Felul perfect pentru slăbire este salata de piept de pui și
frunze verzi. Carnea de pui alba are cea mai mica grasime si proteine
Mulți, prin urmare, după ce mănâncă sân, simțim saturație, deși calorii
a primit foarte puțin.
Frunzele de salată ne dau vitamine și ne ajutăm la dreapta
digestia, in timp ce continutul lor caloric este atat de mic incat poate chiar si
nu ia în considerare. 
Astăzi voi găti o salată de piept de pui cu alimente
шпинатом и portocaliuми. Rețeta este foarte simplă, dar cât de frumoasă este
se pare, cel puțin pentru expoziție. Весь секрет в ярком цвете portocaliu и
semințe de floarea-soarelui. Pierderea in greutate cu aceste salate este o placere.
Contents
ingrediente
– куриная грудка — 200 гр – пучок шпината – половинка portocaliu –
semințe de dovleac – 20 gr – semințe de floarea-soarelui – 20 gr – pumn
stafide moi – ulei de măsline – 1 linguriță. lingura – suc de lamaie – sex
lingurita – sos de soia – 1 lingura – sare, piper (opțional)
rețetă
Clătiți fileul de pui, puneți-l într-o cratiță cu apă, setați
pe plită și fierbe până la moale – aproximativ 10 minute
dupa ce apa incepe sa se taie. Scoateți din bulion și complet
se răcește În salată de carne va trebui să adăugați rece. 
Spălați spanacul, apoi uscați-l puțin pe un prosop de bucătărie.
Pregătiți o placă plană, așezați foi curățate pe ea
spanac. Am folosit frunze întregi, nu le-am rupt în bucăți,
tocmai ați scos tulpinile, dar dacă doriți să le puteți tăia.
De asemenea, în lista ingredientelor nu am indicat suma exactă
spanac, depinde de preferințele tale. Pot pune
mai mult.
Piept de pui tăiat în cuburi sau benzi, pus pe frunze
așa cum se arată în fotografie. 
În continuare trebuie să scoateți portocala, să îndepărtați filmul alb, să tăiați
puneți-l pe bucăți și puneți-l pe farfurie.
Orange poate fi, de asemenea, înlocuit cu grapefruit, salata va primi
gust ușor diferit, dar va fi, de asemenea, foarte gustos.
Într-un castron separat, gatiți pansamentul prin legarea măslinului
unt, suc de lămâie și sos de soia. Dacă nu vă place gustul de soia
sos, puteți amesteca pur și simplu untul și sucul de lamaie. Se toarnă pansamentul
salata. 
În cele din urmă vom face cel mai important lucru – stropim salata cu semințe și stafide.
Stafide este mai bine să ia un soft, dar dacă aveți doar un solid, am sfatuiesc
pre-înmuiați-l în apă, astfel încât să fie înmoaie. 
Salata se presara cu sare, poti sa se arde si imediat
începe să mănânce, astfel încât frunzele de spanac nu dau voie, rămân puternice și
suculentă.
Această salată este potrivită atât pentru gustări cât și pentru foarte mult
cină cu dietă ușoară.
Această rețetă din categorie
Preparate alimentare din piept de pui, Salate cu sân
