- 1 Cum să nu mai mâncați dulce – psihologie
- 1.1 Motivația corectă
- 2 Ce se va întâmpla dacă nu mâncați dulce?
- 2.1 Cât puteți pierde în greutate?
Totul este bun cu moderatie. Mananca din abundenta aceste sau alte delicatese
problemele de piele încep, apare acneea, crește fragilitatea
unghii și păr, se plac kilograme suplimentare. Mai ales asta
se referă la dinții dulci. Într-un efort de a avea o frumoasă, subțire,
potrivire figura, mulți merg pe o dieta, revizuirea lor
dieta. Nu mai manca dulce pentru unii cu durere.
Psihologii asigură că există metode care să ajute la oprirea acestora
utilizați delicatesele preferate fără șocuri pentru corp
întreg.
Contents
Cum să nu mai mâncați dulce – psihologie
De mult timp, mâncarea dulce a adus un colosal
plăcere, sentiment de bucurie și fericire. E vorba de a fi inclus în
compoziția de deserturi și coacerea “endorfinelor” – hormonii fericirii. Intrarea
în organism, zahărul este imediat absorbit în sânge, crescând nivelul
glucoza, care dă un sentiment de veselie, energie și bucurie.
Cu toate acestea, după un timp scurt, această senzație scade și
o persoană simte o dorință arzătoare de a umple deficitul.
Din punct de vedere psihologic, o persoană mănâncă un dulce în ordine
pentru a face față numeroaselor stresuri și depresii
state, pentru că delicatețea preferată ridică starea de spirit. prin urmare
Astfel, o persoană se lipsește pur și simplu de problemele sale, ceea ce este negativ
afectează forma, starea de piele, păr, unghii.
Psihologii susțin că motivul pentru dependența de minciuni dulci
înapoi în copilărie. Poate că părinții au încurajat dulciurile
comportament bun, performanță academică, ajutor pentru gospodărie. Crescând
o persoană este tentată să mănânce dulciuri pentru a se răsplăti
succese și realizări, pentru a încuraja munca făcută, pentru a înveseli
înainte de a pune în aplicare noi planuri. În cazul părinților
refuză dulciurile, încearcă o persoană la vârsta adultă
prinde-te. Devenind cauza cauzei
dependențele pot lua pașii următori și treptat
nu mai manca dulciuri.
Cum să nu mai mănânci dulce și
făină:
- Înțelegeți cauza dependenței: stresul,
depresie, cazuri din copilărie. - Nu-ți pare rău pentru tine. Este necesar să te iubești și să nu regreți. trebuie să fie
pentru a reprezenta corpul tău subțire și potrivit, și în acele momente când
doriți să mâncați desert, deoarece este depus ca grăsime pe
corp. - Este necesar să vă determinați motivarea și să vă gândiți la ea în fiecare zi,
mai ales atunci când doriți să întrerupeți interdicția
dulciuri. - Găsiți un hobby sau un hobby pentru suflet. Psihologii susțin acest lucru
a face lucrurile tale preferate este un enthralling complet o persoană, distrage atenția de la el
obiceiuri. - Ar trebui să se adauge la refuzul deserturilor cu calorii înalte pentru familia ta și
oameni apropiați. Împreună este mai ușor să transferăm refuzul dorit
produse. - trebuie să fie подсчитать свои расходы на вкусности. Refuzarea deserturilor
va economisi bugetul pe care ar trebui să-l cheltuiți
călătorii, îmbrăcăminte, echipament și multe altele. - Faceți o dietă pentru fiecare zi și urmați cu strictețe,
reducând astfel riscul de spargere accidentală și de a mânca dulciuri.
Din punctul de vedere al psihologiei, este mai bine să nu mai mâncați dulce și făină
treptat. În primul rând, ar trebui să eliminați adăugarea zahărului în ceai
cafea, apoi înlocuiți pâinea cu pâini sănătoase și apoi complet
se abține de la gustare în făină
fructe. Fiecare zi ulterioară ar trebui să fie eliminată din ea
rația dăunător dăunător. Cтоит заменить употребление конфет,
Cookie-uri, prăjituri pentru ciocolată amară, marshmallows, miere, marmeladă.
Motivația corectă
Pentru a înceta să mănânci dulce, ai nevoie de motivație. C
Din punct de vedere psihologic, este o motivație puternică care stimulează
o persoană pe respingerea dulce, inspirat și de a ajuta corect
prioritate. Motivația poate fi orice dorință sau
Scopul este că acestea sunt cu adevărat importante pentru un anumit domeniu
persoană.
Principalele căi de motivație nu sunt dulci:
- Dorința de a fi sănătoasă. Se demonstrează că utilizarea zahărului în
numerele mari au un efect negativ asupra muncii tuturor organelor. - Dorința ca tine și reflecția în oglindă.
- Dorința de a pierde în greutate.
- Nu mancati produse de patiserie si deserturi pentru a scapa de acnee, pentru a va imbunatati
starea pielii, unghiilor, părului. - Doresc ca cineva ca o anumită persoană.
(Lover). - Dezvoltați un sentiment de scop, rezistență și
rezistenta.
După ce ați decis asupra motivației, ar trebui să vă gândiți în fiecare zi despre dvs.
goluri, mai ales atunci când există o dorință copleșitoare de a mânca
ceva dulce Acest lucru va servi ca un stimulent puternic și vă va ajuta
opriți consumul de deserturi cu înaltă calorii, produse de patiserie și altele
bunatati.
Ce se va întâmpla dacă nu mâncați dulce?
Ce se va întâmpla cu corpul dacă nu mai mâncați dulce cu
în ceea ce privește nutriția și psihologia:
- Metabolismul se va îmbunătăți, nivelul zahărului se va normaliza.
sânge; - Funcția gastrointestinală este normalizată.
- Acneea va dispărea, pielea va fi curățată.
- Unghiile vor deveni mai puternice, părul va crește mai repede.
- Нормализуется самочувствие в întreg. Nu te mai obosi
frecvente picături starea de spirit. - Nu mai manca dulciuri – reduce riscul de 3 ori
dezvoltarea bolilor cardiovasculare. - Memoria se îmbunătățește.
- Nu mai manca dulciuri – pentru a obtine o cifra subtire. După eșec
din delicatesele calorice puteți pierde în greutate fără prea mult efort.
Decide să nu mai mănânci dulciuri, înlocuindu-le cu fructe sănătoase,
în câteva zile puteți simți ușurința și vigoarea.
Treptat, îmbunătățirea memoriei, unghiile vor deveni considerabil mai puțin fragile,
Acnee și roșeață pe față vor dispărea, pielea va deveni mai elastică.
Puteți pierde cu ușurință greutate și obține o cifră subțire, și
tot ce ai nevoie este să nu mai mănânci produse de patiserie și
produse din făină.
Cât de mult puteți pierde în greutate?
Ce se va întâmpla dacă luna nu mănâncă dulciuri și pâine? Mai întâi corpul
coada de așteptare va fi ușurată. Marcați cu mult metabolismul, plecați
acnee, roșeață și erupție cutanată la nivelul feței, unghiile și părul vor deveni mai puternice
va fi considerabil mai puțin fragil. Deserturile și produsele de patiserie sunt foarte bogate în calorii.
Cодержащиеся в них простые углеводы моментально впитываются,
transformându-se în grăsimi corporale care acumulează duce la
excesul de greutate. Prin eliminarea lor din dieta ta poti pierde in greutate
o pereche de dimensiuni în doar o lună.
Dacă nu mai mâncați dulciuri și făină cât puteți pierde în greutate?
Minus 10 kg pe lună – acestea sunt indicatori reali dacă opriți
mananca deserturi, faina, cofetarie in dieta ta
produse. C точки зрения диетологии и психологии, это отличный
un rezultat care este complet inofensiv pentru organism. Dacă e deloc
nu mai manca deserturi si faina este prea dificil, poti manca
fructe, fructe uscate, miere. Mai bine ca un desert pentru gătit
salată de fructe și umpleți-o cu iaurt natural. util
boabe de mușchi, piureuri, cocktail-uri. Pâinea trebuie înlocuită cu tărâțe sau
pâini de pâine Încetarea de a mânca dulciuri este dificilă doar la început, în timp.
corpul se va obișnui cu deficiența și va trece pofta.
