Dietă colorată — одна из самых простых, вкусных и эффективных для
pierdere în greutate Are reguli foarte simple: în fiecare zi te ridici
pentru un aliment strict colorat. Și pentru o săptămână, și
apoi totul de la început. Combinația de alimente din această dietă este de așa natură încât
săptămână veți obține întregul set de substanțe nutritive
alimentul este variat și nu are timp să se plictisească.
O astfel de dietă fără a afecta sănătatea poate fi foarte lungă,
și dacă alternați 2 săptămâni de dietă cu 2 săptămâni de alimentație moderată,
pentru o lună, puteți scăpa de aproximativ 5 kilograme în plus.
Итак, с понедельника начинаем новую жизнь— в смысле,
noua culoare.
Dietă colorată начинается в понедельник. Aceasta este o zi albă. În asta
Toată ziua comestibilă trebuie să fie alb: orez, lapte (nu mai mult de 2
cupe), brânză albă sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, albușuri de ouă, carne de pui,
conopidă, banane, cartofi. Pentru un efect mai bun toate alimentele
mai bine aburit.
Marțea este o zi roșie. Aceasta este cea mai delicioasă zi de mâncare.
fasole roșie, roșii, ardei roșii, cireșe, coacăze roșii,
rodii, mere roșii, prune de cireșe, basturma, vin roșu. pentru
gătitul poate folosi o cantitate mică
ulei de măsline.
Miercuri este ziua verde. Acesta oferă o alegere excelentă
cantitate de verdeață și legume cu frunze, castraveți, varză albă și
mare, broccoli, dovlecei, kiwi. Gatiti salate cu ele
adăugați o picătură de ulei de măsline, beți ceai verde. E o zi
curățarea și eliberarea de colesterol.
Joi este portocaliu. De asemenea, o zi delicioasă și frumoasă când
Puteți admira mâncarea. În asta день приготовьте себе морковь,
coajă de mango, papaya, cătină albă, pește roșu (fiert sau sărat).
Este recomandat să acorde o atenție la dovleac, bogat în fibre,
fibre și vitamine. Felii de dovleac pot fi albite în apă clocotită.
Perfect pentru această zi este sucul de morcovi sau sucurile proaspete.
de la alte fructe portocalii.
Vineri este o zi violet. O zi ușoară când mâncați fructe
și fructe de padure, desigur, purpuriu sau albastru. Poate
fi prune, coacăze negre, afine, afine, struguri întunecați,
vinete preparate cu prune și tarhon. Fructoza conține
în fructe, îmbunătățește circulația sângelui și condiția pielii, previne
anemie.
Sâmbătă – ziua este galbenă. Această zi corespunde celor mai satisfăcătoare.
produse: gălbenușuri de ouă, miere, brânză, porumb, piersici, caise,
galben mere. Din aceste produse se pot prepara salate și caserole.
Ananasul este util în această zi: conține bromelain, care ajută
pierde in greutate
Duminica este o zi incolora. Tot ce aveți nevoie în această zi este
2 litri de apă minerală.
Zilele colorate nu trebuie să respecte ordinea indicată.
Puteți începe din orice zi a săptămânii și din orice culoare. numai
a șaptea zi, incoloră, rămâne în locul ei. Dacă aveți nevoie
быстрый результат, откажитесь от картофеля, сыра, яиц и
de alcool.
