Ср, 02 ноя 2016 Автор: Юлия Улиткина
Doriți să pierdeți greutatea până la Anul Nou, Ziua de naștere sau la
o nunta? Visul unui corp subțire va rămâne un vis, dacă nu este nimic
a nu face. Dar dacă dietele nu funcționează și se duc în ea
centrul de fitness nu funcționează?
Puteți încerca să pierdeți greutatea pentru leneși: beți doar
băutură pe stomacul gol. Va ajuta sa slabiti cu doar 1
ceasca de dimineata? Nu. Încă trebuie să schimbi puterea.
Contents
Slăbiciunea pentru regulile lenești: nutriționale
Înainte de a face băuturi pentru pierderea în greutate, trebuie să luați
simplul și neplăcutul adevăr. Nu puteți să pierdeți în greutate consumând doar 1
o ceașcă în dimineața băuturii de ardere a grăsimilor din lume și apoi,
culcat pe canapea, totul este în cantități nelimitate. că
Pentru a obține rezultatul, va trebui totuși să faceți alimente și
un pic, dar mișcați.
Cu mâncare, totul este destul de simplu. norme
sunt după cum urmează:
• asigurați-vă că aveți micul dejun. Dacă nu ai timp să o faci acasă, atunci
Cutie elegantă de prânz – soluția perfectă;
• mâncați în porții mici, dar cel puțin de cinci ori pe zi.
Stomacul expirat va reveni treptat la normal, nu va chinui
foamea severă, ceea ce înseamnă că lumina seara și noaptea se va opri;
• nu mâncați alimente în porții foarte mici. că желудок послал в
semnalul creierului “M-am săturat”, trebuie să vă întindeți ușor pereții.
Ideal – 200 de grame de mâncare la un moment dat;
• Corpul trebuie să primească toate substanțele nutritive. Prin urmare, în
dieta unei persoane care pierde în greutate ar trebui să fie proteine (70-80 grame
proteine pure) și carbohidrați (40 grame) și grăsimi (30-40
g);
• asigurați-vă că aveți cină, dar cu 3 ore înainte de culcare, nu mâncați nimic.
Nu puteți refuza grăsimea: pentru sistemul hormonal feminin
este distructivă. Nu puteți renunța la carbohidrați, în special la fibre
(găsite în alimentele vegetale). Prin reducerea normei proteice a organismului
va începe să transforme mușchii în energie. Adică, ar trebui să fie dieta
complet echilibrat.
Ce altceva poți să faci? Du-te la culcare nu mai târziu
11 dimineața pentru a dezvolta un hormon somatotrop (afectează
pentru pierderea în greutate). Aceasta este doar o răsplată pentru oamenii leneși: somn
și să piardă în greutate! Cursurile de băuturi pe bază de vitamine (de preferință pe bază de rețetă,
deoarece nu este clar care sunt vitaminele pe care le lipsește corpul și care sunt
OK).
Slăbiciune pentru modul leneș: băut
Respectarea regimului de alcool ar trebui luată în serios. oamenii de știință
a constatat că oamenii confundă adesea foamea și setea. Prin urmare, înainte
decât să arunci pe un sandwich, încercați să beți 150 de grame
un pahar de apă. Foarte des, după o astfel de recepție, nu mai există
doresc să
În plus, apa este literalmente viață. Bea multă apă
în timpul zilei, descărcăm rinichii, îndepărtăm zgurii din intestine și
chiar lupta împotriva virușilor prin eliminarea produselor lor reziduale
corp. O mulțime de apă – cât de mult? Începeți cu
un litru și jumătate. Dacă greutatea se îndepărtează bine, atunci
opriți, adăugați mai întâi jumătate de litru, apoi aduceți zilnic
rata de apă la 2,5 și chiar trei litri.
Apa trebuie să fie curată, fără gaz și zahăr. Și fără
înlocuitori de zahăr (ele sunt foarte, foarte dăunătoare la o constantă
Mână). Băuturile pe care le bem în timpul zilei (ceai, cafea,
sucuri, cocktail-uri) și supele nu sunt luate în considerare.
Este destul de dificil să te antrenezi să bei apă pentru cei care nu au
anterior nu bea apă cu scopul de a pierde în greutate, adică în cantități mari.
Dar dacă vă amintiți că sarcina noastră este de a pierde în greutate pentru leneși, atunci
nimic foarte greu aici dacă mergem cu adevărat
pierde in greutate Doar 1 ceașcă dimineața pe stomacul gol și apoi
O ceașcă de 200 de grame înainte de fiecare masă este când
cinci mese deja șase pahare, adică 1,2 litri.
Pierderea în greutate pentru leneși: avem nevoie de o sală de gimnastică?
Pentru sportul de ardere a grăsimilor nu este necesar, ci exercițiul
este important. Combinație ideală de sarcină aerobă și de putere, adică
în primul rând suntem în mișcare activă, și apoi ghemuit și
împinge ups.
Chiar și un om leneș, serios pornit să piardă în greutate, doar
1 ceașcă de dimineață nu va merge prea departe. Cel mai bun mod de a forța
organismul dezvolta substanțele necesare pentru arderea grăsimilor – pentru a da
încărcați cel mai mare mușchi. Și o puteți face foarte simplu:
mers pe jos 40-60 de minute
Dacă puterea și dorința rămân, faceți 20-30 după plimbare
stai-up-uri, împinge up-uri sau exerciții de presă (fă asta
o parte a corpului în care doriți să pierdeți în greutate cel mai mult). După două
săptămâni de grăsime va fi mult mai puțin.
Nu-mi place să merg – dans. Nu-mi place să dansăm.
În general, încărcați fecalele și coapsele.
Numai 12 exerciții pentru corpul perfect – aceasta nu este o glumă!
Cum sa slabesti: doar 1 cana dimineata
Internetul este anunțat în mod activ diverse “pierdere în greutate”
înseamnă: picături, tablete, pulberi, ceaiuri, cafea, fructe de pădure. Este simplu:
de exemplu, pictați 20-30 de picături într-un pahar de apă și beți dimineața
și seara. După o lună, grăsimea ar trebui să dispară. Sau bea
Miraculos boabe chinezești (în Rusia este un pelin),
bea și pierde în greutate.
Nutriționiști profesioniști (nu cei care laudă
pastile minunate pe site-urile producătorilor de suspiciune sau
mijloace lipsită de sens și medici reali) revendică: nu
Opțiunile magice și sigure pentru pierderea rapidă în greutate nu există.
Poți să accelerezi în mod artificial metabolismul și să mori de cancer, poți
�”Opriți” senzația de foame și obțineți o boală gravă, puteți
distruge sistemul digestiv și deshidratează organismul.
Și totuși, puteți pierde în greutate în companie cu o ceașcă dimineața (cu
cu condiția să începem să controlam mâncarea și să dăm organismul
cel puțin o sarcină). Băuturi secrete – Ginger și verde
ceai.
Doar 1 ceașcă: întâlnim dimineața cu ghimbir sau fân
Ghimbirul ajută într-adevăr să accelereze metabolismul, ceea ce înseamnă
ajuta organismul sa arda calorii. Și o face
ușor, natural. Beneficiile de ghimbir doar pentru a pierde in greutate
100 la sută dovedit, dar puteți încerca. În orice caz,
Ceaiul de ghimbir este util, și îl puteți găti și în diferite moduri.
rețete.
Cea mai ușoară cale (sugestie pentru leneș) este să bea ceai în
termos. Ce trebuie să faceți:
• coaja și grătare rădăcina de ghimbir proaspăt.
Se vor lua 1,5 linguri de ghimbir;
• spălați întreaga lămâie și tăiați în bucăți mici cu coaja
felii;
• puneți lămâie și ghimbir într-un termos și turnați un litru și jumătate
apă fierbinte;
• lăsați-o să bea (4 până la 6 ore).
Puteți lua o băutură seara și puteți bea prima ceașcă dimineața,
imediat după trezire. Dacă gustul pare prea aspru (ghimbir
arde limba) și acru, se înmoaie cu miere. Puteți lua micul dejun
o jumătate de oră
Dacă nu există termos, atunci trebuie să fie rădăcină de ghimbir decojită (2-3 cm)
se toarnă un litru și jumătate de apă pură, se aduce la fierbere și se fierbe
timp de 20 de minute. Se toarnă un pahar de bulion, se toarna restul
într-un borcan de sticlă. Puneți într-un ceai de ghimbir o felie de lămâie proaspătă,
o lingură de miere, dacă există – o crenguță de menta. Să stea literalmente 5
minute și băutură.
Faimoasa apă Sassi este o versiune “rece” a ceaiului de ghimbir. ce
trebuie să pregătiți o băutură:
• lămâie;
• castravete mici;
• lingurita de ghimbir ras;
• puțină menta (4-5 pliante);
• două litri de apă.
Castraveți și lamaie tăiate în felii, se amestecă cu menta și ghimbir,
se toarnă apă rece și se pune în frigider peste noapte. Ziua de început
se poate cu un pahar de apă răcoritoare și foarte utilă.
Ceaiul verde este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a recupera schimbul.
procese și accelerarea metabolismului. Poate fi orice fel de frunze:
secha, oolong, etc Începeți dimineața cu o ceașcă de băutură sănătoasă și
Procesul de a pierde in greutate va merge mai repede.
Pentru a spori efectul, puteți combina ghimbirul și ceaiul verde:
doar le preparați împreună. Dacă există un termos, apoi la componente
Prima reteta poate adauga o lingura de frunze de ceai verde.
Dacă nu există termos, atunci trebuie să gătiți ghimbir folosind a doua rețetă și
bea ceai verde nu este apă, și decoct.
Indiferent de rețeta pe care o alegeți, un pahar de băutură va avea
beneficiile corporale. Ginger accelerează metabolismul, îmbunătățește
circulația sanguină, consolidează sistemul imunitar. Timpul de ghimbir se reduce
apetitul, care este de asemenea important pentru scăderea în greutate. Ceaiul verde este bun pentru că
care accelerează procesele de ardere a grăsimilor, ajută la descompunerea periculoasă
grasimile viscerale reduc de asemenea pofta de mancare. Nu e de mirare în Est
frunzele uscate uscate au fost considerate medicamente.
O persoană leneșă poate pierde în greutate fără o dietă strictă și
cursuri de fitness regulate. Rețeta este simplă: observați
reguli simple de nutriție, mers pe jos de zi cu zi, bea foarte mult
apă curată și beți un pahar de ghimbir sănătos și verde
ceai.
