Pierderea atractivității femeilor
din cauza sânilor îndoiți – un dezastru real pentru o tânără doamnă! Și nu
Este important să provoace întinderea pielii și slăbirea tonului:
tulburări hormonale sau începutul vieții de familie, pierdere dramatică în greutate
sau aspectul copilului dorit.
Este sarcina și alăptarea care se schimbă drastic
figura, cel mai adesea fiind cauza pruritului.
În timpul nașterii, glandele mamare sunt expuse
modificări, adaptarea la producția de lapte matern și apoi
își pierd rotunța atunci când hrănesc un copil. Cum să strângeți
san după naștere?
Este puțin probabil că va fi posibilă restabilirea formei sale imediat după sarcină.
ca și în sânul în sine nu există mușchi. Cota principală în
masa sânului ia grăsime și țesutul glandular cu
fibrele conjugate atașate la mușchii periferici
�”Sutienul natural”.
Dar, împreună cu îngrijirea și exercițiile fizice regulate ale pielii,
contribuind la întărirea mușchilor din piept, înot și yoga
va fi ușor pentru dvs. să rezolvați problema ridicării sânilor pentru a deveni
atractiv. Și numai lenea poate complica problema ta
dacă în griji de zi cu zi te oprești să te concentrezi
dorința ta.
Что делать и как подтянуть san după naștere?
În ciuda beneficiilor exercițiilor și îngrijirii corporale,
unele antrenamente și proceduri pot fi contraindicate în
postpartum. Chiar dacă te simți minunat, nu
Luați exercițiul leneș pentru a vă coordona cu medicul dumneavoastră.
În orice caz, un piept strâns este garantat pentru tine, dacă tu
va fi:
Înoată!
Aceasta este o modalitate foarte bună de a preveni și de a scuti ptoza.
piept (sagging). Faceți un program individual de scăldat,
adăugându-l în modul dvs. de antrenament. Deja câteva săptămâni
Veți fi surprinși cum vă va întări pieptul!
Împingeți-vă!
Ei bine, și strângeți rapid mușchii pectorali după naștere vă vor ajuta
împingere de la podea. Nu vă ridicați picioarele și umerii
suprafața care efectuează exercițiul. Începând cu cele mai simple antrenamente,
deja într-un timp scurt vă veți strânge cu precizie toracele și veți întări “musculatura
Bra“.
Utilizați gantere!
Nu vă faceți griji cu întrebarea: cum să strângeți pieptul îndoit în mod natural
într-un fel. Cel mai bun răspuns: ridicarea greutății (1-1,5 kg de gantere).
Efectuați exercițiul în 3 etape. În partea de jos aducem ganterele la nivel
piept, apoi ridicați-le deasupra umărului și în a treia etapă ajungem
partea superioară a capului. Repetați exercițiul de 30 de ori într-un singur set.
În ziua în care trebuie să efectuați 2 astfel de seturi. fitball
Relaxăm capul și umerii, cădem pe minge pentru fitness
spate, picioarele țineți în fața dvs., împingându-le pe podea și îndoind-o
genunchi. Puneți ganterele lângă piept, ținându-le cu degetele,
cu fața în sus. Ridicați-vă mâinile până la tavan până la capăt
indreptare. Le conectăm între ele, dar nu atingeți! atunci
ne întoarcem la ip (piept) și repetați exercițiul.
Yoga vs sâmburi sânge
Prin practicarea yoga pentru a vă strânge sânii la domiciliu, voi
poate aduce un rezultat bun, în special prin utilizarea poselor,
care vizează activitatea muschilor pectorali: postura triunghiului (Utthita
Trikonasana), în picioare, înclinând înainte (Uttanasana) și Cobra pose
(Bhujangasana).
Yoga este o modalitate foarte bună de a strânge mușchii pectorali și tonul
�”Bust natural”. Câteva exerciții de yoga
orientată spre rezistența la curenții gravitaționali,
(Shirsasana) și o întindere inversată a piciorului (Viparita
Karani) – ridicați perfect pieptul, pe măsură ce lucrează împotriva
forța gravitației îl trage în jos.
Alte posturi: Snakes (Bhujangasana), Camel (Dwikonasana) – nu
numai consolida perfect piept, dar, de asemenea, postura corectă.
Gândește-te cum să-ți strângi sânii după ce te hrănești? vă rog
atenție la postura dvs. naturală – poziția corectă este
Un factor important pentru a face pieptul sa arate elastic si tensionat!
Îngrijirea pielii
Remediile simple, dar eficiente, pot fi înăsprite.
sânul după naștere este sigur și ușor.
O cantitate egală de kefir sau iaurt natural cu ulei
extract de vitamina E din farmacie (sau de droguri “Aevit”) se amestecă
până când este netedă. Masați pieptul cu această emulsie
delicat, cu vârfurile degetelor, pentru 30 de ani
minute. atunci даем ей впитаться, оставив ее на коже минут на 40.
Finalizăm procedura clătinând pieptul cu o căldură confortabilă
apă, diluat cu decoct de roz (sau extract de fabrică).
Dacă adăugați albușul de ou la hidratantul preferat și
aplicați compusul în zona sub sân (40 de minute), apoi strângeți
sanii devin mai repede.
Fenugreek (50 g pulbere) diluat cu apă într-o pastă
de stat. Facem masaj de san cu acest instrument timp de 15 minute,
și apoi lăsați masca pe piele. După 10 minute, puteți să o spălați.
aplicați hidratant. Această pastă nu numai că va ajuta bine.
strângeți pieptul, dar, de asemenea, crește volumul său, cel puțin pe
o mărime.
Nu uitați să utilizați în mod regulat un hidratant.
cremă cu vitamina E, unt de shea sau altele, sprijinirea elasticității
piele (măsline, migdale, jojoba, brusture).
Другие sfaturi:
- Pentru a spori efectul, includeți în dieta zilnică.
alimente bogate in estrogen natural: varza de lucerna, soia
fasole, tofu și semințe de in.
- Folosiți sporturi de calitate superioară
asigură o susținere maximă și confortabilă pentru sân.
- Monitorizați constant postura dvs.!
- Dacă nu sunteți mulțumit de rezultatul obținut din dieta și
Exercițiu, veți avea nevoie de corectarea chirurgicală a bustului.
Este nerealist să vă imaginați că sânii dvs. strângeți instantaneu
după naștere – țesutul moale fără mușchi este foarte dificil de întărit rapid,
așa cum ne-ar plăcea. Cu toate acestea, dacă utilizați o abordare integrată,
în mod consecvent, cu un pozitiv în suflet pentru a merge la obiectivul tău, atunci ai totul
lucreaza!
