Această ocupație a fost ridicată la rangul de artă din Roma antică,
răsturnat în interdicțiile blestemate din Evul Mediu și re-iubit în XX
lea. Baia nu este doar un recipient cu apă pentru a curăța corpul, ci și
locul de odihnă, îmbunătățirea aspectului, îngrijirea sistemului nervos,
promovarea sănătății. Toate acestea în detaliu și în termeni generali și
vor fi discutate în continuare.
Contents
Beneficii, reguli și interdicții
Avantajele băii sunt numeroase, ea:
- Se încălzește (după un duș rece / rece) corpul, protejându-l
la rece. - Ajută la relaxarea mușchilor.
- Curăță profund pielea, îmbunătățește netezirea și
elasticitate. - Îmbunătățește starea de spirit, elimină anxietatea, ajută
pentru a vă relaxa sau dacă apa este sub temperatura corpului este frumos
înviorează.
Și în cazuri speciale – acționează ca un medicament.
Teoretic, baia poate fi luată în orice moment.
zile, dar se crede că înainte de ora 10 am tonuri sus, și după 8
pm – contribuie la dispoziția de odihnă până la următoarea
a zilei
Timpul de baie este o chestiune de gust, dar eficacitatea acestui lucru
водного мероприятия будет даже если пробыть в ней меньше 20
minute. Este posibil să rămâneți în apă fierbinte mai mult decât dacă
nivelul ei nu ajunge în inima unei persoane așezate.
Când plănuiți să mergeți la baie, vă rugăm să rețineți că:
- din consumul de alimente ar trebui să dureze cel puțin o oră;
- dacă într-adevăr trebuie să spălați murdăria, atunci merită
mai întâi să ia un duș igienic și apoi să se scufunde
baie; - dacă corpul suferă de oboseală, aveți nevoie de 5 minute înainte de baie
încălziți-vă (cel puțin repetați exercițiile de dimineață).
Плюс, есть еще и моменты безопасности:
- nu trebuie să fie conectat la prizele de echipament din apropiere,
de exemplu, un smartphone la reîncărcare sau un uscător de păr. Urmăriți consecințele de la
căderea lor în apă nu este deloc o legendă urbană; - în filme / cărți odihnă în baie cu un pahar de vin este elegant, dar în
realitatea, ea va accelera doar intoxicația și povara negativă
stomacul.
Cea mai bună temperatură a apei este intervalul de la +34 la +39.
grade, ceea ce este mai mare sau mai mică – se referă la rece / cald
Băile cărora nu li se recomandă să le acorde prioritate
continuu. Primele sunt uneori necesare de sportivi (cu
supraîncărcări) și pentru a accelera curățarea corpului de toxine, al doilea
– imbunatatirea circulatiei sangelui, cu exceptia depresiei. Și acesta este doar unul mic.
o parte din proprietățile lor specifice.
Еще важно перечислить случаи, когда ванна
este contraindicat în:
- răni ne-vindecătoare / suturi postoperatorii;
- insuficiență cardiovasculară;
- ateroscleroza;
- hipertensiune.
И отдельно противопоказаны горячие ванны
la:
- echimoze;
- tendința de a tromboza;
- probleme cu concepția;
- menstruație.
Suplimente clasice și neobișnuite
Cea mai veche baie de cosmetologie cu miere și lapte, datează din nou
în vremurile lui Cleopatra, așa se înmulțește frumusețea lor. Este
combinația poate hidrata cu adevărat pielea, saturați cu vitamine,
întineri, înălbitor. Regulile de îngrijire regală sunt:
- baia este destul de 2 litri de lapte plin de grăsime cu dizolvat în el
un pahar de miere; - durata procedurii 30 de minute;
- pentru un efect vizibil aveți nevoie de 10 băi preluate
zi.
Pentru tratamentul pielii cu probleme grase, inflamate și accelerarea ei
recuperare, dacă se îndoaie, se întinde, se folosesc băi cu
lut cosmetic – 1 pumn, diluat mai întâi cu un mic
cantitatea de apă la consistența de smântână, apoi – dizolvat în
tot volumul de apă.
Sare de mare (adesea aromatizată și pătată, cum ar fi
pietre zdrobite) adăugate în apă consolidează sistemul imunitar, vindecă
organele respiratorii și bolile de piele.
Dar spuma, pe langa faptul ca este amuzant de lux fara greutate, poate fi
folositoare numai cu suplimente, cum ar fi vitaminele.
Plantele medicinale sunt amestecate în apă sub formă de decocții / perfuzii și
uleiuri esențiale. Concentrația recomandată a acesteia din urmă este de 1 picătură la 20
litri de apă și aceștia:
- лаванда — улучшает состояние
sistemul musculoscheletal, tratează alergiile; - лимон — повышает работоспособность, улучшает
alimentarea celulelor cu oxigen; - мята — избавляет от головных болей,
congestie nazală.
Și alte plante sunt bune:
- хвощ лечит патологии почек;
- имбирь способствует похудению;
- липа стимулирует потоотделение.
Aceasta din urmă înseamnă mult pentru răceli, boli virale și
baia în aceste cazuri este contraindicată – un mit. Dacă nu o face
cald, temperatura corpului nu depășește 37 ° C și bunăstarea
permite – acest tip de procedură cu daruri medicinale de floră
(Mușețel, ceai Ivan) – vor beneficia numai.
Perfect finisaj
Baia mărește porii pielii. Ceea ce contribuie nu numai la ea
curățare, dar și pierdere de grăsime. Prin urmare, este de dorit, ștergerea uscată,
utilizați o cremă / lapte hidratant timp de 10-15 minute
purta altceva decât un prosop / halat de baie.
Când după un apetit la baie se joacă – ea
OK.
Dar, înainte de ai permite să se conducă, este recomandabil să așteptați
o jumătate de oră, pentru care puteți bea o ceașcă de ceai din plante sau
ciocolată caldă – organismul este gata să absoarbă toate substanțele nutritive
precum și transformarea plină de viață a carbohidraților simpli în energie
funcționare organe interne, creier. Dar din punct de vedere fizic
încărcări, ieșind pe o stradă rece, se recomandă să se abțină
cel puțin 3 ore.
Și este destul de curios că, potrivit celor mai recente cercetări ale oamenilor de știință,
dacă este imposibil pentru o persoană nu percepția confortabilă
temperat prin turnarea apei de gheață cu un efect similar valoroasă
poate fi atins într-un mod mai blând, pentru care:
- ia timp de 10 minute o baie cu temperatura apei
40 ° C; - apoi timp de 2-5 minute un duș răcoritor;
- și în cele din urmă frecat cu un prosop greu.
Cei care au probleme cu somnul după seară
o baie fierbinte este recomandat să meargă în dormitor cu fereastra ușor deschisă
(astfel încât este proaspăt), la o temperatură a aerului de aproximativ 14 ° C (și dacă nu
suficientă vreme – include aer condiționat cu funcție de răcire), dar –
sub o pătură caldă.
În cele din urmă, este demn de remarcat faptul că baia nu este recomandat să ia
mai mult de 2-3 ori pe săptămână (luând în considerare faptul că în fiecare zi
duș este vizitat). În caz contrar, puteți distruge literalmente, spălați pielea.
cel mai subțire strat protector natural care protejează împotriva ridurilor,
iritarea, efectul radiației ultraviolete.
