Într-o epocă în care se află nivelul
obezitatea creste rapid, exista un aspect obisnuit al tuturor
produse noi și noi de slăbire care promite o ușurare ușoară
de la excesul de greutate. Eficacitatea unora dintre ele a fost confirmată
știință, altele nu.
Printre cele mai recente tendințe în lupta împotriva ochilor supraponderali
entuziaștii au fost transformați în proprietățile utile ale marinarilor
alge.
Alge marine maro (alte nume sunt
kelp) de-a lungul secolelor trecute au fost baza alimentatiei
nutriție a multor popoare costiere, datorită conținutului bogat
nutrienți.
Dar, pe lângă avantajele indiscutabile pentru sănătate, ele sunt și ele destul de bune
eficientă pentru pierderea în greutate.
Laminaria conține un număr de compuși care pot accelera
metabolismul dvs. și reducerea intensității absorbției grăsimilor cu până la 75 de ori
%.
În același timp, cercetătorii remarcă faptul că cel mai mare
utilizarea eficientă a cremei are în combinație cu
o dietă echilibrată și stilul de viață activ.
Contents
Studiul eficacității slabei alge marine
În 2006, cercetările efectuate de oamenii de știință de la Universitatea
Hokkaido în Japonia la șobolani au arătat că marea de mare
promovează scăderea în greutate prin reducerea acumulării de grăsimi. motiv
acest lucru se datorează faptului că în compoziția sa există o specialitate
compus fucoxantin, care a cauzat o reducere de 5-10%
țesut adipos în corpul animalelor studiate, în cea mai mare parte în
zona abdominală, care este o excelentă prevenire a diferitelor
boli ale sistemului cardiovascular și ale ficatului.
Studiile clinice umane au fost efectuate pentru prima dată.
in 2008 – cercetatori de la Academia Nationala de Natural
16 săptămâni de știință la Moscova au fost urmărite de 150 de femei, mai mult de 75%
care au avut o boală hepatică grasă.
Ca urmare a consumului de fucoxantină în combinație cu uleiul de rodie
(600 mg) în medie, fiecare participant la experiment a fost pierdut
aproximativ 7-8 kg de grăsime abdominală și o scădere în
nivelurile de trigliceride și lipide hepatice.
Avantajele alge marine pentru pierderea în greutate
metabolism
Fucoxantinul este un pigment secundar care dă
culoarea specifică a cărnii și are un efect termogen, atunci
se provoacă o creștere a producției de căldură, astfel făcându-se astfel
efect asupra ratei proceselor metabolice din organism și ajută
reduce rezervele excesive de grăsimi din organism.
Studiile recente au arătat că fucoxantinul poate avea
stimulând efectul asupra proteinelor care promovează oxidarea
grăsimi în special situate în zona abdominală care
ajută la reducerea grăsimii viscerale în jurul taliei.
Funcția tiroidiană
Iodul conținut în alge este unul dintre cele mai populare
componente ale dietei, adesea incluse în
diverse pastile, precum și un element esențial pentru
funcționarea normală a glandei tiroide.
Când glanda tiroidă funcționează normal, aceasta ajută la menținerea
nivelul sanatos al masei musculare, altfel se intampla
acumularea de exces de greutate, ceea ce înseamnă că iodul stimulează reducerea
grasimi nesănătoase.
Absorbția grăsimilor
Potrivit cercetătorilor, carpul conține
alginat, care este capabil să lege mai mult de 75% grăsimi alimentare,
înainte de a fi absorbite în tractul intestinal.
Restricții calorice
O porție de alge va permite reducerea numărului total
calorii pe care le consumați în timpul zilei. motiv этому
fenomenul este că, prin intrarea în stomac, creierul începe să se umfle
și ocupă cea mai mare parte a spațiului liber, prin aceasta
limitând cantitatea de alimente pe care o puteți mânca în continuare.
nutrienți
Marea kale este renumită pentru conținutul său redus de calorii și
o multime de nutrienti – antioxidanti
enzime, precum și vitaminele B1, B2 și B12, care contribuie la
sănătos țesut muscular, susține funcția nervoasă și ajută
absorbția de fier.
Trebuie să știți: “Cum să piardă în greutate cu 25 kg: sfaturi leneș” și “Cum
pierde in greutate mama care alapteaza? “.
Cum sa faci salata de varza de mare?
1. Selectați un tip din întreaga gamă de alge.
maro este folosit ca cel mai de succes blocant de grăsimi
alge.
2. Majoritatea algelor sunt uscate și apoi ambalate. A
înseamnă că trebuie să fie pregătite înainte
folosind. Pentru a face acest lucru, puneți-le într-un castron mare, completați-l
de trei ori mai multă apă și lăsați-le să absoarbă umezeala timp de 15 ani
minute.
3. Goliți și ștergeți varza de mare uscată cu hârtie.
un prosop.
4. Adăugați legume feliate – ardei roșu, sfeclă roșie
sau ciuperci, precum și o cantitate mică de ulei verde și cu conținut scăzut de grăsimi,
de exemplu, ghimbir, susan, și stoarceți niște suc
lamaie.
5. Înlocuiți cel puțin o masă principală cu salată
din alge marine pentru a reduce numărul de calorii și pentru a profita
proprietățile de blocare a grăsimii din alge.
avertismente
Dacă ați ales lapte de mare pentru pierderea în greutate,
este important să nu o abuzezi. În caz contrar, o cantitate excesivă de iod poate
cauza hipotiroidism în care glanda tiroidă scade nivelul
hormoni produsi de el. În plus, în kelp poate
acumulează metale grele toxice, cum ar fi arsenicul.
Deși pentru pierderea în greutate cu succes este important să evitați excesul
consumul de grasime în dieta ta, dar țineți minte că acestea sunt încă
sunt o parte integrantă a funcționării normale
poate provoca blocarea excesivă a grăsimilor
probleme, mai ales dacă sunteți în dietă în acest moment
conținutul lor scăzut.
