Ce este, corpul plajei? Desigur, ornamente, subțire cu
mușchii elastici frumoși, un minim de grăsime și … Opriți-vă să visezi, totul
Puteți vedea această minunată în oglindă în doar 21 de zile,
dacă includeți în dieta dvs. 7 produse care promovează eliminarea
edem, accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor.
1. Creveți
Creveți supleanți pentru carne de vită și carne de porc grasă. Salate și supe cu
creveți este, de asemenea, foarte gustos. Creveți, ca orice reptile de mare,
ideal pentru pierderea în greutate. Min grăsimi, proteine maxime,
minim de calorii – acesta este modul în care alimentele ar trebui să piardă în greutate
fată.
Și creveții conțin iod – același “element secret”
din cauza lipsei de care tiroida noastra “omite”
producția de hormoni, metabolismul încetinește și câștigurile în greutate.
De aceea, mâncați creveți. 300-400 g pe zi pentru o femeie purtată
dimensiuni L, M și cel puțin 200 g pe zi pentru cele mai mici
tinere doamne
2. Somonul
Somnul de pește este uleios, dar util. Somonul conține grăsimi.
omega-trei, antioxidanti necesari pentru sanatate. Aceste substanțe
au un puternic efect antioxidant, încetinesc procesele
imbatraneste si face pielea mai radianta mai bine decat crema scumpa. Și, de asemenea
omega-3 accelerează metabolismul și ajută organismul să se reconstruiască mai repede
pierdere de grăsime dacă sunteți pe o dietă. 120 la 400 g de somon pe zi
vă deschideți o cale ferată spre plajă. Principalul lucru este de a utiliza
fără sosuri și fără sosuri grase.
3. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Răspândiți pe un sandwich în loc de brânză și unt – brânză de vaci. Poate
transforma într-un sandwich răspândit doar prin adăugarea de verdeață la ea, sau
fa un delicios desert dietetic bătut într-un blender cu prune
sau fructe de padure.
Branza de brânză – o sursă bună de proteine, care conține aproape nr
�Carbohidrații “extra”, dă organismului bacterii prebiotice. recent
pentru a îmbunătăți digestia și a vă ajuta să obțineți “natural”
Purificarea “nu este mai rău decât ceaiurile scumpe și nesigure
pierdere în greutate
Cu brânza de vaci, puteți face gustări de birou dietetice,
prânz ușor și cină leneșă. Du-te la muncă – aruncă în geantă
un pachet, nu vei regreta.
Cât de mult brânză de vaci există pe zi?
150-200 g pe porție, care ar fi bine să se umple cu verdeață,
usturoi, busuioc, piper negru și sare, sau
boabe, fructe sau o jumătate de banană. Poate și cu o lingură de iaurt și
pete scorțișoară, gust foarte interesant.
4. Mila
Adăugați mărar la feluri de mâncare în loc de sare, sos de soia, condimente cu
glutamatul monosodic. Amintiți-vă că inamicul principal al corpului plajei este chiar
lipsa tonusului muscular și a grăsimii și umflarea trivială.
În cazul în care după alcool sau pește sărat, aveți crapaturi pe
coapsă, nu vă grăbiți pentru un diuretic. Doar tăiați mărarul proaspăt și
adăugați-l la micul dejun și la cină. 1-2 pachete pe zi, cu oricare
mâncăruri adecvate
5. Țelina de telina
În loc de snacks-uri crocante și popcorn, mestecați țelină. ea
abdomene, reîmprospătează, este ușor de tăiat. Și, de asemenea этот овощ выводит лишнюю
fluid și conține doar 8-12 kcal la 100 g, ceea ce înseamnă că este
gustare ideală cu calorii scăzute. Țelina poate fi ușor
aveți o gustare înainte de culcare, luați-o cu dvs. să lucrați și cu ea
fă supe excelente și salate. Mâncați-o în orice cantitate
fără restricții.
6. Castraveți
În loc de o farfurie laterală de cartofi sau paste, puneți felii
castraveți. Castravetele produc cele mai mici salate.
Adăugați mărar, iaurt natural și, de exemplu, un ou sau un pic
creveți și obțineți o masă cu conținut scăzut de calorii, bogată în proteine. castraveți
dă organismului umezeala și oligoelementele necesare, contribuie
buna funcționare a mușchilor în timpul exercițiilor fizice și nu dați “linger”
așa-numita zgură în intestine. Mănâncă-le în orice cantitate.
Apropo, castraveții ajuta la curățarea pielii.
7. Prune
În loc de bomboane dulci, ciocolată și alte lucruri, mâncați prune proaspete.
Calorii minime, gust luminos de miere, o cantitate mare de alimente
fibrele care accelerează digestia hrăniască bacteriile prebiotice
scuti constipatia. Și, de asemenea сливы прекрасно сочетаются с творогом,
iaurt și chiar și cu carne albă. 300-400 g prune pe zi sau mai mult
dacă le purtați în mod normal.
Înlocuiți aceste produse cu carne grasă, dulciuri și rulouri. pe malul mării
organism garantat.
Citiți mai departe:
- Cum să pierdem în greutate într-o singură zi
- Câte calorii aveți nevoie pe zi pentru a pierde în greutate?
- 10 produse pentru a exclude
pierde in greutate
