- 1 Dieta cu apă timp de 7 zile sau cum să piardă în greutate cu 10 kg pe săptămână
- 1.1 Reguli ale regimului săptămânal
- 1.2 Meniu pe zi
Dieta cu apă timp de 7 zile este armonioasă pentru o persoană, deoarece principala
o parte a corpului constă din apă. Eficacitatea metodei de a pierde în greutate
este de a curăța corpul de toxine și zgură dăunătoare,
forțând organele interne să funcționeze corect. Ca rezultat
stabilirea proceselor digestive poate fi pierdută cu ușurință și fără
eforturi de cel puțin 3-7 kg de greutate în 7 zile. Printre dieteticieni, această dietă
считается ленивой, но весьма эффективной — за неделю фигура
reface și recuperează sănătatea.
Contents
Dieta pe apă timp de 7 zile sau cum să piardă în greutate cu 10 kg pe săptămână
Nutriționiștii de vârf au ajuns la concluzia unică că inutil
greutatea este acumulată ca urmare a lipsei de apă curată în organism.
La urma urmei, deshidratarea perturbe procesele naturale, se înrăutățește
ciclul de curățare a corpului de la impuritățile nocive. incorect
rinichi și ficat, plus un stil de viață pasiv, duce la
acumularea de exces de grăsime corporală în țesuturile umane. Ca rezultat
ceea ce o persoană suferă nu numai obezitatea, ci și asemenea boli
cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și colesterolul, artrita
articulații și altele. Acest lucru este deosebit de vizibil la persoanele în vârstă care au
senzația de sete este îngrozită.
Pentru a determina cât de mult trebuie să bei apă curată în
zi pentru fiecare persoană există o anumită formulă
calcul:
- pentru fiecare kilogram de greutate ai nevoie de cel puțin 30 ml de apă pe zi,
care este, o persoană cu o greutate de 50 kg trebuie să bea cel puțin 1,5 litri, și
o persoană care cântărește 100 kg – 3 litri.
Dacă o persoană nu este obișnuită să bea apă în general sau în cele mici
cantități, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru dieta cu apă pe 7
zile fără supraîncărcare a sistemului renal. Pentru ca apa să fie hrănită
a dat rezultate eficiente, este necesar să se ajusteze în avans
dieta. Anume, excludeți următoarele produse:
- carne grasă, pește;
- produse din făină, în special drojdii;
- prăjituri, prăjituri, ciocolată;
- dulce sifon.
Deoarece dieta cu apă, concepută pentru 7 zile cu
apa curata, ajuta la curatarea corpului si reducerea greutatii,
prin urmare, este necesar să nu o supraîncărcați cu exces de grăsime
acizi și calorii, așa că meniul trebuie să fie corect
echilibrat.
În plus față de factorii pozitivi ai apei universale
metode pentru a scăpa de kilograme în plus există și
contraindicații:
- hipertensiune persistentă;
- patologia rinichilor și a vezicii urinare;
- probleme cu activitatea cardiacă.
Reguli ale dietei săptămânale
Cum sa slabi in 7 zile la 10 kg? Sa ajutat dieta cu apa
pentru a face față cu kilograme în plus în doar 7 zile, aveți nevoie exact
știți: beți apă înainte sau după masă?
Această întrebare îngrijorează nu numai slăbirea, ci și nutriționiștii globali
și endocrinologi. Dupa numeroase studii am gasit asta
пить чистую воду нужно натощак и до приема пищи,
dar nu imediat după masă, ca principiu de rapid
digerarea alimentelor. Puteți bea după o oră
masă.
Mulți oameni din copilărie nu sunt obișnuiți să bea apă curată, înlocuind-o
ceai, cafea, compot sau alt lichid. Și organism de până la 30 de ani
să facă față acestui dezavantaj pe cont propriu, dar după aceea
vârstă, începe cea mai tristă parte – metabolismul încetinește,
se produce uscarea tesuturilor, apare uscarea, forme
pietre și colesterol crește, și cel mai important, o persoană nu este
simte nevoia de apă curată. Чтобы принять решение о
trecerea la dieta de apă de 7 zile, aveți nevoie de o săptămână înainte de ea
a început să bea treptat cel puțin un pahar în prima jumătate a anului
dupa-amiaza si dupa-amiaza.
Aflați mai multe despre dieta acvatică pentru cutia leneșă
здесь: Кстати, 1 стаканчик с утра дает возможность терять до 2
kg pe zi!
Esența dietei acvatice timp de 7 zile este simplă
reguli:
- beți un pahar de apă curată, necarbonată, pentru cei înfometați
stomacul cald; - beți un pahar înainte de fiecare utilizare a alimentelor timp de 20-30 de ani
minute; - limita consumul de grăsime, dulce, făină în aceste zile și
reducerea numărului acestora în viitor.
Utilizarea unui meniu echilibrat este foarte bun.
pierde in greutate fara sa oboseasca dieta. Din primele zile de aplicare a apei
metoda de dieta ar trebui să se obișnuiască cu un alt program de vizitare
toaletele, deoarece tractul urinar începe să lucreze în mod activ.
În plus, amintiți-vă că o cantitate excesivă de apă nu o face
numai substanțe nocive, dar, de asemenea, util, prin urmare suplimentare
luând vitamine și oligoelemente este pur și simplu necesară în acest sens
perioadă.
Meniul pe zi
Meniul de probă pentru 7 zile pentru o dietă cu apă:
Luni joi
- mic dejun – fulgi de ovăz pe apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, verde
ceai; - prânz – supă cu conținut scăzut de grăsimi (dovlecei, broccoli, ceapă, morcovi);
fier de pui fiert, suc de mere; - cina – ou, brânză de vaci, kefir.
Marți vineri
- legume fierte (varză de Bruxelles, telina, dovlecei și
vinete cu dressing de ceapa), o felie de pâine nedospită, verde
ceai; - borscht, suc proaspăt de portocale;
- – pește fiert, salată (morcovi, conopidă și
măr), compot.
Miercuri, sâmbătă
- Hrană de hrișcă cu stafide, verde ceai;
- tocană de legume (fără cartofi), suc, pui de pui
un cuplu; - brânză de vaci, ceai cu lamaie.
duminică
- творожная запеканка, изюм, зеленый ceai;
- o supă de hrisca, o felie de pâine neagră, suc;
- mare de mare cu legume la gratar (dovlecei, vinete, piper),
chefir.
Când dieta cu apă, concepută pentru 7 zile, trebuie să vă concentrați
pe terci de hrișcă, sfeclă sub orice formă, lămâi, mere și sucuri, deci
deoarece acestea contribuie suplimentar la o scăpare moale a excesului
kilograme în greutate. Cu abordarea corectă, dieta cu apă din complex
cu un meniu compus în mod corespunzător, ajută nu numai la resetarea extra
greutate, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți tenul și condiția generală a pielii datorită
saturație a fiecărei celule.
Numeroase recenzii care au încercat metoda apei
pierdere în greutate, arată rezultate diferite. Unul timp de 7 zile
acest indicator este minus un kilogram, în altele –
minus 5-7 kg greutate. Totul depinde de individualitatea corpului,
zgura și bolile asociate, în special urinare
sistem. În orice caz, ar trebui să încercați apa universală
dieta timp de 7 zile, care nu va face nici un rău, numai
efect pozitiv asupra muncii organelor interne.
