Cât de subțire Anna Semenovici?

• 1 Dieta Anna Semenovici
  • 1.1 Principiile nutriției
  • 1.2 Meniu pentru săptămână
  • 1.3 Rețete
• 2 Rezultate

Cântăreața și prezentatoarea de televiziune Anna Semenovich este mai bine cunoscută pentru ea
forme mai magnifice, mai degrabă decât creativitate. Dar, recent, o stea rusă
popul a zguduit publicul care a reușit să piardă în greutate
o cantitate foarte impresionantă de kilograme – 15. Haideți
să examinăm mai atent dietele de nutriție pentru pierderea în greutate de la Anna
Semenovich.

În acest articol vom dezvălui cele mai importante secrete ale pierderii în greutate.
cântăreț, spune despre principiile de nutriție pe dieta Anna Semenovich, și
de asemenea, va introduce la produsele principale, meniul eficient pe
săptămâni și rețete utile. Doriți să arăți orbitor,
cum este Anna? Apoi următoarele informații sunt pentru dvs.

Dieta Anna Semenovici

Prin recunoașterea lui Semenovici, ea nu trebuia să experimenteze pe nimeni
disconfort în timpul respectării alimentației pentru această dietă. principalele
produse de restricții alimentare de urgență, inventate de cântăreț
sunt creveți, mere și vin alb. Să ne uităm
подробнее основные свойства каждого из
перечисленных продуктов для
похудения при диете Анны Семенович:

creveți

• bogat în proteine ​​și iod;
• normalizează glanda tiroidă;
• consolidarea sistemului imunitar;
• îmbunătățirea funcției renale;
• întări muschii și țesutul osos;
• eficientă în insuficiența cardiovasculară;
• îmbunătățirea stării pielii, a unghiilor și a părului;
• să prevină apariția reacțiilor alergice.

mere

• scăzut în calorii;
• ameliorează flatulența și balonarea;
• restaurarea și curățarea intestinelor;
• sunt un laxativ bun;
• inhibă creșterea celulelor canceroase;
• scutiți de frig;
• reprezintă o bună prevenire a infecțiilor;
• duce la vizibilitate normală;
• îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv;
• întări pereții vaselor de sânge;
• ușurează umflarea;
• restabili puterea;
• reducerea nivelului de colesterol;
• eficace în guta și ateroscleroza;
• intarirea cresterii parului si a unghiilor;
• consolidarea sistemului nervos;
• purifica sangele;
• prevenirea distrugerii celulelor creierului;
• sunt prevenirea pierderii memoriei;
• prevenirea distrugerii smalțului dinților;
• eficientă în deficitul de vitamine;
• ajutor cu gastrită și colită;
• îmbunătățirea procesului de defecare.

Vin alb

• scade tensiunea arterială;
• dilată vasele de sânge;
• restabilește metabolismul;
• stimulează inima;
• are proprietăți antimicrobiene;
• ajută la anemie;
• normalizează activitatea plămânilor;
• bine absorbit în organism;
• eficace în cataractă;
• reduce probabilitatea bolii Alzheimer;
• îmbunătățește memoria.

При выборе основных
продуктов диеты для похудения от Анны
Semenovici ar trebui să se bazeze pe următoarele
reguli:

• морепродукты должны быть с загнутым «хвостиком» и без
  pete;
• яблоки рекомендуется употреблять
  internă;
• вино следует покупать проверенной марки.

Principiile nutriției

După revizuirea principalelor produse ale dietei pentru scăderea în greutate,
să începem să luăm în considerare principiile principale ale restricționării produselor alimentare
cântăreț. Regulile de nutriție pentru dieta cântăreței Anna
Семенович гласят о следующем:

• șase mese cu pauze de 2 ore;
• ultima masă – nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare;
• Dieta include apă, ceai, cafea și sucuri fără zahăr;
• limită la alimentele grase și dulci;
• urmați dieta este recomandată nu mai mult de trei zile;
• pentru un rezultat mai eficient, combinați recomandările
  produse cu efort fizic moderat;
• cantitatea maximă de băuturi alcoolice pe zi este de două
  sticlă.

În ceea ce privește cantitatea de alimente consumate pe zi la
nu există o dietă pentru pierderea în greutate
restricții. creveți рекомендуется готовить в соленой воде, а
mere – coaceți în cuptor.

La sfârșitul dietei lui Anna Semenovici, să se întoarcă la obișnuit
produsele ar trebui să fie graduale. În special, aceasta se aplică în cazul grăsimilor și al
mâncare dulce.

Meniu pentru săptămână

Nutriție pe o dietă proteică pentru pierderea în greutate de cântăreață Anna
Semenovici implică înlocuirea fructelor de mare cu orice fel de carne slabă.
De exemplu, pui sau iepure. De asemenea, o alternativă bună.
este un pește.

Meniu pentru săptămână диеты для похудения от Анны
Семенович предлагает следующее шестиразовое питание:

luni

• Mic dejun: 150 de grame de carne de pui, 300 de grame de grăsime
  iaurt;
• Al doilea mic dejun: o salată de mere și citrice;
• Prânz: supă cu carne de pui cu conținut scăzut de grăsimi, compot;
• Pranz: 200 ml de chefir degresat;
• Cina: 200 de grame de orez fiert;
• La culcare: 200 ml de ryazhenka.

marți

• 200 de grame de fulgi de ovăz, 200 de grame de pește macră;
• castravete și salată de roșii;
• supă cu verdețuri, compot;
• 200 ml de ryazhenka;
• 250 g orez fiert și 150 g pește macră;
• 200 ml de kefir.

miercuri

• 250 g terci de hrișcă cu dietă integrală
  pâini de pâine;
• un măr;
• supă de legume cu chiftele cu conținut scăzut de grăsimi, compot;
• 200 ml de kefir;
• 250 de grame de hrișcă și salată de legume;
• 300 ml suc de portocale.

joi

• 300 мл обезжиренного iaurt;
• un măr;
• supa de legume cu fructe de mare, compot de mere;
• 200 ml de kefir;
• 200 g orez fiert;
• 200 ml de ryazhenka.

vineri

• 200 g de fulgi de ovăz, 200 g de pește fără grăsimi;
• castravete și salată de roșii;
• supa de legume cu fructe de mare, carne slabă cu carne slabă și
  compot;
• 200 ml de ryazhenka;
• 200 g orez fiert și la fel de mult ton;
• 200 ml de kefir.

sâmbătă

• 200 g hrișcă, pâine de dietă;
• grapefruit;
• овощной суп с морепродуктами, 200 г мяса кролика, compot;
• 200 мл iaurt;
• 250 de grame de hrisca, salata de legume;
• 250 ml de suc de portocale.

duminică

• 200 g de fulgi de ovăz, 200 g de cod;
• зеленое un măr;
• овощной суп с куриными тефтелями и compot;
• 200 ml de ryazhenka;
• 250 de grame de orez;
• 200 ml de kefir.

rețete

Slimming pe cântăreață meniuri propuse nu se poate face fără
mâncăruri delicioase care conțin alimente sănătoase. Va lua în considerare
retete de alimentatie pentru o dieta de la Anna Semenovich:

Salată de fructe de creveți

Необходимые продукты: полкило креветок, яблоко, грейпфрут,
banană, 100 ml de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi și ketchup.

• gătiți fructe de mare în apă sărată și curată;
• fructe tăiate;
• se amestecă ketchup și maioneză;
• adăugați creveți decojiți pe fructe și umpleți rezultatul
  sos de ketchup și maioneză.

În conformitate cu dieta Anna Semenovich, rețeta de mai sus
Se recomandă aplicarea de 2-3 ori pe săptămână.

Pâine de pui

Необходимые продукты: килограмм куриных голеней, один лук, две
linguri de smântână cu conținut scăzut de grăsime, trei linguri de caper,
pe un vârf de mărar, busuioc, sare și piper negru,
lingura de ulei de măsline.

• se tocește ceapa și se prăjește în ulei de măsline;
• apoi puneti scroafele intr-o tigaie si frigeti
  ceapă;
• toarnă carnea cu apă fiartă și acoperă;
• apoi adăugați toate celelalte alimente și se toacă până se umple
  pregătire.

Cea mai sofisticată dieta cântăreață Anna Semenovich:

Salata de Caesar de Anna Semenovich

Необходимые продукты: 300 г твердого сыра, 3 желтка, 2-3 дольки
usturoi, o lingură de muștar, 25 g de hamsie, 300 ml
ulei vegetal, două lingurițe de suc de lamaie, 200 ml
ulei de măsline, pinch de sare, 5 roșii de cireșe, 10 creveți, 100
Pâine și o lingură de unt de usturoi.

• sfărâmați bine brânza și împrăștiați uniform pe foaia de copt;
• trimiteți la cuptor timp de 5 minute la 200
  grade;
• apoi lăsați brânza să se răcească și se taie în triunghiuri;
• coaja și tăiați usturoiul;
• coacerea anhovilor;
• amestecă mustar, usturoi, hamsii și gălbenușuri;
• adăugați ulei vegetal și de măsline;
• apoi adăugați sare și suc de lămâie;
• amestecați bine produsele;
• tăiați ușor pâinea;
• turnați crotonii cu uleiul de usturoi;
• spălați și tăiați roșiile de cireș;
• curățați creveții și prăjiți în ulei vegetal;
• puneți crotonii pe o farfurie;
• top pune fructe de mare și roșii;
• decorați vasul cu chipsurile de brânză rezultate.

rezultate

rezultate диеты певицы Анны Семенович поразили всех, ведь
cântăreața a reușit să piardă în greutate cu 15 kg. În plus față de finala strălucitoare
indicatori, steaua a reușit să mențină o stare excelentă de sănătate
și nu a perturbat procesul metabolic.

Dieta specială a cântăreței Anna Semenovich este destinată
pierderea rapidă și eficientă în greutate înainte de un eveniment important.
Immaculat respectând toate regulile, puteți scăpa de ele
nedorite kilograme într-un timp foarte scurt.

Să ne uităm фото «до» и
«после» эффективного похудения женщин, соблюдавших
alimente pe dieta cântăreței Anna Semenovich, inclusiv rezultatele
cântăreț.