Rodia este un fruct extraordinar de util, și în acest aviz
Majoritatea oamenilor de știință și nutriționiști converg. La rândul său, noi nu
putem ocoli și ignora prezența acestora
dieta minunată de rodie. Deci, atunci vom vorbi despre
rodie dieta.
Conținutul
- Beneficiile dietei de rodie
- Meniu dieta granat pentru săptămâna
Contents
Beneficiile dietei de rodie
Vorbind despre beneficiile dietei de rodie, ca sistem alimentar pentru
pierdere în greutate, trebuie să începeți cu proprietățile sale benefice. Rodia este bogată
necesare pentru complexul de vitamine, cum ar fi: C, P, B6
și B12. Aceste vitamine conținute în rodie, nu numai că se îmbunătățesc
funcția imună a corpului, dar și lupta împotriva diferitelor
boli virale. Acesta este motivul pentru care dieta de rodii este foarte
relevante în perioada de toamnă-iarnă. Împreună cu acest rodie
are un efect pozitiv asupra inimii și circulației
sistemul.
În plus față de aceste beneficii de fructe, sale directe
efect pozitiv asupra pierderii în greutate, având un efect pozitiv
на пищеварительную sistemul. Proprietățile de fructe îmbunătățesc metabolismul
și digerarea alimentelor.
Rodia este un chirias pe tejgheaua unui supermarket și
aceasta face dieta aproape pe tot parcursul anului. Calorii rodii
face 72 kcal. la 100 g de fructe, motiv pentru care în timpul perioadei de dietă
este permisă utilizarea în cantități mici și în același timp
va ajuta sa slabiti.
Meniu dieta granat pentru săptămâna
Baza dietei de rodie este o dietă cu conținut scăzut de calorii. prin urmare
Sistemul dvs. de alimentare ar trebui să se bazeze pe
consumul redus de calorii în timpul perioadei de dietă. Ratia zilnică ar trebui să fie
sunt alcătuite din 4 mese. Dacă în seara simți sentimentul
foamea, este permis să facă o mică gustare. Sub tine
Vom oferi un meniu aproximativ, aproximativ pentru dieta
granate:
Завтрак: 100-150г гречневой каши, без специй, а также 1
granat mijlociu;
Обед: 100-150г отварной куриной грудки или рыбного
fileu, precum și 100 g de orz sau fulgi de ovăz;
Полдник: банан;
Ужин: дублирует завтрак.
În seara târziu, dacă sunteți copleșiți de senzația de foame, atunci puteți
bea un pahar de iaurt sau kefir cu conținut scăzut de grăsimi. În același timp
numită cină târzie nu ar trebui să aibă loc mai târziu de o oră înainte
cum te duci la culcare.
Acesta este meniul pe care îl puteți păstra în timpul săptămânii. la
Dacă este necesar, puteți înlocui produsele specificate.
similară, aceeași calorie scăzută.
De asemenea, nu uitați de aportul zilnic de lichid.
În afară de mese, apă non-carbonată, puteți utiliza
rod de suc. Acest suc trebuie să fie proaspăt stors,
fără conservanți. Grupul de interzicere include tot felul de persoane
ceaiuri de cumpărături și băuturi zaharoase carbogazoase. Rata zilnică
lichide 2-2,5 litri pe zi, în călduri extreme rata poate fi
a crescut.
De fapt, toate caracteristicile dietei. Doresc noroc
atingerea rezultatelor maxime în scăderea în greutate.
