Femeia modernă trebuie să păstreze o imagine activă.
de viață. În același timp, ea petrece cea mai mare parte a zilei în tocuri.
Безусловно, picioareи в туфлях на шпильке выглядят обворожительно, но не
Merită uitat de prejudiciul cauzat de astfel de pantofi sănătății.
Очень часто после длительpicioareо хождения на каблуках появляется
сильная усталость в picioareах. Te simți greoi și dureros
senzație. Este foarte posibil să scăpăm de această problemă de cele simple.
metode disponibile.
Contents
Recomandări cheie
pentru того чтобы быстро снять усталость picioare можно воспользоваться
Următoarele sfaturi:
- 1. După ce vă întoarceți acasă după o zi grea, scoateți încălțămintea și
să ia o poziție orizontală. При этом расположите picioareи так,
astfel încât acestea să se situeze deasupra capului. Cel mai simplu mod de a arunca
picioareи на спинку кровати или дивана. - 2. Избавиться от усталости picioare поможет несложный массаж. mai bine
всего делать его с использованием специальpicioareо массажpicioareо крема или
ulei. Efectuați mișcări circulare netede, trecând de la călcâi
până la vârful degetelor. Masați fiecare picior trebuie să fie cel puțin 10
minute. Dacă ați fost diagnosticat cu vene varicoase, atunci
Înainte de a utiliza acest masaj, trebuie să vă consultați
cu medicul curant. - 3. Gimnastica. Există mai multe exerciții
помогают предотвратить появление усталости picioare. mai bine всего
efectuați-le dimineața. De exemplu, puteți să vă întindeți pe spate, întinzându-vă
picioareи и руки вертикально перед собой. Corpul tau va fi extern
reamintește litera “P”. După aceea, începeți să agitați
membrelor. Acest exercițiu vă permite să restaurați circulația
sânge și consolidarea capilarelor. Se dovedește a fi destul de eficient și
�„Biciclete“. Pentru a efectua acest exercițiu este extrem de simplu. suficient
просто лечь на спину и picioareами имитировать езду на велосипеде. așa
вы сможете избавиться от застойных явлений в picioareах и предотвратить
apariția oboselii.
Рецепты ванночек для picioare
Снять с picioare накопившуюся за день усталость отлично помогают
baie. Можно, конечно, просто подержать picioareи в теплой воде, но
Este mai bine să adăugați la ea diferite ingrediente naturale. Există
mai multe rețete destul de eficiente:
- 1. Cu sare. Adăugați trei ciupiți de sare într-un castron de apă caldă.
mai bine всего для этих целей использовать морскую соль, но можно
trageți împreună și mâncați. așaая ванночка не только успокаивает ступни, но
și face pielea mai moale. - 2. Cu sifon. Într-un recipient cu apă caldă, adăugați o linguriță de sodă
и несколько капель вашего повседневpicioareо геля для душа. Incepeti
полученный состав picioareи pentru o vreme. - 3. Cu oțet. În apa pregătită pentru baie, se toarnă una
un pahar cu orice otet de fructe. așaая ванночка позволит не только
scapa de oboseala, dar, de asemenea, elimina transpiratia excesiva. - 4. Cu amidon. Se toarnă două pahare de apă într-o cratiță mică și
всыпьте в нее пять столовых ложек картофельpicioareо крахмала.
Puneți amestecul pe sobă și încălziți-l în mod constant.
agitare. După ce compoziția se fierbe, poate fi
перелить в тазик с водой, подготовленной для baie.
Durata procedurii ar trebui să fie de aproximativ douăzeci.
minute. - 5. Cu miere. În apa pregătită pentru procedură
adăugați o lingură de miere lichidă. Se amestecă bine. așaое
remedierea va ajuta la eliminarea oboselii, hidratarea pielii și a face-o
mai netedă. - 6. Cu rodie. Se toarnă un pahar de apă fiartă din coaja proaspătă
rodie. Puneți amestecul pe foc. Se fierbe compoziția
следует в течение 15 minute. Apoi scoateți decoctul de la căldură și
настаивайте его в течение 30 minute. Rămâne doar să-i turnați
воду для baie.
Ванночки для picioare с лекарственными травами
Ierburile au servit de mult ca fiind cei mai buni vindecatori. Ei chiar pot ajuta
cu cele mai grave boli. Ele sunt, de asemenea, eficiente în
борьбе с усталостью picioare. Puteți evidenția mai ales câteva
rețete:
- 1. Se amestecă în proporții egale culoarea varului și musetelul.
Adăugați o lingură de miere la amestec și se toarnă în toate
litru de apă clocotită. așaой состав следует настаивать в течение пяти
minute. Incepeti отвар picioareи и выдержите в течение 20 minute. - 2. Plasați unul câte unul într-un recipient din sticlă sau emailat.
lingura uscata de frunze de mentă și urzică. Se toarnă amestecul
кипятком и настаивайте не менее 10 minute. Instrumentul rezultat
вылейте в тазик с водой и опустите в него picioareи. - 3. Одинаковое количество льняpicioareо семени, хвои и ромашки
amestecați bine. Se toarnă această compoziție cu un litru de apă clocotită și se lasă
pentru o vreme. Pentru a spori efectul, puteți adăuga o sală de mese.
lingura de sare de mare. așaую ванночку следует принимать не менее 15
minute. - 4. Așezați două linguri de secvență într-un smalt
pan. Puneți-o într-o baie de apă. Încălziți
o jumătate de oră. În acest caz, compoziția trebuie amestecată în mod constant. după
pe măsură ce deplasați instrumentul, îl puteți adăuga la apă,
подготовленную для baie. - 5. perfuzie preparată din
Calendula flori, rowan și pelin. Materia primă este necesară
se amestecă în același cantități și se toarnă apă fiartă cu o viteză de unu
lingura de colectare un pahar de apă. Rezista la o astfel de infuzie
не менее 10 minute. după чего его можно использовать для
приготовления baie. - 6. Desprindeți orice citrice pe care o aveți, de exemplu
portocale, lămâi, grapefruit și așa mai departe, tăiați și turnați
apă fierbinte. Puneți amestecul pregătit pe foc și fierbeți
течение нескольких minute. după этого отвар следует остудить до
temperaturi de aproximativ 37 ° C și utilizate pentru a pregăti
baie. - 7. Se amestecă o lingură de mușețel uscat cu două
linguri de balsam de lamaie. Umpleți compoziția rezultată cu apă fierbinte și dați-o
отстояться в течение пяти minute. după такой ванночки picioareи
clătiți în apă rece și frecați cu atenție atunci când
ajutorul unui prosop fript. - 8. Iarba de iarbă de iarbă se toarnă apă clocotită și
a făcut un foc lent. Se fierbe compoziția timp de 10 zile
minute. după этого его нужно слегка остудить и процедить. Adăugați a
la bulionul preparat un litru de apă caldă pură și o baie pentru
picioare будет готова.
Рецепты масок для picioare
Не менее действенными оказываются и маски для picioare. Pentru a găti
Ele pot fi de la ingrediente simple.
- 1. Din argilă albastră. așaое средство поможет снять усталость и
устранит повышенную потливость picioare. Se amestecă două linguri
lut cu apă caldă. Ar trebui să ai un măgar
consistență asemănătoare cu smântână groasă. Pune-ți picioarele și
lăsați timp de 30 de minute. Spălați o astfel de mască ar trebui să fie cald
apă curentă. - 2. Din banane. Folosind un blender, tăiați unul mare
banane coapte. Adăugați a в подготовленное пюре четверть стакана
chefir. Pentru a oferi instrumentului consistența necesară, puteți
adăugați o cantitate mică de porumb. - 3. Cu ulei de cătină. Luați orice cremă potrivită pentru dumneavoastră.
picioare и добавьте в него двадцать миллилитров масла облепихи. pentru
усиления эффекта можно добавить пять капель лавандового ulei.
așaую маску следует наносить аккуратными массажными движениями и
выдерживать в течение 15 minute.
Folosind unul dintre aceste sfaturi, poți repede
и эффективно устранить усталость picioare. Acest lucru vă va permite să trăiți
în fiecare zi este viguros și vesel.
