Пт, 07 окт 2016 Автор: Юлия Улиткина
Toamna de dovleac – o sursă de vitamine și esențiale pentru organism
substanțe benefice. Mănâncă regulat o legume portocalii, poți
a scăpa de multe boli, de a întări sistemul imunitar și de a reduce greutatea. nu
Rețete de dovleac dietetice ocazionale se bucură de mare
popular cu cei care urmăresc figura și sănătatea.
Datorită consumului redus de calorii, puteți folosi un dovleac fără să vă gândiți
pentru fiecare dimensiune de servire. În plus, carne dovleac este rapid și
pentru mult timp satiates, deci este putin probabil sa mananci mai mult decat in mod normal
lucrează.
Dovleacul poate fi folosit pentru prepararea primului și al doilea curs,
coacere și deserturi. Și toate acestea vor fi feluri de mâncare: lumină,
util, gustos și frumos.
Contents
Rețete de dovleac de dovleac – Principii generale
gătire
Dovleacul este de obicei fiert inainte de abur,
coapte sau prăjite. Cu toate acestea, există rețete pentru curățarea vitaminei
salate care permit utilizarea de dovleac crud crud
pastă.
Legumele trebuie să fie spălate bine, tăiate în bucăți și curățate.
Îndepărtați complet pielea, tăiați interiorul cu semințele.
Apoi, legumele preparate trebuie să fie tăiate în felii mai mici și
utilizați baza de prescripție medicală.
Suc de cremă de dovleac
Foarte simplu și minunat gustos fel de mâncare dovleac dovleac
– supă piure de piure. Țelină parfumată și cartofi cu inimă
perfect combinat cu pulpa dulce de portocale a dovleacului.
Combinatia de dovleac-telina este ideala pentru pierderea in greutate. În loc de lapte
Dacă doriți, puteți lua crema.
ingrediente:
• o jumătate de kilogram de dovleac proaspăt;
• cincizeci de grame de țelină;
• 300 de grame de cartofi;
• o ceapă mare;
• lingura de ulei vegetal;
• o jumătate de pahar de lapte;
• condimente (opțional);
• o linguriță de rădăcină rasă (sau uscată
ghimbir).
Способ gătire:
Ceapa tocată mărunt.
Se încălzește uleiul și se prăjește ceapa spre transparență.
Desfaceți legumele și le tăiați în aproximativ aceleași mici.
bucăți.
Se fierbe apa într-un ceainic sau o cratiță.
Trimiteți legumele într-o oală groasă cu pereți turnați cu apă fiartă
ceainic.
Se fierbe după un al doilea fiert timp de aproximativ douăzeci de minute pentru a lăsa legumele
complet moale.
Scurgeți apa, puneți legumele în bolul mixerului și prăjiți.
Întoarceți cartofii piureți în tigaie, turnați laptele.
Se fierbe după ce fierbe lapte timp de zece minute.
Ginger gratar.
Se condimentează supa cu sare, condimente preferate, ghimbir și serviți
smântână.
Dovleacul dulce cu conopida
Dovleacul merge bine cu alte legume: morcovi, roșii
și conopida. Acest fel de mâncare merită să fie pus în dietă
dovleci rețete, mai ales dacă doriți să diversificați dieta
tabelul. Opțional, puteți adăuga curry: se va dovedi complet diferit
cu o aromă orientală strălucitoare.
ingrediente:
• cap de conopidă mic;
• 100 de grame de dovleac;
• un morcov;
• bec bec mediu;
• o tomată;
• două sute de grame de fasole verde;
• sare și condimente după gust;
• unele uleiuri de gătit pentru prăjire.
Способ gătire:
Spălați conopida, dezasamblați și gătiți.
Gatiti separat dovleac.
Taieti ceapa in cuburi mici.
Tăiați roșiile în felii mici.
Răciți morcovii în mod fin.
Se prăjește ceapa și morcovul în ulei fierbinte.
Adăugați fasole și roșii la tigaie, apoi varză și moale
dovleac.
Se toarnă un sfert de pahar de apă, închideți bine capacul și fierbeți până la
pregătirea de fasole.
Se condimentează cu sare și condimente la sfârșitul răcirii.
Dovlecei din sirop de portocale de la cuptorul cu microunde
O reteta minunata de dovleac dieta va apela la toti cei care
aderă la o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar nu vrea să vă priveze
dulce. Desert ușor, delicat, cu gust și aromă minunate.
gătite datorită unui cuptor cu microunde timp de 20 de minute.
ingrediente:
• cinci sute de grame de dovleac coapte;
• două linguri de zahăr granulat;
• un portocaliu mare;
• pachet de zahăr de vanilie;
• 7-8 jumătăți de nuc.
Способ gătire:
Очистить dovleac.
Într-o formă de sticlă rezistentă la căldură, tăiați dovleacul în cele mari.
în bucăți.
Acoperiți felii cu zahăr.
Tăiați un portocal în două părți și stoarceți sucul din fiecare cu mâna.
citrice.
Se toarnă sucul cu felii de dovleac cu zahăr, se distribuie
în mod egal cu o lingură.
Pulverizați dovleacul cu zahăr de vanilie.
Puneți matrița în cuptorul cu microunde la putere maximă
zece minute.
Scoateți formularul, amestecați și turnați conținutul.
sirop.
Trimiteți felii de dovleac la cuptorul cu microunde din nou timp de cinci minute,
activând întreaga putere.
Scoateți forma și răciți dovleacul în sirop.
Tăiați nucile cu un cuțit.
Feliile de dovleac complet racite se întind pe o farfurie și se presară.
pâine prăjită.
Mannik de la dovleac pe ryazhenka cu sirop de lămâie
Bucată de dovleac simplă și divin gustoasă.
Pregătirea este foarte simplă. În loc de ryazhenka, puteți lua kefir regulat, și
reduce cantitatea de zahăr.
ingrediente:
• 350 de grame de pastă de dovleac curățată;
• jumătate de cești de zahăr alb în mană;
• coji de la o lămâie;
• pahar plin de ryazhenka (250 ml);
• o linguriță de praf de copt;
• o jumătate de pahar de grâu (375 g);
• unele uleiuri vegetale;
• jumătate de pahar de apă;
• suc de jumătate de lămâie;
• o ceașcă de zahăr în sirop de lămâie.
Способ gătire:
Puneți o bucată de dovleac în partea superioară a grătarului într-o bucată mare
un bol.
Spălați lamaie cu o perie pentru a elimina stratul de ceară și
grăbiți zestul.
Se adaugă coaja în amestecul de zahăr din dovleac și se amestecă bine.
amestecați-l.
Se toarnă un pahar de ryazhenka și se amestecă până la netedă.
Porniți cuptorul și încălziți-l la 180 ° C
grade.
Adăugați praf de copt pentru aluat și grâu.
Se amestecă aluatul până se înmoaie.
Împărțiți formularul cu ulei vegetal.
Puneți aluatul în formă și aliniați-l cu o spatulă.
Trimiteți formularul unui cuptor preîncălzit.
Coaceți 45 de minute.
În timp ce mana coace, gatiti siropul de lamaie.
Strângeți sucul de la o jumătate de lămâie.
Într-o tigaie se toarnă apă, suc, se toarnă un pahar de zahăr.
Se amestecă și se aduce la fierbere la foc mediu.
După fierbere, fierbeți siropul timp de patru minute
foc lent.
Îndepărtați siropul de la căldură și răciți.
Gata să turnați tortul fierbinte cu siropul deja răcit și plecați
timp de 15-20 de minute pentru impregnare.
Îndepărtați formatul despicat, tăiați tortul și trimiteți-l imediat
ceai.
Când serviți, puteți decora o bucată de mană cu nuci tăiate.
Fritturile de dovleac fainoase dietetice
Puteți face prăjituri de casă excelente din dovleac fiert,
reducerea meselor calorice și făcându-le mai utile. Continuă
Notă O altă rețetă de dietă de dovleac. Se obțin frișcă
de aur și foarte gustoase.
ingrediente:
• două sute de grame de dovleac curățat;
• un ou;
• un sfert de cești de kefir;
• o linguriță de praf de copt;
• patru linguri de făină albă;
• o linguriță de miere sau zahăr;
• vanilină (opțional);
• ulei vegetal;
• mănâncă semilina.
Способ gătire:
Pâlnie de dovleac sau grătar fin
blender.
Bate un ou în dovleac piure, adăugați kefir, sifon și vanilină. Totul
тщательно amestecați-l.
Adăugați treptat făină, frământați aluatul în clătite.
Разогреть духовку до 200 grade.
Acoperiți coala de copt cu hârtie de copt, ungeți și stropiți.
un vârf de grâu.
Se toarna aluatul la dimensiunea clatitelor si se trimite la caldura
Coaceți până când ați terminat.
Serviți cu smântână, gem sau miere.
Brânză și bile de dovleac pentru gustări
Dacă dieta dorește ceva gustos, puteți găti
Bomboane de dovleac cu calorii scăzute. Pentru a reduce în continuare
calorii, puteți utiliza brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Pregătirea unui vas
într-un cazan dublu.
ingrediente:
• 100 de grame de pastă de dovleac;
• o sută de grame de brânză semi-tare;
• ou de pui;
• două linguri de făină;
• unele sare și condimente, dacă doriți.
Способ gătire:
Puneți o bucată de dovleac în partea superioară a rastelului.
Pur și simplu frecați bucata de brânză.
Соединить сыр и тыкву, вбить яйцо, amestecați-l.
Adăugați făină, sare, sezon cu mirodenii (opțional).
Frământați un aluat neted.
Formează bilele de mărimea unui nuc.
Puneți un cazan dublu și gătiți timp de cincisprezece minute.
Greu de dovleac grecesc
Cina delicioasă cu aromă de usturoi se distinge plăcut
masa și poate fi o mâncare mare pentru carne.
ingrediente:
• 300 de grame de dovleac;
• două căței de usturoi;
• un ardei dulce;
• două sute de grame de roșii în sucul lor;
• două linguri de ulei de măsline;
• puțină sare;
• busuioc și patrunjel (buchet mic).
Способ gătire:
Se toacă bine usturoiul și se prăjește în ulei de măsline.
Тыкву нарезать bucăți.
Piper despicat din partiții și semințe, tăiat în subțire
paie.
Pune dovleac și piper în usturoi, se prăjește timp de cinci minute.
Se toarnă roșiile în sucul lor și se fierbe sub capac
cincisprezece minute
Sare la gust.
Presărați cu ierburi proaspete și serviți o dietă de dovleac
tabelul.
Dovleac copt cu ulei de măsline și condimente
Dacă coaceți dovleacul în condimente aromate și ulei de măsline,
obțineți un vas universal. Poate fi folosit ca o farfurie.
sau o componentă de salată de legume, supă, coacere la domiciliu.
ingrediente:
• dovleac mic;
• 2-3 linguri de ulei de măsline;
• ierburi uscate sau proaspete;
• sare de mare;
• pinch de piper negru macinat;
• trei cuișoare de usturoi.
Способ gătire:
Taiati dovleacul in bucati mari, coaja.
Tocați usturoiul și verdele cu un cuțit.
Включить духовой шкаф на 200 grade.
Așezați pe o foaie de copt o foaie de hârtie de copt.
Răspândiți bucățile de dovleac.
Presarati cu ulei, sezonati cu sare, ierburi tocate,
piper și usturoi tocat.
Coaceți timp de o jumătate de oră.
Rețete de dovleac de dovleac – Trucuri și sfaturi
-
Ideal de legume care este cel mai bun pentru dietetice
vase de dovleac, are o dimensiune medie, formă rotundă și cântărește de la trei
până la cinci kilograme. -
Alegerea unui dovleac, atenție la coaja. Nu ar trebui
să fie colorate și zgâriate. Piele groasă, netedă – exact ce
trebuie să. -
Aburul va păstra cea mai mare parte a dovleacului
substanțe benefice. Legumele sunt deosebit de bune pentru alimentele pentru copii.
