Banane și spanac Smoothies

Moda pentru netezile ne-a venit din Vest. Cu limba engleză “netedă”
tradus ca “moale”. Adică, vorbind despre o băutură răcoritoare în ceea ce privește o băutură,
ne referim la un cocktail omogen și gros.

Puteți găti din care doar sufletul tău dorește –
fructe, legume, fructe de padure, verdeață. Cerealele sunt folosite ca aditivi.
boabe încolțite, condimente, iaurt natural. Pentru a îndulci
alegeți o banană, date, miere, sirop de arțar sau
mai bine Stevia.

De ce sunt făcute niște piureuri verzi?

Recent, piureurile verzi au fost foarte populare,
în care sunt în mod necesar folosite verdele sau verdele
legume: spanac, patrunjel, salată verde, castraveți, romain, kale
kale, telina, menta etc. Pentru început, se recomandă să faceți – 60%
fructe coapte și aproximativ 40% din legumele verzi, apoi treptat
modificați raportul cu 60% – legume până la 40% din fructe.

O mare parte din piersici pot înlocui micul dejun sau o cină ușoară.
�”Mănâncă” pielea cu o lingură mică sau bea printr-o paie.

Ei bine, un alt plus, după ce bucătăria rămâne doar clătită
blender și sticlă;) Nu stați în vara lângă sobă sau
se scufundă cu o mulțime de feluri de mâncare.

Banana Spanac Smoothie

– 1 banană mare – jumătate de salată verde – 6-7 foi mari
Spanac – frunze de menta dintr-o ramura – 2 cani de apa (480
ml).

1. Pregătiți verdele, clătiți-l și uscați-l.

2. Puneți banana în bucăți, puneți-o într-un blender, adăugați
verdeață și se toarnă în apă.

3. Grind într-un blender până la netedă, la
obțineți un cocktail gros. Se toarnă într-un pahar înalt, dacă se dorește.
Puteți adăuga cuburi de gheață.

Smoothie gata. Dar asta nu e tot.  Cei care le pasă de lor
sănătate, de obicei adaugă tot felul de cocktail-uri
pulberi nutriționale. Acestea pot fi super-alimentele tocate,
de exemplu, pulbere de fructe de padure Acai, Goji, semințe Chia, pulbere de la
într-o varietate de Spirulina sau alte plante și fructe care sunt în special
bogate în vitamine și substanțe nutritive.

Oamenii care se limitează la carne și la produsele lactate
legumele de proteine ​​vegetale sunt adăugate în pulverizatoare – de exemplu,
soia, proteina de orez sau amestecuri ale acestora.

Calorii conținut

Această rețetă din categorie

Gâturi și Smoothies