- 1 dieta de 3 zile pentru pierderea în greutate
- 1.1 Tipuri de diete de trei zile
- 1.2 Meniu pentru fiecare zi
- 1.3 Modelul dietei sau cum să pierdeți manechinele de greutate?
- 1.4 Dieta rapidă – minus 5 kg timp de 3 zile
Oamenii tind să amâne soluționarea problemelor pentru un termen limită.
Deci, cu pierderea în greutate: vă amintiți imperfecțiunea corpului vostru
atunci când timpul pentru o tranziție completă la o nutriție adecvată
nu rămâne.
Aceasta ar putea fi o nuntă, o excursie la mare sau o întâlnire cu o lungă durată
familiar. Organismul necesită schimbări în cel mai scurt timp posibil, așa că merită
știți cum să obțineți forma în trei zile.
Contents
Dieta de 3 zile pentru pierderea in greutate
Toată lumea dorește rezultate rapide pe drumul către scăderea în greutate, nimeni nu
vrea să aștepte câteva luni, sau chiar un an, la un nivel semnificativ
transformarea externă. Dar este necesar să înțelegeți în mod clar: rapid
Pierderea in greutate este un stres imens pentru organism.
Ошеломительный результат достигается путем критической
descărcare și post. O astfel de dieta poate duce la
un câștig dublu în greutate în viitor, dacă regulile de ieșire
sistemele de alimentare nu au fost respectate.
Cele mai scurte programe eficiente de nutriție
подразумевают частичный или полный отказ от
еды.
Cel mai rapid de a pierde in greutate la domiciliu in 3 zile
ajuta dieta de foame:
- Postul uscat
Tipul postului terapeutic, în care o persoană nu este utilizată
nici hrană, nici apă. Practicanții de yoga recomandă conducerea
de 1-2 ori pe an pentru a descărca și curăța corpul. organism
începe să ia apa și energia lipsă, împărțind-o
țesut adipos.
- Înfometarea umedă
Înseamnă utilizarea apei la toate cele trei zile. Vă mulțumim pentru lichid
organismul este curat, zgurii, toxinele sunt spalate in mod natural,
iar metabolismul, datorită utilizării regulate a apei, nu scade.
Puteți pierde 4 kg sau mai mult.
Alte diete au încă o gamă de alimente și meniuri aprobate
zi, dar întoarcerea din orice sistem alimentar ar trebui să fie netedă:
Nu supraîncărcați corpul șocat.
Este recomandabil să vă pregătiți pentru o nouă dietă, folosind simplu
hrana ușoară cu o zi înainte și începerea treptată a proceselor digestive
după.
Tipuri de diete de trei zile
Orice sistem alimentar pentru o pierdere în greutate rapidă în trei zile este
consumul redus de calorii. Există multe opțiuni de pierdere în greutate disponibile.
termene.
Eficiente pentru 3 zile:
- monodiets
Ei sunt lideri în pierderea rapidă în greutate. Se compune în nutriție
un produs pe durata restricțiilor. cele mai multe
popular este kefir monodiet, ceea ce este destul de ușor
transferat și dă un rezultat vizibil. Altele comune
opțiunile sunt de a pierde în greutate pe ciocolată, mere, hrișcă, orez,
ceai.
- Atacul sistemului Ducane
Ca o pierdere rapidă în greutate, puteți utiliza prima etapă.
Procesul faimos al hranei doctorului Dyukan: nu numai că va ajuta
pierde câteva kilograme în trei zile, dar va deveni și punctul de plecare pentru
o alimentație adecvată.
- Restricții calorice independente
Pentru persoanele care nu pot suporta meniul prescris, de asemenea
Este posibilă reducerea rapidă a greutății. Puteți mânca totul, dar în
în limita a 1000 kcal. Este indicat să se acorde prioritate alimentelor sănătoase,
atunci foamea nu va fi simțită deloc.
Indiferent de dieta de trei zile este aleasă, trebuie să urmați cu strictețe
pentru sentimentele tale. Dacă te simți foarte rău, atunci
Poate că acest sistem de alimentare nu vă convine și costă
ia în considerare alte opțiuni cu condiții mai blânde.
Meniu pentru fiecare zi
https://diet-diet.ru/nutrition/pravilnoe-pitanie-dlya-poxudeniya-menyu-na-nedelyu.html
Pentru a porni corpul după trezire, ai nevoie
утром выпивать 1-2 стакана воды натощак. apă
beau de asemenea o jumătate de oră înaintea fiecărei mese următoare și înăuntru
pauze între ele. Nu puteți bea mâncarea în sine – interferează
digestia normală.
Помимо питания, эти три дня необходимо соблюдать особый
режим: только так удастся не нанести вред своему здоровью
și să continue să piardă în greutate după o perioadă de luptă activă cu
greutate.
Так, обязательно нужно спать не меньше положенных 7-9
часов в сутки. În caz contrar, corpul este înăuntru
stres datorită restricțiilor alimentare care îl vor face și mai mult
încetini procesul metabolic.
În plus, forța de manevră obositoare constantă – o șansă nu
până la sfârșitul dieta crește de mai multe ori.
Строгая диета на 3 дня — меню (завтрак, перекус,
prânz, cină):
Prima zi
- 2,5 lingurițe de tărâțe și iaurt;
- grapefruit sau portocaliu;
- piept de pui marinat în chefir (copt sau
aburit); - supă de țelină și orice legume de ales (cu excepția
cartofi).
A doua zi
- Mic dejun: brânză de vaci 0%;
- kefir și 1 cracker;
- supa de ieri;
- somon cu salată.
A treia zi
- lapte de la 1 linguriță cacao;
- Snack: un pahar de apă minerală fără gaze;
- somon și salată;
- brânză de vaci 0%.
Хотя объем порции не ограничен, рекомендует не съедать
за раз более 300 грамм: это может вызвать растяжение
pereții stomacului și o creștere a poftei de mâncare timp de trei zile
Model de dieta sau cum sa slabesti manechinele?
Privind modelele, toată lumea crede că au un secret special
pierdere în greutate O astfel de fată ajunge de luni de zile. restricții în
nutriție și regim strict al activității fizice.
Cu toate acestea, într-adevăr există o dietă în aprovizionarea lor care ajută
intrați în formă înainte de spectacol sau o sesiune foto importantă.
Calculat model de dieta timp de 3 zile:
- mânca în acest fel mai mult decât această perioadă nu poate fi altfel
metabolismul este perturbat, ceea ce va duce la necesitatea de a limita
tine tot timpul. De asemenea, nu este recomandat dieta pentru boli.
GIT.
Modelele dietetice timp de 3 zile există în două
opțiuni:
extreme:
Restricție maximă la alimente, accent pe proteinele și carbohidrații de la
legumele, eliminarea completă a zahărului și a sării.
Meniul de dietă timp de 3 zile este după cum urmează (micul dejun,
перекус, prânz, cină):
Prima zi
- oul
- ceai și 150 g de brânză de vaci 0%
- un pahar de chefir fără grăsimi,
- un pahar de apă minerală.
A doua zi
- fulgi de ovăz pe apă;
- salată de legume fără dressing (roșii, castraveți, salată verde,
patrunjel, spanac); - 200 g de bacon de abur.
A treia zi
- hrana de hrisca
- Piept de 150 g și câteva legume (roșii, ardei dulci,
morcovi); - 150 de grame de salata verde (rosii, tulpina de telina, rosii, castraveti,
broccoli).
Dieta intensitate medie:
- A doua opțiune implică limitarea alimentelor
800-1000 kcal, în funcție de parametrii inițiali ai fetei. - Apelați acest număr nu poate nici un produs.
- Dar nu poți să faci dulce, sărat, făină și picant (ca sarea,
unele condimente tind să rețină apa).
Dieta timp de 3 zile:
1 zi
- 150 g de brânză de vaci (cu conținut scăzut de grăsimi);
- Pollack 150g și roșii;
- apă fără gaze.
2 zile
- 1 яйцо и fulgi de ovăz pe apă;
- salată de legume 200 g (spanac, tulpină de telină, roșii);
- iaurt cu calorii scăzute.
3 zile
- 1 ou fiert și 100 g de brânză de vaci – 0%
- 150 g piept și 1 castravete.
- salată de legume fără pansament 150 g (patrunjel, morcov, ceapă,
sfecla, varza).
Comentariile despre dieta sunt contradictorii: mulți pur și simplu nu pot să se oprească
apetitul tau si sa iei o dieta similara in 3 zile. totuși
cei care au reușit să mănânce prin regulile modelelor de modă pretind greutatea
într-adevăr plecat, dar salvați rezultatul a fost mult
mai greu decât să o atingă.
Dieta rapidă – minus 5 kg timp de 3 zile
Greutatea va disparea foarte repede dacă adăugați dieta
produs care va afecta în continuare curățarea
функцию тела – prune uscate. Mulțumesc lui, reușiți
nu doar să piardă în greutate, ci și să vă actualizați corpul.
Lista produselor permise include: prune uscate cu conținut scăzut de grăsimi
carne, pește, ouă, cereale (cu excepția semolinei), fructe (în special
citrice), legume proaspete și pregătite, și lapte acru
produse care sporesc efectul fructelor uscate.
Dieta de meniu pentru 3 zile arată după cum urmează
în modul următor:
Prima zi
- 2 ouă, prune, ceai verde, 1 toast;
- iaurt;
- broccoli, tocană și prune de carne de vită;
- Mandarin;
- prune cu brânză de vaci.
A doua zi
- fulgi de ovăz pe apă și prune 1 buc;
- aburi de pește – 150 g și legume;
- prune uscate
- кефир с prune uscateом.
A treia zi:
- 2 ouă, prune, ceai verde, 1 toast;
- iaurt;
- овощи, грудинка 150 г и prune uscate;
- un măr;
- prune cu brânză de vaci.
Potrivit recenziilor privind această dietă cu adevărat să piardă în greutate în 3 zile la 5 kg. A
переносится она очень легко: организм воспринимает prune uscate, как
dulceata si nu necesita alte bunatati.
