Елена Малышева не только телеведущая, но и еще
nutriționist certificat. Sigur că ai aflat de Elena
TV, a devenit faimos datorită programului “Sănătate”.
în prezent acesta se află în aer pe primul canal cu
program educativ despre sănătate și nutriție alimentară, dar
sub un nume diferit. 
Conținutul
- Cea mai bună dietă a Elenei Malysheva. Dieta numărul 1
- Dieta lui Malysheva din programul “Live sănătos”. Dieta 2
- Super dieta a Elenei Malysheva. Dieta numărul 3
- Dieta rapidă din Malysheva. Numărul de dietă 4
- идео: похудение с помощью готовых наборов от Елены Малышевой.
Dieta numărul 5 - Dieta oficială Malysheva. Dieta numărul 6
- Dieta de la locul lui Elena Malysheva. Dieta numărul 7
- Dieta gratuită pentru pierderea în greutate de către Malysheva. Numarul de dieta 8
- Dietă gratuită de designeri online de la Elena Malysheva. dietă
№9 - dietă Малышевой для Бородиной, на основе сельдерея. dietă
№10 - Asta e tot
După una dintre emisiunile de televiziune, Malysheva a devenit foarte
popular pe Internet, și anume, dieta ei a câștigat popularitate,
что вполне логично, названная в честь неё – «dietă Елены
Малышевой«. Astăzi, pe paginile a zece diete, vom colecta
toate cele 10 opțiuni pentru pierderea în greutate propuse de Malysheva. 
Contents
prefață
интернете докопаться до реальной диеты Малышевой практически
imposibil, problema este că creatorii lacomi ai site-urilor care fac
multe site-uri cu privire la aceste diete, în vederea profitării. În cazul în care, cu toate acestea,
Ai venit pe site-ul nostru – atunci ești norocos. Aici puteți găsi
originală și aproape unică din partea mătușii Lena.
оспользуйтесь оглавлением для перехода к интересующему вас способу
pierdere în greutate
Cea mai bună dietă a Elenei Malysheva. Dieta numărul 1
mare
care nu dăunează organismului. A păstra această metodă
pierde în greutate, puteți pierde până la 4 kilograme literalmente pentru
o săptămână Firește, este de dorit să se efectueze fizic
încărcare.
На завтрак съедаем 2 кусочка хлеба с отрубями,
100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g de legume, beți un pahar
ceai verde.
На обед – 1 тарелка овощного супа (например,
Bonn slăbire), 100 g de piept de pui fiert fie
pește fiert, 100 g hrișcă sau terci de orez. ыпиваем стакан
suc.
На полдник – съедаем 300 г фруктов или
fructe de padure.
На ужин – 100 г обезжиренного творога, 100 г
pește fiert, 1 felie de pâine. ыпиваем 1 стакан обезжиренного
chefir. Продолжительность диеты составляет 7 дней,
În această perioadă, puteți pierde până la 4 kg.
Dieta lui Malysheva din programul “Live sănătos”. Dieta 2
și anume
această dietă a fost prezentată într-o emisiune pe primul canal, sub
numit “Live sănătos”. Telecastul este un analog al programului
“Sănătate”, care a condus și Elena.
аш завтрак. ареное яйцо, в количестве одной
bucăți (cumpărați ouă selectate). Стакан апельсинового suc. după
micul dejun, înainte de prânz, nu mâncați nimic.
аш обед. Salată de legume cu felii de curcan
(aproximativ 60 g) și brânză (fără grăsime), frunze de salată.
аш полдник. Un măr mare, verde, nu
mai mult.
аш ужин. Paste cu creveți (sau fin
tocata de pui) – 115 g, salata de spanac (dressing
scăzut de grăsimi).
Super dieta a Elenei Malysheva. Dieta numărul 3
ыглядит
amuzant, dar adesea pentru acest nume este căutată una dintre căile
pierde in greutate de Elena Malysheva. Acest lucru este parțial adevărat și fără ea
exagerările pot fi numite “super”, deoarece cu ajutorul multor oameni
am pierdut cateva kilograme in doar cateva zile.
Завтрак. Fulgi de cereale (grosieri),
care aveți nevoie pentru a turna lapte degresat sau lapte, cu
conținut scăzut de grăsime mai mic de 1%.
Обед. Pentru masa de prânz ar trebui să mâncați același lucru
și pentru micul dejun.
Десерт. качестве десерта отлично подойдет
pere.
înжин: Спагетти и фрикадельки из постной
curcan, opțional – salată.
Durata dietei depinde de greutatea dumneavoastră. dacă
mai mult de 90 kg, vă recomandăm să stați pe el timp de 14-21 de zile, dacă mai mult de
70, 14 zile vor fi suficiente. dacă просто хотите поддержать себя в
un tonus, este suficient să organizăm o zi de descărcare, o ședință săptămânală
o astfel de dietă.
Dieta rapidă din Malysheva. Numărul de dietă 4
durată
dieta rapidă – exact o săptămână. dietă очень строгая, если вы
îndoiți că o veți stăpâni, consultați mai bine
medicul sau nutriționistul dintr-o clinică plătită. Chiar și asta
seamănă cu o dietă de șapte zile.
На завтрак. Masă uscată (acestea sunt
bagele) cu brânză (fără grăsime).
На обед. Salată verde cu pui fiert – 115
Pentru piersicul de desert 2.
На ужин. Lasagna cu brânză slabă, salată
de la verde (umplere rapidă).
се. Nu mai manca. Poate doar bea
apa, cât vrei. Lasă din nou greutatea cu ea
poate fi doar o lună mai târziu, nu mai devreme, deoarece organismul are nevoie
repararea pagubelor. Dar rezultatul va fi vizibil imediat.
bine!
идео: похудение с помощью готовых наборов от Елены Малышевой.
Dieta numărul 5
данном видео блогер делиться своим опытом похудения на 22 кг
timp de 3 luni, folosind seturi de produse alimentare gata preparate de sistem
Malysheva:
Dieta oficială Malysheva. Dieta numărul 6
Dieta propusă
trebuie urmat timp de cinci ani săptămâni. De-a lungul dietei
trebuie doar să consumați legume crude, precum și brânzeturi și iaurturi,
5% grăsime. Această comă poate fi 1 ou gătit în
rece în timpul zilei.
Cantitatea de alimente recomandată este oricare, timpul de masă în
în timpul zilei – la discreția dvs.
Cafea și ceai – puteți, numai fără zahăr. оду пьем обязательно,
aproximativ două litri pe zi.
Первая неделя. Mănânim legume crude cât de mult ne dorim
cum dorim (în întregime, în bucăți, șterse), în orice combinație: ca
unul cu celălalt, cu produse lactate și 1 permis
un ou.
торая неделя. Trebuie să mănânci la fel ca în
în primul rând, nu mai mult de trei mere (verde) sunt permise.
zi.
Третья неделя. La dieta recomandată
adăugați carne, carne de pasăre sau pește (300 g). În acest caz, numărul
produsele lactate consumate în primele 2 săptămâni au nevoie de puțin
să taie. Această dietă aderă la sfârșitul dietei. ес начнет
concediu în a treia săptămână, în următoarele săptămâni va fi
să apară și mai intens.
Dieta de la locul lui Elena Malysheva. Dieta numărul 7
dietă подразумевает потребление в
în principal alimentele cu proteine. Fluidele pot fi beți fără restricții. rație
alimente, calculate pe zi (nu mai mult de 300 de grame).
Завтрак. Nu mai devreme de 8 am – 250 ml
ceai verde sau cafea cu 1 lingurita de zahar.
Ланч. Puteți mânca 1 ou și 7-8 prune, sau
ca multe prune.
Обед. 200 g de pui fiert, 1 măr sau 1
o portocalie 150 de grame de salată de varză și morcov.
Полдник. 1 portocaliu sau 1 măr, 50 g solid
brânză.
înжин. Trebuie să fie nu mai târziu de 20 de ore – un pahar
нежирного chefir.
și anume она была выложена на официальном сайте Елены
Малышевой, мы перепечатали её, видоизменив текст, но
a lăsat sensul care duce în acest fel să piardă în greutate.
Dieta gratuită pentru pierderea în greutate de către Malysheva. Numarul de dieta 8
Da gratuit
totuși, ca toate dietele anterioare și ulterioare de pe acest site.
Подходит для быстрого и не изнуряющего сброса до 5 кг за 3
дня.
1 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном
(puteți adăuga 0,5 linguriță de miere).
Pranz – brânză tare (100 de grame), ceai cu lămâie, măr.
Cina – o farfurie de supa, o felie de paine neagra, fructe (100-150
g).
2 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном
или кофе (puteți adăuga 0,5 linguriță de miere).
Pranz – brânză de vaci (200 grame) cu 1 lingurita de miere, salata de la
frunze verzi și castraveți, o felie de pâine neagră.
Cina – pește sau păsări (150 de grame), salată de legume în orice
cantitate, ceai cu lamaie.
3 день: Завтрак вареное яйцо, чай с лимоном или
cafea (puteți adăuga 0,5 linguriță de miere), 1 fruct.
Pranz – brânză (50 de grame), o felie de pâine de secară, salată de legume (200
g).
Cina – fructe (200 de grame), iaurt, ceai.
Un site cu diete gratuite recomandă această dietă specială a tuturor.
furnizate pe această pagină, nu este strictă, ci la asta
În același timp, vă permite să pierdeți o greutate decentă, pentru drăguț
pe termen scurt. Cu toate virtuțile sale, se răspândește
absolut gratuit. ыбирая диету – выбирай её!
Dietă gratuită de designeri online de la Elena Malysheva. dietă
№9
Există un site pe Internet care ajută fetele
creați o dietă personalizată bazată pe date
furnizate de Malysheva, vrem să-l menționăm în acest articol,
căci fără ea nu ar fi completă.
ACEASTĂ ESTE UN CÂȘTIG. Esența site-ului este simplă. Se presupune că te compensează
персональную диету, на основе ваших
fiziologice. ы должны ответить на несколько
Întrebări despre dvs., cum ar fi: Care este înălțimea, greutatea actuală, grupul
sânge și alte întrebări mai dificile.
Apoi, calculatorul selectează cel mai mult pentru corpul tău
Cea mai bună opțiune de dietă și vă oferă aceasta. din păcate
Nu există analogi liberi ai unui astfel de serviciu (și nu poate fi, pentru că este
înșelăciune), deoarece fiecare dezvoltator are nevoie de mijloacele necesare pentru a-l menține
(pentru a păcăli mai mulți oameni). Gândește-te singur. cum
calculatorul poate calcula o dietă personalizată fără să vadă
pacient și nu citiți cartea sa medicală? Asta-i drept, nici un fel
* PARDON *.
Costul dietei Malysheva
compilate folosind un computer este de obicei
50-100 de ruble, sunt de acord că este o sumă mare care este forțată
plătiți literalmente pentru nimic. După ce introduceți numărul dvs. puteți
pierdeți o mulțime de bani, apoi nu vă mai răsfățați cu înghețată sau
ciocolată și stai cu calculul inutil al dietei pentru ei înșiși.
dietă Малышевой для Бородиной, на основе сельдерея. dietă
№10
în
Malysheva are multe rețete pentru diete care sunt considerabil diferite.
de la alte diete mai rigide și aici este o descriere a uneia dintre ele.
Această rețetă de dietă a ajutat la scăderea rapidă a excesului
kilograme și îmbunătățirea proceselor digestive din organism
Ksenia Borodina.
Ratiunea principala este dupa cum urmeaza: radacina de telina (cu care este folositoare –
Aflați aici), rădăcină de hrean, un pahar de iaurt, mere și sare.
начале натираете на терке яблоко и корень сельдерея. după,
amestecați mărul și țelina, într-un raport de trei la unu, atunci
în același mod, frecați rădăcina hreanului și apoi adăugați-l
țelină cu mere. Și apoi se toarnă într-un pahar de iaurt.
Sare la gust și să mănânce fiecare zi pe tot parcursul anului
a săptămânii.
Плюс к этой диете необходимо хотя бы две недели принимать
pe bază de plante care îmbunătățesc efectul acestei diete, precum și
efect benefic asupra muncii organelor digestive. се, что вам
este necesar să se facă o colecție de ierburi și să se adauge la baie.
Температура воды в вашей ванне должна быть до 40
C. Aceste băi pot fi luate timp de 10-15 zile. Cu toate acestea
dieta a dat un rezultat bun și corpul tău sa apropiat de parametri
la corpul lui Ksenia Borodina, este necesar să conducă un stil de viață sănătos și
mișcați mai mult.
Asta e tot
uzat
destul de mult timp pentru a scrie acest articol,
La fel de mult ca 6 ore, aș aprecia dacă postați în comentarii,
либо зададите какие-нибудь вопросы, касательно данных диет
по Малышевой.
Editorii noștri au ales ca cea mai bună dietă din zece
cu condiția – dieta numărul opt.
și anume бесплатная диета для похудения под номером 8, является
cea mai bună alegere pentru oricine decide să piardă în greutate prin aceasta
tehnica.
