Femeia modernă se străduiește pentru idealitate în orice: atât suflet cât și corp, așa că fiecare dintre noi se gândește adesea la modul în care în condiții de lipsă de timp liber pentru a face ordine la figură și găsiți armonie interioară.
Ce să alegi: antrenament cu rumba sau balet? Ceea ce va da la fel un efect pozitiv atât asupra sufletului, cât și a trupului? Desigur, dansând … Dar pe care stiluri mai bine oprite? Până la urmă, îmi doresc probleme fizice decide și obține plăcere morală.
Pentru a nu ne pierde în varietatea de soluții, am selectat cele mai populare tipuri de stiluri de dans feminin și a examinat efectul lor fiziologic și psihoterapeutic.
Contents
Dansul oriental
Deci, prima formă tradițională feminină de dans este orientală, care câștigând în prezent inimile a milioane de fani și nu din întâmplare. În primul rând, este neobișnuit de frumos și feminin.
În al doilea rând – datorită combinației uimitoare femeia dansatoare ritmică și plastică capătă har și apelul sexual al misteriosului harem locuitor, aproape Scheherazade, misterios, înțelept și fermecător.
În al treilea rând – este foarte util pentru femei sănătate, deoarece oferă încărcarea optimă pe corpul domnișoarelor orice vârstă, stimulează circulația sângelui în organele pelvine, face rosturile mai mobile, dezvoltă plasticitate și moale, îmbunătățește postura și dezvoltă flexibilitate.
În plus, veți fi învățați corect la clasa de dans. respira, iar mușchii tăi vor dobândi tonul prețuit. Figura de dansator Dansul oriental ia forme seducătoare: o talie subțire, rotunjime frumoasă, postură regală și stomac strâns, ușurința și netezimea mișcărilor.
După cum știți, fizicul și mentalul unei persoane sunt interconectate, de aceea, mulți dansatori observă schimbări interne – consolidarea feminină, armonizarea stării interne. excepteze Mai mult, dansul oriental este foarte maleabil și depinde direct de starea de spirit dansatoare, lăsând-o să-și exprime emoțiile copleșitoare și colorează producția în nuanțe de pasiune, tandrețe sau romantism …
Dintre avantajele evidente ale dansului oriental este accesibilitatea sa femei de toate vârstele. Puteți participa la cursuri cu fiică, soră sau mamă – fiecare dintre ele se va simți pe sine stare de bine și efect psihoterapeutic în totalitate cel mai puțin.
Dacă asta vă așteptați de la dansul, atunci este corect întrebați ce să veniți la prima lecție. Vei avea nevoie pantaloni de șold (este mai convenabil să observați funcționarea corectă mușchii abdomenului), vârf scurt, orice pantofi moi sau șosete și cel mai mult un element frumos al uniformei pentru clase – o eșarfă sau o curea cu monede, pentru a accentua mișcările șoldului.
Strip dance
O altă formă de dans popular este strip dance, care a câștigat deja inimile Europei și Americii și setat pe al nostru. Este o simbioză a vergeturilor, aerobică sarcini, precum și materiale plastice.
Din striptease este de fapt un singur nume. În practică direcția aerobicului de dans, numit și cardiostriptis, pe care pierzi aproximativ 400-500 de calorii pe oră.
O varietate de mișcări care sunt efectuate ca în poziție stând și stătea; alternând ghemuțe și ascensoare de diverse amplitudini pictate cu o paletă de eleganță și ispită. Fără clase sunt plictisitori – instructorii folosesc recuzite diferite: pălării, cani, eșarfe – acest lucru aduce varietate și dă tuturor gustul unic.
În ciuda simplității și jucăușenței aparente a acestei specii antrenament – sarcinile musculare sunt foarte grave. Încearcă mai întâi flirty to the floor, apoi manierat și seducător reveniți la poziția de pornire fără a pierde harul panterei dinainte sari.
Inutil să spun că această zonă elimină absolut din complexe asociate cu stima de sine scăzută, ajută să se dezvolte în feminitate, senzualitate și sexualitate. Și câte luminoase momentele pot da un aspect aplicat primit într-o clasă de dans abilități!
Dacă sunteți interesat de acest tip particular de dans, atunci ar trebui să înțelegem că nu vorbim despre nicio dezbrăcare în sala de dans dimpotrivă, vei avea nevoie de haine confortabile pentru cursuri. de exemplu pantofi de top, jambiere și jazz sau pantofi latini dansuri. Încălțămintea poate fi achiziționată la orice ring de dans. magazinul.
flamenco
Următorul dans pasional și senzual, cu ajutorul care femeile își pot îmbogăți timpul liber și acordă atenție cifra este flamenco. Aceasta este o artă foarte antică, care provine de la mijlocul secolului al XV-lea. S-a născut în Andaluzia însorită.
Până astăzi, spaniolii atrag bărbații cu dragostea lor de libertate, temperament fierbinte, încredere și mândrie, senzualitate și necontrolabile. Toate aceste calități sunt în ochii observatorilor. primește o femeie care dansează flamenco. O manifestă frumusețea spirituală, este liberă în exprimarea sentimentelor și a gusurilor emoții.
Flamenco, ca nicio altă direcție nu vă permite să deschideți o femeie componenta ei creativă și personală. După câteva clasele din jur încep să observe ce se întâmplă la dansator schimbare: apare o postură mândră, redusă semnificativ mărimea taliei, există o încredere interioară și calm.
Agresiunea și stresurile frecvente în acest tip de dans sunt cele mai multe mult transformat și ghidat de mișcările corpului în pașnic canal și, prin urmare, consecințele lor nu le mai pot părăsi amprentă de neșters în aparență și liniște sufletească femei.
Pentru orele de flamenco vei avea nevoie de pantofi speciali și o fustă.
balet
Balet. Pentru care dintre noi nu suntem asociați balerini armonie și har? Care dintre noi nu visam să fim ca aceste trestii? ai șansa să devii ca ei făcând clasa de balet. pentru asta în programul clubului său sportiv căutați înregistrarea: „body ballet”, „coregrafie clasică”, “Machine”.
Clasele de coregrafie clasică sunt practic un anumit sistem clar de pregătire în timpul căruia sunteți destul poate pierde în greutate aproximativ 800 de grame. Instruirea constă din trei piese – încălzire, exerciții la mașină și exerciții la mijloc (saruri si rotiri).
Ajungând la lecție, câștigi de fapt la loterie o oportunitate uimitoare pentru a vă întări mușchii spatelui, a vă întinde, a vă regla munca aparatului vestibular, pentru a crea o minunată ușurare a mușchilor mâinilor, pentru a forma postura și mersul corect. De asemenea, în curs de dezvoltare coordonarea mișcărilor, controlul asupra corpului.
Începi brusc să realizezi frumusețea pozițiilor periei, alungite liniile mâinii, eleganța de a întoarce capul, rafinamentul manierelor. Schimbările de comportament, starea de spirit și stima de sine cresc. tu devin una dintre păpușile din China miniatură atât de grațioase și blând că Afrodita însăși ar invidia feminitatea lor. Coregrafia clasică dă eliberare fizicului și niveluri emoționale.
Pentru a face acest tip de artă, veți avea nevoie de jambiere montare strânsă sau combinată și balet (cehi).
club de dans
Direcția la modă sunt clubul dans. Acestea sunt concepute în primul rând pentru fanii la care să danseze dimineața. După ce stăpânești acest tip de dans, poți improviza în sec orice fel de muzică dance și să devină regina ringului de dans. Clubdansul este o sinteză a diferitelor stiluri de dans: hip-hop, funk, house etc.)
Ritmurile incendiare nu te lasă să te plictisești în timpul antrenamentului, repede schimbarea și varietatea mișcărilor, precum și priceperea instructorului, ca. de obicei dependență de procesul de instruire. Dansurile de club sunt foarte eficient în lupta împotriva excesului de greutate, întărește perfect mușchii spate, dezvoltă mușchii brațelor și picioarelor și, de asemenea, garantează excelent stretching.
În plus, alegând acest tip particular de artă dance, tu îmbunătățiți-vă bine starea de bine, ajutați-vă sistemul cardiovascular și respirator, îmbunătățiți coordonarea mișcărilor, dezvoltarea posturii.
Ar trebui să veniți la cursuri de îmbrăcăminte elastică confortabilă și pantofi sport (de exemplu, pantofi de jazz).
Cum să-ți alegi propriul dans? Răspunsul la această întrebare se află în interiorul tău. Fiecare femeie este unică și inimitabilă, fiecare poate aprecia cu siguranță temperamentul tău și simți ce stil este mai aproape de ea. În oricare cazul, indiferent ce alegeți – rezultatul este garantat, pentru că oricare tipul de dans ajută la îmbunătățirea figurii și la obținerea unei taxe emoții pozitive și acesta este cel mai important lucru!
