Larisa Dolina a dat un exemplu nu numai de mulți ani.
la colegii lor. Fani admiratori sunt subțiri
figura cântăreață. Secretul câștigului său este dieta cu kefir.
Meniul pentru Larisa Dolina a făcut special celebrul
Nutriționist rus, Dr. Saikov. Dieta presupune un anumit lucru
meniu pentru fiecare zi, dar există în ea regulile generale.
Deci, în fiecare zi trebuie să beți kefir și nu mai mult de 1% grăsime,
și nu puteți consuma mai mult de 0,5 litri de lichid pe zi.
Este absolut necesar să se elimine zahărul și sarea din dietă și, pe lângă aceasta
Mai mult, dieta din Valea trebuie combinată cu aportul de laxative.
preparate sau cu efectuarea de lavaj intestinal.
În plus, înainte de a începe dieta Valley, trebuie să faceți
ziua postului pentru organism, și în timpul dieta în sine trebuie să fie strict
urmați meniul și împiedicați înlocuirea produsului. Nutriție prin dietă
Valea este de șase ori. După cum arată practica, pentru o săptămână
după dieta din Valea, puteți pierde 6-8 kilograme în plus, care
este un rezultat foarte considerabil pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Experții sugerează utilizarea dietei de kefir și pentru
imbunatati tenul. Acest meniu este numit “dieta cu kefir”
Frumusețe. ” Pentru această dietă din dieta trebuie să eliminați toate dăunătoarele
produse și, de asemenea, este necesar să se limiteze utilizarea carnii. în loc de acest lucru
În fiecare zi trebuie să beți kefir.
De exemplu, în timpul unei astfel de diete pentru micul dejun puteți mânca
salată de fructe și ceai din plante, pentru cină mănâncă salată de legume cu
pâine uscată și un pahar de kefir. Rezultatul acestei diete va fi
vizibil în 2-4 săptămâni – cifra va deveni mai subțire și
fit, iar tenul se va îmbunătăți semnificativ.
Kefirul este cunoscut pentru proprietățile sale benefice și este
baza pentru o varietate de diete. Chefirul deosebit de util să se normalizeze
să lucreze în tractul gastro-intestinal. Și, desigur, scăzută
Kefirul caloric îl face unul dintre cele mai populare
dietetice.
De exemplu, pentru o pierdere rapidă în greutate cu ajutorul chefirului
apelează la așa-numita dietă mono-kefir. Cu ajutorul ei puteți
anulați efectele supraalimentării și reduceți rapid greutatea
Pe o astfel de dietă nu pot sta mai mult de două zile. Esența mono-dietelor
este că puteți mânca un singur produs
– kefirul și cel cu un procent redus de grăsimi. În ziua în care puteți bea
până la 1,5 litri de kefir.
Puteți practica mono-dieta cu legume și fructe. O astfel de dietă
mai ușor de transferat, deoarece cu kefirul poate fi un pic
gustare – mănâncă mere, morcovi, etc Dar, ca parte a acestei dieta nu este
merită să mănânci banane sau struguri – în aceste fructe există o mulțime de zahăr,
care reduce efectul dietei la nimic.
Și așa este, de fapt, dieta Larisa Dolina. Pentru a realiza
succes, compoziția produselor trebuie respectată cu exactitate, fără a fi înlocuită
unul:
1 zi – 400 gr. cartofi coapte fără sare și 500 gr. Kefir 1%
(pentru întreaga zi); 2 zile – 400 gr. brânză de vaci cu brânză redusă și 500 gr.
Kefir 1%; 3 zile – 400 gr. fructe (cu excepția bananelor și a bananelor)
struguri) și 500 de grame. Kefir 1%; 4 zile – 400 gr. piept de pui
fiert fără sare și 500 gr. Kefir 1%; 5 zile – 400 gr. fructe și fructe
500 gr. Kefir 1%; 6 zile – 1,5 l. apă minerală fără gaz (pentru
Această sticlă de apă trebuie să fie deschisă cu o zi înainte); 7 zile – 400
c. fructe și fructe 500 gr. Kefir 1%.
Aplicarea unei astfel de diete este importantă pentru a respecta următoarele.
reguli:
– Toate produsele alimentare împărțite în 6 recepții și mâncați strict în conformitate cu
anumite ore – la 8, 10, 12, 14, 16, 18 ore; – înainte de dietă
aveți nevoie să petreceți o zi de post; – curățați în fiecare zi
intestinale; – beți înainte de fiecare masă
pe 50 ml. infuzie de ierburi pe care le preparați dimineața pentru întreaga zi:
Sunătoare, mușețel și calendula (1 plic de fiecare plante pentru 200 de exemplare
ml. apă fierbinte); – în plus față de aceste produse, puteți bea fiert
apă, nu mai mult de 0,5 l. o zi și dimineața beți o ceașcă de cafea neagră fără
zahăr.
O astfel de dietă nu este ușor de întreținut, este destul de dură și
calorii scăzute. Cu toate acestea, dacă obțineți un rezultat – nu
rezista tentatiei de a-ti schimba imediat dieta, altfel
Kilogramele aruncate cu dificultate vor reveni.
