Oricine a vrut
ar găsi metoda cea mai sigură și mai naturală de pierdere în greutate
masajul abdominal de slăbire poate fi real
�”Lifesaver”.
Majoritatea oamenilor consideră sarcina de a scăpa de inutile
kilograme destul de dificil și tensionat.
Dacă includeți în regimul dvs. de zi un masaj al zonei abdominale, atunci acest lucru
poate contribui nu numai la odihnă și relaxare. Dar va ajuta
Este mai ușor să suferiți probleme de pierdere în greutate.
Centrul American de Cercetare pentru Control și Prevenire
boli în 2008 a arătat că aproximativ 65-70% din populație
Statele Unite sunt supraponderali sau obezi. Nu numai angajații
Centrul susține că aceste numere continuă să crească, reflectând
înrăutățirea situației.
Cum să facem față acestei situații? Cum se obține recuperarea
printre oameni predispusi la acumularea de grasime? Majoritatea experților
exprimă opinia că cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a evita bolile,
asociate cu obezitatea este echilibrul strict între
nutriție sănătoasă și exerciții fizice.
Contents
Ce poate oferi un masaj pentru pierderea in greutate pentru fiecare dintre noi?
Dacă ați încercat să pierdeți în greutate cu ajutorul diferitelor diete și exerciții,
dar până acum nu sunteți mulțumiți de rezultat, apoi adăugați la acestea
mijloace de combatere a obezității și a masajului abdominal (abdominal). ea
vă poate oferi ajutorul de urgență de care aveți nevoie.
corpul tău.
Masajul abdominal oferă o serie de beneficii:
- Îmbunătățirea tractului digestiv;
- Reducerea stresului;
- Consolidarea tonusului muscular al abdomenului.
Oamenii de știință au nevoie de cercetări suplimentare
confirmați aceste beneficii și alte beneficii de masaj abdominal
persoană.
Potrivit cercetărilor Institutului Național American
Sănătate, a avut loc în 2009, masaj abdominal cu succes a confruntat
cu constipație și durere în regiunea abdominală a subiecților, crescând nevoia
pentru a defeca. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu a fost stabilită.
Cu toate acestea, Asociația Americană a Terapeuților Manuali din România
rezultatul numeroaselor experimente a demonstrat că numai masajul este
masajul corporal, inclusiv masajul abdominal, este capabil:
- Reduceți efectiv tensiunea arterială;
- Creșterea imunității organismului;
- Stimulează accelerarea fluxului limfatic și, prin urmare, elimină
umflare;
- Reduce durerea;
- Relaxați-vă o persoană și promovați o relaxare completă
corp.
Masajul corporal imbunatateste procesul metabolic in tesuturi si tesuturi
organelor umane, în timp ce masajul abdominal este destinat
în principal pentru sistemul digestiv și consolidarea musculară
numai într-o anumită zonă.
Majoritatea experților уверены: воздействуя на функционирование
întregul corp, cu ajutorul unui masaj general, creșteți astfel
performanțele sale, ceea ce duce la o reală oportunitate de resetare
greutate.
Principalele tipuri de masaj
Există multe tipuri diferite de masaj. Toți
sunt benefice. Doctorii terapiei manuale sunt siguri că nu sunt
există un masaj universal care poate înlocui totul
tehnologie.
Cu alte cuvinte, pentru a ridica un individ
masaj, este necesar să se țină seama de tipul corpului persoanei, de personalul său
preferințele, obiectivele de scădere în greutate și alți factori ai stilului său de viață.
Tehnica corectă va varia de la acești parametri.
masaj.
Potrivit statisticilor Asociației Americane de Manuale
Terapeutii, cele mai populare 4 tipuri de masaj:
- Mic dejun;
- Adânc înrădăcinat;
- sport;
- Scaun de masaj.
eaи определяют множество других специфических стилей, которые
potrivesc oricare dintre aceste patru categorii. suedeză,
masaje adânci și sportive (cu excepția scaunului pentru masaj)
implică în mod necesar masajul visceral al abdomenului, în cazul în care scopul
este reducerea în greutate.
- Шведский массаж – самый популярный тип masaj. E ușor
masaj, care este proiectat pentru întinerire și relaxare.
Masaj de drenaj limfatic, masaj cu pietre încălzite și prenatal
Masajele se vor potrivi, de asemenea, acestei categorii.
- Masajele profunde și sportive înseamnă mai mult
tehnici intensive care au un efect de vindecare. Presiune profundă
țesutul este o practică periculoasă în abdomen, deoarece provoacă riscul
apariția vătămării. Această categorie include, de asemenea: shiatsu, rollfing
(masaj structural al țesutului conjunctiv) și miofascial (masaj
țesut moale). Cu toate acestea, experții nu recomandă aceste practici.
использовать, если хотите просто снизить greutate.
- Scaunul de masaj, de regulă, include o sesiune scurtă,
concentrându-se pe partea superioară a corpului: gât, spate și umeri.
Acest masaj este efectuat la un pacient îmbrăcat așa cum nu are nevoie
dezechipare.
Deși toate tipurile de masaj afectează corpul uman într-un fel sau altul.
Astfel, este mai bine să alegeți tehnici speciale care să vă ajute la rezolvare
problema corespunzătoare. De exemplu, o persoană predispusă la
retenție și umflare a fluidului, excelent
masajul de drenaj limfatic va face.
ea поможет устранить избыток жидкости в тканях и избавиться
cu ea din toxine. Acest masaj se poate orienta
zona abdominala sau se extind la toate partile corpului care
va da cel mai eficient rezultat.
În plus, iritabil, puternic
stres, care crește eliberarea cortizolului hormonal în sânge,
provocând câștig în greutate, masaj adânc-țesut va
promovați relaxarea care poate fi un declanșator al pierderii în greutate
și aduceți cifra înapoi la normal.
Este necesar să se ia în considerare faptul că toate acțiunile de masaj au ceva sau ceva
alte presiuni asupra țesutului cu diferite grade de impact. eaо может быть
axat pe abdomen sau alte zone ale corpului, cu toate acestea
va stimula circulația sângelui, va îmbunătăți fluxul limfatic și
crește rata metabolică. Îmbunătățirea metabolismului vă va ajuta
normaliza echilibrul proceselor vitale din organism care vor ajuta
el să funcționeze corect și salut la reducerea efectivă
greutate.
Comparând diferitele experiențe de masaj, putem concluziona
că depinde:
- De la locul instituției medicale și reputația acesteia;
- Din identitatea medicului care efectuează aceste manipulări.
Masajul nu poate fi identic. Învățare egală, teorie și
practica, nu joacă un rol atunci când interacțiunea dintre doctor și doctor
pacientului, rezolvarea problemelor sale și atingerea obiectivelor. Doi medici,
face același masaj de drenaj limfatic
pacient senzații diferite. Acest lucru nu înseamnă că unul dintre aceste masaje
vor fi ineficiente.
Înainte de masaj, medicul va discuta cu dvs. obiectivele (ce doriți să obțineți
din procedură) și sănătatea dumneavoastră. Așa
direct legate de efectele de masaj. Doctorul poate
interesați de leziuni și intervenții chirurgicale anterioare, de naștere și de
sarcina, probleme de sănătate.
După ancheta expresă, medicul va părăsi camera astfel încât să puteți
se dezbracă confortabil, se culcă pe masă și se acoperă
sau un prosop. Complet dezbracarea nu merită, chiar și la cerere
doctor, poți lăsa lenjeria de corp. Un medic cu experiență lucrează cu ușurință,
fără a afecta lucrurile care pot fi purtate.
În funcție de dimensiunea zonei tratate și
durata procedurii, puteți începe masajul de sus sau
de jos. Deși obiectivul principal va fi masajul abdominal abdominal, un medic,
cel mai probabil va oferi pentru a face un masaj general pentru a îmbunătăți
efect.
O astfel de abordare este considerată mai potrivită de specialiști.
stimulând fluxul sanguin, fluxul limfatic, ameliorează stresul și relaxează.
La sfârșitul sesiunii, medicul va pleca din nou pentru a vă oferi ocazia
în liniște se îmbracă.
După masaj, trebuie să beți apă! Să mergem
restaurarea umezelii pierdute, pierderea în timp ce vă frământați
corpul.
La sfârșitul sesiunii de masaj, puteți discuta cu medicul dvs. impresiile dvs.
aflați părerea lui, puneți întrebări. După una sau două sesiuni
Un specialist vă poate familiariza cu durata tratamentului viitor,
pentru a vă atinge obiectivele, tipul corpului și
zone recomandate de expunere la masaj.
Procedură de siguranță
1. Перед похудением всегда советуемся с доктором!
în special, dacă un masaj al abdomenului este de ajutor.
2. Существует ряд противопоказаний к процедуре:
- eaкология (даже доброкачественные новообразования);
- hipertensiune;
- sarcinii;
- арикоз;
- tromboză;
- Operațiuni transferate recent;
- Prezența bolilor cronice și leziunilor vechi (toate acestea
problemele trebuie să fie coordonate cu medicul, punându-l în
faima înainte de o sesiune de masaj).
3. Убедитесь, что доктор имеет соответствующую
calificare și licență. Dacă nu există documente în birou (de obicei
atârnă pe perete) – un motiv pentru a părăsi “specialistul” decât pentru a risca
sănătate proprie.
Sfaturi pentru ultimele …
Masajul nu este un tratament dat de un medic. Aceasta nu este, de asemenea, o metodă.
быстрого избавления от лишнего greutate. Păstrați echilibrul
între:
- Cantitatea de alimente sănătoase;
- Exerciții regulate;
- Mișcare intensă pe parcursul zilei și aport suficient
apă;
- Controlul situațiilor stresante;
- Prevenirea bolilor.
Masajul este o resursă excelentă care poate fi adăugată la dvs.
усилия по снижению greutate. ea поможет улучшить ваше самочувствие и
performanță, precum și să vă facilitați calea spre o figură subțire!
