În dietetică există
multe diete diferite prin căutarea în lumea întreagă
Internet, obțineți o mulțime de rezultate, dar nu există
fii confuz și lung – în ce direcție te duci
mai departe
Cu toate acestea, în ciuda numeroaselor articole și recenzii pe această temă
subiect pe diverse resurse pentru a pierde in greutate este destul de dificil
pentru a determina care dintre aceste diete este cel mai eficient pentru
rezultatul rapid
pentru a încerca.
Deși lista mea poate să nu fie cele mai populare diete, acestea sunt
cu siguranță cel mai de succes în lupta împotriva obezității. Deci, dacă
căutați cea mai bună soluție, am pregătit pentru dvs. TOP-6
rezultate, fiecare dintre care este garantat pentru a vă oferi o șansă
obțineți un corp frumos și subțire.
Contents
Cele mai eficiente diete pentru o pierdere rapidă în greutate
1. Dieta cu lămâie
Această dietă, cunoscută și sub numele de curățare, este populară în
de mai mulți ani! Am avut chiar și ocazia de ao experimenta și
Mi-a plăcut cât de reușit a fost experimentul meu.
Este, de asemenea, o modalitate bună de a vă curăța corpul.
detoxifierea corpului
procesele digestive. Prin urmare, când vă simțiți mult
slăbiciune poate că trebuie doar să luați lamaie
o dietă care vă ajută să vă îngrijiți intestinele și
pierde cateva kilograme de exces de greutate!
2. Dieta Atkins
Se concentrează asupra controlului insulinei în sânge, nivelul acesteia
crescând rapid când consumați o cantitate mare
carbohidrati rafinat, și apoi, de asemenea, scaderea.
Oamenii care decid să rămână cu el ar trebui să includă în lor
dieta este o porție mai substanțială a alimentelor proteice decât este
a fost înainte. Deci, dacă для вас это не проблема, это может быть
alegerea corectă, având în vedere câți oameni au găsit-o foarte
atractiv.
3. Dieta în zone
Obiectivul este de a furniza substanțe nutritive în partea dreaptă
proporții: 30% proteine, 40% carbohidrați și 30% grăsimi de fiecare dată
mănânci De asemenea, pune accentul pe controlul nivelurilor de insulină,
încurajează consumul de carbohidrați complexi (orez brun, întreg
cereale, paste etc.) și grăsimi sănătoase (nuci, avocado,
ulei de măsline etc.).
Personal, cred că acest program alimentar este unul dintre acestea
Rare dieta de scădere în greutate, pe care le puteți urmări pe toate
viață.
4. Dieta vegetariană
Vegetarienii nu mănâncă produse de origine animală, deși
Este permisă utilizarea produselor lactate, a ouălor și a mierei.
Majoritatea vegetarienilor confirmă că simt
complet sănătoși și au rezolvat problema excesului de greutate după
cum și-au schimbat obiceiurile alimentare. Deci, dacă отказ от мяса
pentru că nu ești critic, atunci ai putea să o consideri mai mult
cu atenție.
5. Dieta South Beach
A fost fondată de cardiologul american Arthur
De Aguston în anii 1990 și, de asemenea, construit pe un nivel de control
insulina din sânge. Judecând după recenziile persoanelor care au folosit dieta
South Beach, chiar funcționează. Eu personal nu am încercat, dar
au auzit multe povesti de succes. Ați încercat acest plan de masă
înainte?
6. Dieta mediteraneană
Вы когда-нибудь слышали о средиземноморской диете înainte? ea
larg răspândită în sudul Europei – în Grecia, Spania,
Franța, Portugalia, Italia și viespi. Creta.
Dieta persoanelor care urmează dieta mediteraneană,
cea mai mare parte conține: produse vegetale, fructe proaspete,
fructe cu coajă lemnoasă, fasole, semințe, cereale, ulei de măsline, iaurt și brânză. pe
Indigenii europeni cred că această dietă funcționează, deci de ce ai fi
nu încercați?
Din această listă am trei favorite – lamaie, zonal și
Mediteranean. Există o dietă pentru pierderea rapidă în greutate, care
te-ai ajutat să piardă cu greutate și pe care nu i-am menționat
acest articol?
