ajută să preveniți obezitatea.
Pentru a menține productivitatea
După cum știți, după treizeci de ani vine o persoană
reducerea naturală și treptată a ratei metabolice.
Exercițiu regulat замедляют этот процесс, также
vă ajută să rămâneți mai productivi și mai energici pe tot parcursul vieții
a zilei
Efectuarea unui antrenament de 30 de minute în fiecare dimineață vă va oferi
возможность чувствовать свежесть и прилив сил в течение a zilei
Pentru a reduce riscul de osteoporoză
Exercițiu regulat способствует росту и укреплению
oasele și țesuturile corpului, crescând densitatea acestora. Astfel,
exercitarea este o modalitate eficientă de a reduce
riscul de osteoporoză. Pentru a reduce riscul de zahăr
diabet
Procentul crescut de țesut adipos din organism și
риск развития сахарного diabet – вещи достаточно связанные между
de unul singur. Exercitarea pentru a reduce suma de
grăsimile din organism contribuie indirect la reducerea riscului
развития diabet.
Creșterea speranței de viață
Cheia unei vieți lungi și fericite este fără îndoială
exerciții regulate care ne ajută
prevenirea obezității, unul dintre companionii formidabili ai multora
boli. Exercitarea reduce riscul cardiovascular
заболеваний, diabet, стабилизирует артериальное давление и
îmbunătățește absolut toate procesele de viață din corp.
Numeroase studii au arătat în repetate rânduri că oamenii
având activitate fizică zilnică, trăiesc mai mult decât cei care au
ignoră sportul în general.
Важность физических exerciții не можно переоценить. Prin urmare, acestea
zece plus trebuie să te convingă de importanța fizică regulată
exerciții в вашем ежедневном графике. Mult noroc pentru tine!
