Pentru o lungă perioadă de timp, se crede că se referă la dieta citrică
lista de cele mai eficiente, dar, din păcate, nu atât de ușor pe
ține-o sus. Numai oamenii cu voință pot suporta acest lucru.
dieta. Dar această metodă va da un rezultat excelent: minus 10-15
kilogram timp de o lună. Este important de menționat că dieta citrică
este foarte popular în Germania.
Рассмотрим более детально данную dieta. Are pluses
și, desigur, are dezavantajele sale. Să începem cu pozitiv
laturile sale.
Beneficiile dietei citrice:
- Corpul tău se odihnește, pentru că de la tine
toate alimentele grele dispar din dieta: fast food, grase
carne, dulciuri, etc. De asemenea, nu există produse dăunătoare
sunt prezenți diverse aditivi, OMG-uri și conservanți; - Primele rezultate apar în a treia zi a dietei.
se poate lauda alte moduri de a pierde in greutate. În plus, vă va da
un anumit stimulent pentru a continua să îndure; - Prezența acidului fructifer în aceste fructe vă permite să vă descompuneți
grăsime fără a vă expune chiar la orice exercițiu fizic și
exerciții; - Toate produsele citrice au de asemenea o cantitate imensă
vitamine și diverse elemente benefice care se vor îmbunătăți
corpul tau si in alte directii; - Pe partea gospodăriei există un plus, pentru că nu trebuie să cheltuiți
timp pentru prepararea prânzurilor și meselor.
În principiu, toate aspectele pozitive ale acestei diete sunt toate. acum
ia în considerare deficiențele.
Dezavantajele dietei citrice:
- Citricele au foarte putine calorii, asa de repede
timp, durerile de cap pot începe să apară și doar
slăbiciune; - Din nou, prezența unei cantități mici de calorii în fructe
vă va conduce după un anumit timp într-un sentiment constant de foame
și dorința de a mânca, ceea ce face ca dieta dvs. să fie mult mai dificilă.
Este, de asemenea, necesar înainte de a merge pe o astfel de dieta, du-te la
doctor și asigurați-vă că nu sunteți alergic la citrice,
în caz contrar, puteți uita despre această opțiune și trebuie să căutați alții
modalități de a spune la revedere la excesul de greutate.
Citrice Dieta
După cum sugerează și numele, este posibil să se mănânce în timpul perioadei de dietă.
numai fructe citrice: lămâi, mandarine, grapefruit, portocale și
altele. În această dietă, regula este: totul este interzis
este permisă. Cu alte cuvinte, în timpul dietei de citrice sunteți interzis
există altceva decât acele produse care sunt permise în dietă.
În plus, trebuie să învățați câteva reguli:
- Nu puteți mânca cu 3 ore înainte de culcare, cu ultima masă
trebuie să fie nu mai târziu de 19 ore; - Este necesar să consumați mâncare timp de o jumătate de oră înainte de a ieși;
- Fiecare masă ar trebui să fie însoțită fie de o oră de mers pe jos.
o plimbare sau un set de exerciții fizice; - Înainte de culcare, se recomandă să beți 1% chefir sau să faceți
clismă.
Citrice pentru 2 zile
Vrem să vă oferim un meniu de citrice timp de 2 zile.
dieta.
Prima zi
Micul dejun: 200g. suc de portocale proaspăt;
Prânz: 2 kiwi mijlocii și un grapefruit mare;
Cina: 150g. pâine neagră, 2 ouă fierte tari, un pahar
apă.
A doua zi
Micul dejun: 200g. grapefruit suc proaspăt;
Prânz: 2 kiwi mijlocii și un grapefruit mare;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и тост, стакан apă.
Noaptea, înainte de culcare, puteți bea o ceașcă de ceai cu lămâie, dar
neapărat fără zahăr.
Dacă doriți să continuați dieta mai departe, rămâneți la loc
dieta similara.
În ziua în care trebuie să beți aproximativ 1,5-2 litri de carbohidrați
apă. În acest caz, apa ar trebui să fie băutură în gume mici și numai la
stinge setea. În loc de apă, puteți bea ceai din plante. de asemenea
Puteti bea o ceasca de ceai citrice pe zi. După cum vedeți
din dieta, este permis să mănânce doar portocaliu,
grapefruit suc, le puteți înlocui cu roșii.
