foame,
o obsesie cu diete cu consum redus de calorii, o cantitate excesivă
exercițiu și apoi slăbiciune, împreună cu alte probleme cu
sănătatea este cu siguranță o modalitate rapidă de a pierde
nedorite grăsime în corpul dumneavoastră și să devină subțire într-o perioadă scurtă de timp
de timp.
Dar oamenii care urmează aceste metode nu înțeleg ce
riscuri imense de sănătate pe care le iau fiind ignorante
procesele metabolismului lor.
Când sunteți supraponderal, apare obsesiv imediat
dorinta de a pierde in greutate repede, de a avea incredere si
arata bine
Dar această obsesie duce, totuși, la anemie, lipsă
nutrienți esențiali și probleme de sănătate.
Cel mai bun mod de a deveni subțire este să vă reglementați
obiceiurile alimentare, consumul de alimente sanatoase si de a face “dreapta”
valoarea exercițiului pentru pierderea în greutate.
Cele mai vizibile părți în care este evidentă excesul de greutate sunt
burtă (talie) și șolduri. Există câteva modalități bune de a deveni
subțire și elimina depozitele de grăsime în jurul acestor părți ale corpului.
Contents
Modalități de a pierde centimetri suplimentari și de a deveni subțiri
Există multe diete radicale care vă promit să vă ajute să pierdeți
greutate într-o perioadă scurtă de timp care de obicei nu dă niciodată
rezultatul sănătos.
Dacă sunteți supraponderal și doriți să știți cum să pierdeți în greutate
repede, nimeni altcineva nu te poate ajuta să faci asta. Nu merita
abordați dietele cu conținut scăzut de calorii, cu pierdere în greutate în timpul reprizei
perioadă, entuziasmul pentru astfel de diete este o pierdere de timp și
energie.
În acest articol, veți învăța modalități bune de a deveni subțire,
bazat pe exerciții pentru anumite zone ale corpului
și alimentația sănătoasă.
Cea mai bună modalitate de a deveni subțire, pierzând centimetri
Excelent mod de a pierde extra
centimetri la talie – includeți o mulțime în dieta zilnică
fructe și legume proaspete proaspete. Beți cel puțin 3 litri de apă
zilnic și plimbați cât poți.
Întrucât talia este zona care separă șoldurile și abdomenul,
Este foarte dificil să pierzi imediat acele kilograme în plus în jurul ei.
Există un exercițiu special care vă poate ajuta dacă sunteți
o va folosi în mod regulat. În timpul acestui exercițiu, voi
inspirați cât puteți obține aerul
umflarea maximă a stomacului și împingerea musculaturii abdominale. Ridică-te
respirație în această poziție timp de aproximativ 20-30 de secunde.
Expirați, apoi repetați-l de 10-12 ori. Doar asta
marele exercițiu vă va ajuta cu siguranță să pierdeți aproximativ 4-5 cm
talie.
Adăugați la aceasta o tehnică de respirație răsucire și
formarea cardiovasculară – și veți obține un mod minunat
Atingeți o talie subțire și devine subțire și atractivă.
Cel mai bun mod de a deveni subțire, pierzând centimetri de șolduri
Lucrul cu șoldurile va dura mai mult, deoarece șoldurile tale
au cantitatea maximă de depozite de grăsime la persoanele cu exces
greutate. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist dacă
Veți fi foarte serioși în ceea ce privește pierderea în greutate în acest domeniu.
Dar unele exerciții de coapse vă vor ajuta cu siguranță.
accelerați procesul, cu atât mai intens vă antrenați,
cu atât mai mult grăsime arzi. Dar trebuie să vă amintiți, aveți nevoie
energia pentru antrenamente și doar pierderea în greutate nu este calea de ieșire
poziție.
Deci, asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată.
în cantitatea necesară, apoi concentrați-vă asupra exercițiilor.
Banda de alergare, pas cu pas, trainer eliptic, squats,
lunges, de lucru cu o frânghie și un fitball, etc, o parte din
activități care vă pot ajuta să reduceți cantitatea de șolduri. de asemenea
nu uitați că trebuie să vă mențineți în mod scrupulos o sănătate
dieta și echilibrul zilnic al băuturilor.
Din aceste sfaturi, cum să devii subțire și să pierzi cantități excesive în
părțile tulburate ale corpului, sper că ați găsit ceva pentru voi înșivă
utile. Și rețineți că înainte de a începe orice programe
pierdere în greutate, asigurați-vă că consultați un nutriționist. Mult noroc pentru tine!
