Desigur, sarcina de a pierde în greutate în 20 de zile
cât de multe 15! kg este destul de complicat și necesită o combinație specială
metode tradiționale și neconvenționale de pierdere în greutate.
La urma urmei, din punct de vedere matematic pentru această perioadă aveți nevoie
consuma mai mult de 100.000 de calorii, ceea ce este in sine
destul de dificil și epuizant eveniment, atât în fizică și
emoțional.
Cu toate acestea, este posibil! Chiar și fără a lua în considerare
că apa excesivă pe care o puteți pierde cu ușurință în timpul
sport intens.
Combinația corectă între o dietă specială și un complex fizic
exerciții și câteva suplimente alimentare sigure – acestea sunt
principalele componente care vă vor ajuta să pierdeți în greutate cu succes în 20 de ani
zile, și garantat pentru a câștiga în lupta împotriva obezității,
care prezintă rezultate constante pe termen lung.
Contents
Cum sa slabi in 20 de zile: minus 15 kg
1. Сократите привычное потребление калорий на
800 – 1000 unități sub cerința zilnică. Rata zilnică
norma afișează cantitatea de calorii de care aveți nevoie
să mențină greutatea corporală actuală.
Și din moment ce obiectivul tău este o reducere drastică a greutății, atunci tu
trebuie să consumați mai puține calorii
creează cu succes un deficit energetic în organism.
Este important să știți: “Pasul 4. Cum se calculează rata zilnică
calorii? “.
2. Каждый день проводите не менее 2 – 3
tratamente cardiovasculare care durează aproximativ 30-60 de ani
minute. Desigur, aceasta este o mare cantitate de exerciții aerobice, dar nu
uitați că trebuie să ardeți o cantitate imensă de calorii
cu succes pierde in greutate in 20 de zile!
Concentrați-vă pe exerciții mari și moderate.
intensitatea performanțelor – de exemplu, alergarea rapidă, înotul, săriturile
prin coarda sau munca pe un antrenor eliptic. forță
antrenamentele pot fi, de asemenea, utile pentru arderea grasimilor, deoarece acestea
ajutați în construirea țesutului muscular care este în mai multe
ori mai activ metabolic decât gras, ceea ce înseamnă că este
crește semnificativ rata metabolică a stării de odihnă.
3. Ешьте 6 – 7 небольших порций пищи в течение
a zilei Bineînțeles, corpul tău va fi destul de greu de păstrat
nivelul metabolic anterior în timpul unei astfel de pierderi extreme
greutate. Dar această abordare nutrițională vă va ajuta să evitați
foamea naturală între mese și
înseamnă că nu vă va permite să mergeți “ocazional” și să vă bucurați
ceva gustos și de înaltă calorie.
O parte din dieta ta poate consta din proteine lichide.
(cocktail-uri speciale), care vă vor permite să nu depășiți
caloriile zilnice și optimizarea funcțiilor metabolice
corp.
A se vedea, de asemenea: “Cum de a reduce apetitul: 7 biologic
puncte active.
4. Чтобы гарантировано похудеть за 20 дней, в
magazin de nutriție pentru sport cumpăra concentrat de zer
proteine sau aminoacizi lichizi pentru utilizare ca
aditivi alimentari (gustări) între mesele principale.
Doar câteva linguri de aminoacizi lichizi vă vor oferi
organism 20 – 25 de grame de proteine de înaltă calitate.
De asemenea, pe tema: “Cum să pierdem în greutate în 10 zile: un plan de formare” și
�”Cum sa slabi cu 7 kg in saptamana?”.
5. Для облегчения задачи быстрого снижения веса
De asemenea, trebuie să vă gândiți la cumpărarea arzătoarelor de grăsime –
compuși chimici care au un efect pozitiv asupra lipolizei
grăsimi corporale – și medicamente diuretice naturale.
Diureticele vă permit să eliminați rapid greutatea nedorită.
apă, ajutând la pierderea a 10 kg de apă în prima săptămână
de utilizare. Dar amintiți-vă! Consumați mari în același timp
cantitatea de lichid pentru a evita nesănătoase și adesea periculoase
обезвоживания corp. Și arzătoarele de grăsime, de exemplu, conexiunea
cofeina cu extract de ceai verde ajuta adesea la accelerarea pierderii
greutate de două sau de trei ori.
Dar amintiți-vă: “Căi extreme de a pierde în greutate.”
6. Известный американский врач-натуропат Поль
Bragg recomandă utilizarea postului terapeutic pentru grele
oameni. Pentru curățarea corpului și gestionarea greutății, acesta oferă
utilizați oțet de cidru de mere, miere și apă distilată pentru
una, trei sau chiar șapte zile.
