Vin Sărbătorile de Anul Nou și cu ele o serie de sărbători, stil de viață sedentar și, ca să fiu sincer, mult alcool. că de la multe petreceri și din cea mai importantă noapte din an ai plecat amintindu-le doar pe cele plăcute, folosește câteva simple recomandări.
Deci, ca și cu o abundență de gustoase, frumoase, dar, din păcate, dăunătoare delicatesele nu supraîncărcare tubul digestiv cu munca și nu atunci simți disconfort în stomac?
- Pentru a evita supraalimentarea la masa de sărbători, nu vă așezați el flămând. Nutriționiștii sfătuiesc să bea un pahar de chefir, să mănânci un cuplu fructe înainte de o sărbătoare din belșug.
- Nu vă aruncați pe mâncare! Încercați să mâncați încet, cu atenție mestecați mâncare, aveți grijă la semnalele dvs. corpul. Puteți încerca toate mâncărurile, dar doar puțin.
- Este indicat să vă „relaxați” între gustări, o masă caldă și desert. Să dansezi sau să mergi la o plimbare afară.
- O masă, mai ales dacă se termină cu un desert bogat în calorii, trebuie să bea ceai din mentă, care contribuie la digestie.
- Dacă vă simțiți în continuare inconfortabil, enzimatic vă va ajuta. medicamente care ajută organismul să digere alimentele mai repede (festal, pancreatină, mezym, enzistal, creon).
Dacă o sărbătoare este planificată seara, unde va fi mult alcool băuturi, dar nu simți că te-ai culca acasă a doua zi mahmureala incearca:
- Încercați să beți încet în timp ce faceți cald, de preferință o farfurie cu carne. De asemenea, ieși afară pentru a respira aer, ia parte la competiții și jocuri active.
- Nu interfera cu diferite tipuri de alcool: există struguri alcool (vin, șampanie) și cereale (bere, gin, vodcă). Mâncarea alimentelor din două grupuri diferite crește riscul de a vă dezvolta o mahmureală.
- Băi mai multe lichide, de preferință apă fără gaz, poți înainte bea o băutură de cărbune activat (5 – 10 fila) sau aspirină pentru reduce efectele toxice ale alcoolului asupra organismului.
- Dacă luați orice medicamente, refuzați de la consumul de alcool în general.
dacă mahmureală cu dureri de cap, pierdere de concentrare, umflare, uscăciune la urma urmei, a venit în gură, este necesar să începeți să furnizați „primul ajutor “:
- Acum ai nevoie de aer curat mai mult ca oricând. Faceți-vă singuri faceți o mică plimbare sau mergeți la balcon.
- Mura de castraveți ajută cu adevărat, la fel ca și supa ușoară, banane, varză. Pentru a curăța corpul de toxine orezul fiert fără adăugarea de sare și ulei va ajuta.
- Pentru a combate deshidratarea, bea mai mult curat apa apa.
Dacă dimineața după bal, în ciuda tuturor precauțiilor, mai ai balonare, arsuri la stomac, epuizare, luare medicamente care îmbunătățesc motilitatea tractului digestiv (motillium, Reglan). Nu petreceți toată ziua în pat, mergeți la o plimbare cu prieteni, duceți un stil de viață sănătos.
Și amintiți-vă că scopul principal al vacanței nu este mâncarea gustoasă și alcool și comunicare cu familia și prietenii. Fericit și sănătos Anul nou
