Costurile de bicicletă la domiciliu costă de la 5.000 la 120.000 de ruble, iar acest lucru este numai
interval de preț aproximativ. Te întrebi de ce niște simulatoare
vândute la prețul unei mașini second-hand, în timp ce altele sunt puțin mai scumpe
perechi de adidași?
Este simplu – producătorii în lupta pentru atenția noastră cu tine.
veniți cu o varietate de funcții necesare și nu foarte funcționale, de utilizare
diferite materiale și tehnici de fabricație. Să vedem
care dintre noi va fi cu adevărat util pentru noi, și fără de care este destul de la sine
se poate face fără.
Contents
Ce funcții trebuie să acordați atenție
Când alegeți o bicicletă de exerciții, acordați atenție următoarelor aspecte
Repere:
• Conduceți – depinde de calitatea călătoriei sau, mai simplu,
modul în care pedalele se vor roti – încet sau nu. Există simulatoare cu
mecanice (curea sau pantof) și magnetice (ca opțiune –
unitate electromagnetică. Mecanismul mecanic este zgomotos, da
și trenul pe acest simulator nu va fi prea confortabil –
pedalele se vor întoarce cu pumnii.
Unitatea magnetică este mai bună și mai scumpă. Pedalele vor
se rotesc fără probleme, fără simpatie, iar simulatorul în sine nu o va face
face un zgomot
Unitatea electromagnetică va funcționa chiar mai bine – o veți face
mergeți “ca un ceas”, iar unitatea însăși va dura mult timp. Dar există asemenea
simulatoarele sunt cele mai scumpe, deci dacă prețul este important pentru dvs.,
opriți pe o unitate magnetică convențională.
• Durata de viață sau garanția. Producătorii îndrăzneți vor da
Garanția pentru bunuri nu este mai mică de un an și jumătate.
• Șa, pedale, volan. Acești parametri trebuie să fie aleși
concentrandu-se exclusiv pe sentimentele lor. Șaua nu ar trebui să fie nicăieri
zdrobește, iar înălțimea sa este ajustată pentru fiecare utilizator.
Pedalele aleg cele mai stabile pentru tine, astfel încât piciorul nu
a alunecat. Roata unui simulator bun este reglementată ca pe
înălțime și poziție – poate fi înclinat în jos sau
dimpotrivă, pe mine însumi.
• Abilitatea de a configura rapid pentru mai mulți utilizatori. ei
aproape toate simulatoarele au – au opțiunea “rapidă”
start “și multe programe.
• Rezistența – simulatorul nu trebuie să se balanseze de la o parte la alta.
deoparte în timpul lecției sau scârțâie clar sub impunerea
greutate. În general, simulatoarele au o capacitate maximă de încărcare și
este mai bine să o alegeți cu o “marjă”, adică dacă cineva din familia ta
cântărește 100 kg, apoi ia un simulator proiectat pentru 120-150 kg.
Nu atât de multe cerințe, și multe modele low-cost Torneo,
Oxigenul, Kettler le corespund. La începutul felului în care o veți face
alegeți între simulatorul vertical și cel orizontal.
Vertical – aceasta este o bicicletă de exerciții obișnuite, la care suntem obișnuiți,
și la pedala orizontală și scaunul (cel mai adesea cu spatele)
situate aproape la același nivel. orizontală
recomandat puternic pentru persoanele cu leziuni de șold
și 2-3 grade de obezitate. Toți ceilalți se potrivesc obișnuit
verticale “minunat”.
Ce opțiuni fac un simulator mai scump
Unii oameni cred că pentru o pregătire eficientă ar trebui
monitorizați constant impulsul și reglați sarcina. Doar așa
senzori integrați ai bicicletei de exerciții, chiar și cei mai profesioniști
și mărcile scumpe nu sunt cea mai bună alegere pentru control. Senzorii decolează
mărturie din mână sau din ureche, iar aceste zone se transpiră când vă aflați
muta, ceea ce duce la coruperea datelor.
Profesioniștii nu urmăresc ritmul cardiac cu
senzor încorporat. Ei folosesc monitoare separate pentru ritm cardiac.
Acestea din urmă, apropo, costă de la 1500 de ruble și sunt vândute în orice
magazin de sporturi. Prin urmare, plătiți cu plată pentru suma inclusă
senzori magnetici, pixuri sau orice alt tip de “controler” nu este
merită.
Apropo, puteți face fără senzor, dacă aveți totul
bine cu sănătatea. Bazați-vă pe sentimentele voastre – în timpul
ar trebui să puteți să respirați în mod normal fără întrerupere, dar
imposibil de chat pe telefon. Prin urmare, senzorul de impuls este
un lucru bun pentru a vă controla bunăstarea, și “înalt
tehnologie “lasă atleții profesioniști, obiectivul nostru –
o sănătate bună și o figură grozavă.
De asemenea, majoritatea oamenilor și firmware-ul nu se potrivesc.
Să presupunem că vrei să piardă în greutate. Apoi ar trebui să vă antrenați
apar în zona pulsului de la 50 la 70% din ritmul cardiac maxim
(220 este vârsta dvs.). Program încorporat al simulatorului automat
modifică rezistența pedalelor. Cu toate acestea, nu faptul că este
rezistenta va fi confortabil pentru a mentine ritmul cardiac tinta exact
pentru dvs., este posibil ca pulsul să “bată” dincolo de sfera acestei zone.
Ocazional, profesioniștii recomandă testarea cu bicicleta de exerciții
monitorizarea ritmului cardiac direct în magazin, în cele mai multe – să ia în considerare
firmware ca opțiune – o modalitate
pentru a diversifica activitățile obișnuite care vor avea, în general, un impact pozitiv
privind procesul de pierdere în greutate.
Așa cum am spus mai devreme, prea multă încredere în puls nu
merita, trebuie doar sa tineti cont de cateva nuante – pulsul nu este prea mic
vă va permite să pierdeți în greutate și prea mare va reconstrui corpul
arderea carbohidraților și grăsimea va rămâne cu tine din nou. целом,
Puteți folosi toate programele, dar nu uitați
sentimentele tale – dacă senzorul indică faptul că pulsul este optim pentru
arderea graselor in timp ce in prezent lipseste un simulator sau
transpirația, încercarea de a bloca pedalele, apoi beneficiile
această ocupație nu va fi și dorința de a pierde în greutate va fi pierdută.
Afișează cu posibilitatea de a afișa videoclipuri, bineînțeles, excelent
distrați. Dar dacă vă faceți exerciții la domiciliu, puteți urmări
filme pe televizor acasă, economisind aproximativ 15.000
p.
Funcția care afișează caloriile arse
arată foarte tentant, dar nu are valoare practică
reprezintă, pentru că crede inexact. Cu toate acestea, ca un motiv motivant
poate fi foarte util.
елоэргометр или спинбайк?
De obicei, în gama de prețuri cuprinsă între 5.000 și 20.000 oferte
ergometre pentru biciclete. Aceasta este o bicicletă obișnuită de exerciții cu o șa largă și
abilitatea de a pedala în șezut confortabil. этом положении тело
poziție relaxată, stabilă, nu aveți nevoie
face un efort pentru a menține corpul în poziția corectă,
picioarele și o mică presă vor ajunge. Puțin mai scump
spinbikes, dar ele sunt folosite pentru mai multe și
antrenament de calitate.
Spargerea diferenței este că poate merge în picioare în tehnică
�”Dancer” (așa-numitul “pedaling” în picioare), în spatele șei, și
pedala cu o viteză considerabilă. положении стоя в работу
sunt incluse mușchii suplimentari – presa, tricepsul, mușchii superioare
părți ale corpului (piept și spate), care mărește consumul de calorii și
vă permite să instruiți aproape întregul corp deodată.
Acum hai să vorbim despre utilizarea spinbike pentru pierderea în greutate. la
munca pe spinbike mărește pulsul și când este foarte mare
indicator (220 minus vârsta, acest indicator trebuie să fie înmulțit cu
0,6 și 0,7 – între aceste două valori va fi zona dvs.
arderea grasimilor), corpul se opreste din cauza pierderii grasimii si se misca
împărțirea carbohidraților și a mușchilor. ы это заметите сами – дыхание станет
intermitent, iar inima începe să bată sălbatic. Corpul va
nu este timp pentru a descompune grasimile “grele”, are nevoie rapid de energie
Menținerea ritmului cardiac și a volumului de muncă.
Prin urmare, alegeți un antrenament de intensitate medie și
care durează cel puțin o jumătate de oră.
Firește, spinback-ul este suficient pentru tine, nu pentru un sezon de antrenament, și
Puteți progresa cu ea aproape infinit. Deci dacă tu
doriți să cumpărați un simulator mai scump decât 20 000 r, mai bine nu plătiți cu mult
pentru imagini frumoase de pe ecran și cumpărați o funcție funcțională
spinbayk.
Înainte de a cumpăra o bicicletă de exerciții
ы вполне можете найти интернет-магазин со скидками, доставкой и
alte bucurii ale vieții. Dar înainte de a cumpăra ceva acolo, găsiți
un model similar într-un magazin obișnuit și testați-l. perfect
bicicleta de exerciții trebuie:
• creați o potrivire confortabilă. Sciatică osică
nu ar trebui să se simtă deloc când stați în șa. dacă
există o senzație neplăcută – lățimea și rigiditatea nu te potrivesc
scaune, și de formare pentru 30-40 de minute va fi
inconfortabil;
• permite amplasarea adecvată a piciorului pe pedale. U foarte
Multe modele de curele de blocare a pedalei nu sunt concepute pentru persoanele cu
creșterea înaltă a piciorului. dacă ваша нога в кроссовках «не лезет в
pedala “cu cea mai lungă lungime a dispozitivului de blocare și” scoate “cel mai mult
tiptoe, lăsați simulatorul la oameni cu o ușoară creștere a piciorului.
În mod ideal, centrul pedalei ar trebui să se potrivească cu centrul piciorului și cu încărcătura
în timpul rotației – să fie distribuită între suprafețele din față și din spate
coapsele și nu mergeți la vițel;
• să puteți regla încet rezistența pedalelor.
La început va trebui să adăugați rezistență
mișcări prea mari, prea mari “pârghie” – acest disconfort
în timpul antrenamentului, va fi greu de făcut.
