т, 24 окт 2017 Автор: Аля Невская
Cum să păstrați prospețimea feței, pentru a evita apariția ridurilor profunde,
scapa de a doua barbie, elimina buza si face conturul
fata mai clara si mai proeminenta fara interventie chirurgicala? acestea
întrebările sunt relevante pentru toate femeile care le prețuiesc
frumusețe.
Frumuseții au discutat mult timp despre ce pot fi sprijiniți
o persoană tonifiată fără injecții sau chirurgie.
America își dezvoltă întinerirea fără îngrijire
Maddzho. Complexul său de gimnastică facială se bazează pe simplitate și
exerciții eficiente.
России ее опыт переняла Анастасия Burdyug, непосредственно на
simt eficacitatea acestui program de gimnastică și
fiind reprezentantul oficial al acestui program, având dreptul
predă în Rusia. Project Super Face creat de Anastasia
Burdyug, conceput pentru a îmbunătăți în mod semnificativ starea de față și
раскрыть его frumusețe.
Contents
Efectele pozitive ale gimnastica facială de la Anastasia
Burdyug
Fața noastră este expusă a numeroși factori.
viața de zi cu zi. Nu se poate ascunde din mediul înconjurător
deschis tuturor. Prin urmare, este deosebit de important să aveți grijă de ea și să aveți grijă de ea
de el. ыполняя гимнастику для лица каждый день по 20-25 минут, вы
să poată realiza transformări uimitoare și pozitive
modificări. Eficacitatea complexului este confirmată de numeroase
feedback pozitiv și nu pierdeți ocazia de a încerca
aceasta este magie pentru tine. Ar trebui, de asemenea, să se țină seama de confortul acestora
exerciții de gimnastică pentru față, deoarece punerea lor în aplicare nu este
necesită resurse suplimentare.
• Натуральная альтернатива пластическим операциям и
preparate injectabile. Folosim diferite creme anti-îmbătrânire și
măști în căutarea tinereții veșnice a feței. Crema acționează asupra stratului
epiderma hidratanta a pielii, dar daca priviti mai adanc, fata noastra
compus din carcasă musculară. Și așa cum antrenamem mușchii corpului,
când vrei să te uiți în formă și subțire, poți să te antrenezi
mușchii faciali.
• Улучшение лимфотока и кровообращения мышц
persoană. Static și strâns de mușchii de pe față duce la
pungile sub ochi și puffiness. Activitatea și studiul tuturor 57
mușchii în timpul gimnasticii pentru față conform metodei Anastasiei
Burdyug помогут снять отечность и улучшить цвет persoană.
• Снятие стресса. о время выполнения
exerciții vă veți vedea din partea nouă. Unele dintre exerciții
arata suficient de amuzant ca va va ridica cu siguranta
starea de spirit.
Reguli și tehnică pentru efectuarea gimnastică faciale
Exercițiile de tehnică pot fi văzute în curs.
видео-уроков от Анастасии Burdyug. Realizați independent
exercițiul este mai bun în fața oglinzii.
начале тренировки сделайте разминку лица, а именно легкие
furnicaturi ale feței și gâtului. Concentrați-vă pe eficiență
efectuați mișcările pe măsură ce le efectuați ar trebui să simțiți
ușoară arsură a fiecărui mușchi. După ce ați făcut complet exercițiul
relaxați-vă mușchii.
Ca orice gimnastică poartă în sine un grad ridicat
rezultat pozitiv numai printr-o abordare integrată,
încercați nu numai să vă antrenați mușchii, ci și să vă îmbunătățiți în general
starea generala a corpului.
Renunțați la obiceiurile proaste, dormiți suficient
mâncați și apoi rezultatele nu vă vor face să așteptați.
Exerciții de bază de la complexul de gimnastică pentru fața Anastasiei
Burdyug
• Упражнение №1 — подтяжка нижней части persoană.
Deschide gura. Rulați buza superioară spre interior fără a vă expune dinții și
trăgând în același timp bărbia. Țineți capul drept, nu împingeți
maxilarul înainte. таком положении открываем и закрываем рот.
• Упражнение №2 – для устранения опущения lea.
Acest exercițiu va ajuta la îmbunătățirea viziunii
expresiv. Puneți degetele deasupra nasului și mari
degete – unghii în jos sub genele inferioare. Nu apăsați greu.
ерхними и нижними пальцами подтягивайте кожу вверх, сильно
zazhmurivayas. Țineți poziția timp de 20 de secunde, apoi
relaxați-vă.
• Упражнение №3 – проработка шеи и избавление
de la a doua bărbie. Arme încrucișate gâtul încuietorii, ascensor
capul și întindeți-vă gâtul înainte. Nu îndoiți gâtul. Încercați din greu
lucrați la mușchii din față ai gâtului. Zâmbiți fără demontarea dinților
lățimea totală a zâmbetului, în timp ce întindeți vârful limbii și încercați
ajungeți la vârful nasului. таком положении прокачайтесь,
ca în cazul în care vă aflați într-un scaun balansoar, în partea laterală de 10-15 ori. la
În mod regulat efectuați acest exercițiu veți observa că ovalul feței
va deveni mai clară, iar gâtul mai grațios.
• Упражнение №4 — устранение мешков под
ochi. Așezați degetele în mijlocul degetelor inferioare.
lea. laщурьтесь, будто на солнце, и переведите взгляд в потолок.
ы почувствуете легкое дрожание под указательными пальцами.
Țineți poziția timp de 30 de secunde, apoi îndepărtați-o
пальцы и relaxați-vă. Eficacitatea exercițiului va fi vizibilă.
literal după prima dată.
• Упражнение №5 — избавляемся от морщин на frunte.
Conectați degetele mici și le puneți chiar deasupra nasului în punctul respectiv
�”Al treilea ochi”. Așezați restul plăcuțelor degetului pe contur.
sprâncene. Trageți pielea în jos cu degetele și ridicați sprâncenele în sus, uite
direct la plafon. Țineți poziția timp de 30 de secunde
затем relaxați-vă. о время выполнения упражнений старайтесь не
ridicați fruntea, păstrați-vă nivelul capului, fără a vă înclina înapoi.
• Упражнение №6 — сохраняем пухлость губ.
Rolați buza superioară spre interior, expuneți dinții și împingeți-o.
Păstrați această poziție timp de 15-20 de secunde. Doar o săptămână mai târziu
efectuând acest exercițiu veți vedea că buzele au devenit mai multe
buzele sunt uscate și înăbușite, și devin puțin mai strălucitoare
mai multă licitație.
• Упражнение №7 — укрепление верхних lea.
Indexul și degetele mijlocii sunt plasate sub vârful exterior al sprâncenelor,
ridicându-le ușor. Ca și cum ar fi surprins, deschide ochii larg,
ridicând astfel pleoapa superioară. ыполните упражнение 10
ori să vă priviți înainte, apoi faceți același lucru
privind în jos.
• Упражнение №8 — против опущения уголков губ.
Zâmbiți larg, fără a vă arăta buzele. Strângeți colțurile buzelor,
ridicându-le ușor, apoi le coborî ușor.
ыполнять по 30 секунд в каждом направлении. Rezultatul execuției
Acest exercițiu este o expresie și o creștere mai fericită
buzele pline
• Упражнение №9 — трансформируем нос. Mare și
așezați degetele indexului mâinii drepte pe locul unde se află
se termină escrocheria și începe cartilajul nazal și se strânge puțin
acest punct. Cu degetul arătător al mâinii stângi, ridicați vârful nasului,
deschideți gura și apăsați în jos cu mișcarea buzei superioare
nas vârful. Repetați exercițiul de 20 de ori. Cu un astfel de exercițiu
gura va va incanta cu precizia sa.
• Упражнение №10 — укрепление носогубных мышц.
ытяните губы, будто произносите звук У. Положите указательные
degetele de pe obraji și încercați să pronunți sunetul Oh, în timp ce apăsați
buzele strânse de dinți. la этом наморщите нос, будто принюхиваетесь.
Simțiți tensiunea musculaturii nazolabiale. ыполните 20 раз.
• Упражнение №11 — невидимые касания для
четкости и красоты persoană. laоткройте рот так, чтобы губы были
strâns presat la dinți. Așezați degetele în fața pomeților.
Поочередно то напрягайте, то relaxați-vă mușchii. Simțiți energia
ieșind din mâini și împingându-l de pe mâini la pomeți. la этом не
atingeți-vă fața cu mâinile.
ходе выполнения всех этих упражнений вы должны ощущать легкое
arderea în mușchi. Acesta este un semn bun, indicând faptul că munca
peste întărirea mușchilor este activă, iar sângele circulă bine.
ы начнете чувствовать свое лицо. Se spune că ochii sunt o oglindă
sufletul. Același lucru se poate spune despre față. Nu pierdeți fața, nu vă fie frică
emoții și păstrați-vă în formă bună, bună, naturală și
sincer, iar apoi emoțiile care se reflectă pe fața ta nu vor părăsi
горьких морщин, а вы будете излучать молодость и frumusețe.
