Dieta cu cafea verde pentru eficacitatescădere în greutate - Cum sa slabesti: dieta, nutritie si sport

1 Slăbire cu cafea verde
- 1.1 Beneficii și daune
- 1.2 Ce este mai bine pentru pierderea în greutate – cafea verde sau verde
  Ceai?
- 1.3 Opțiunea de dietă clasică
- 1.4 cafea verde și ghimbir
- 1.5 Dieta japoneză

Cafeaua verde este o băutură populară printre cei care o doresc.
pierde in greutate Acesta este un produs natural care nu este prăjit.
și, prin urmare, nu își pierde proprietățile utile. Produsul contribuie
pierdere în greutate datorită faptului că activează metabolismul. lua
poate fi de la 16 la 60 de ani în absența diabetului zaharat, a hipertensiunii și a hipertensiunii arteriale
boli de inima.

Cu toate acestea, efectul produsului se manifestă numai prin combinarea acestuia.
utilizați cu o nutriție și exerciții adecvate. nevoie
să respecte o dietă echilibrată, eliminând calorii și calorii
produse dăunătoare.

Limitați consumul de alimente prăjite și grase achiziționate
biscuiți și cremă, dulce sifon, maioneză,
produse afumate, conserve, muraturi, produse de panificatie, produse cu
drojdie, alcool. Saturați corpul mai proaspăt și
legume tocate, fructe, boabe, fructe uscate, lapte acru
produse, pește macră, cereale și cereale și asigurați-vă că beți
o mulțime de apă curată.

Contents

Slăbire cu cafea verde

Să piardă în greutate prost fără o dietă specială cu cafea verde nu este
lucrează. Doar prin ajustarea dietei, produsul este activ
va ajuta la scăderea în greutate și la îmbunătățirea sănătății generale.

Structura include:

acid clorogenic – îmbunătățește digestia;
cafeina – crește energia;
tanin – crește vigilența mentală;
aminoacizi – crește imunitatea;
lipide – îmbunătățirea funcționării sistemului nervos;
fibre – normalizeaza colesterolul;
uleiuri esentiale – ajutati-va la calm, luptati cu
bacterii.

Благодаря этим компонентам, полезные
свойства выражаются в:

tonifierea corpului;
celulita;
arderea grasimilor;
calmarea sistemului nervos;
eliminarea edemelor și a inflamației;
scade spasmele;
efect laxativ.

Există un boabe, cafea verde instant și capsule.

Зерновой — обладает специфическим вкусом.
Puteți să vă prăjiți pentru a îmbunătăți gustul.
Fiți atenți la ambalaj. Cerealele nu trebuie acoperite
praf.

Растворимый — процесс производства
include uscarea, evaporarea și înghețarea. Conține mai mult
cofeina decât cerealele.

Капсулы — это вытяжка из кофейных зерен,
este un supliment alimentar. Are un conținut ridicat de acid clorogenic și
scăzut în cofeină. Trebuie emisă
prescris de un medic.

Beneficii și rău

Dacă bei o băutură de cafea verde, corpul va primi
пользу, выраженную в:

îmbunătățind activitatea proceselor metabolice și excretorii
sisteme;
obstrucționarea vârstei înaintate;
spori activitatea creierului;
reduce riscul de cancer;
stimularea energiei;
stimulează drenajul limfatic.

Cu toate acestea, medicamentul este puternic. Le abuză
противопоказано, иначе появятся такие
simptome precum:

indigestie;
probleme de somn;
dureri de cap;
oboseală;
frecvente schimbări de dispoziție;
iritabilitate.

Experimentele au arătat că oamenii în mod regulat
consumând cafea verde, chiar fără o dietă, aruncați 2 kg de exces
greutate pe lună. În același timp, combinând dieta și băutura, rezultatele vor fi
mult mai bine. Pentru 2 săptămâni de această dietă, puteți să arunci până la 4-5
kg.

Что лучше при похудении — зеленый кофе или зеленый Ceai?

Fanii ceaiului verde susțin că el este cel mai bun
Un instrument suplimentar în reducerea greutății și curățarea corpului.

Deci ce este mai bine sa bei pe o dieta?

Зеленый чай способствует активному выведению
fluide și toxine, din cauza a ceea ce se întâmplă prin slăbire.

Зеленый кофе же способствует расщеплению жиров
și ajută ficatul să proceseze acizi grași.

Cu toate acestea, studiile au arătat că ambele
produs au acelasi efect asupra pierderii in greutate, daca respectati
o anumită dietă și exercițiu.

Versiunea clasică a dietei

O dietă de cafea verde implică o băutură
care este pregătită în același mod ca și negrul. Cereale fierbinte
apă, și solubil – bucătar în Turk. Для scădere în greutate выпивайте по
o ceașcă de băutură de 2-3 ori pe zi timp de 20 de minute înainte de recepția principală
hrana pentru 10-20 de săptămâni.

Meniul aproximativ pentru 3 zile pentru
scădere în greutate:

1 zi

Mic dejun: o ceașcă de băutură, ouă amestecate de 2 ouă, roșii și ceapă;
Prânz: 100g pește fiert, salată cu mazare și verdeață;
Cina: băutură, legume fierte în ulei de măsline cu brânză.

2 zile

Mic dejun: băutură, fulgi de ovăz pe apă cu miere, pâine
cu brânză topită;
Pranz: patuturi de pui cu abur, salata de varza si ceapa
patrunjel;
Cina: băutură, caserola de broccoli cu brânză și smântână.

3 zile

Mic dejun: o băutură, 3 clătite pe făină de in și lapte de orez cu
brânză de vaci;
Prânz: supă de legume, pâine cu brânză;
Cina: o băutură coapte cu bob de vinete.

Cafea verde și ghimbir

Диета с зеленым кофе и имбирем способствует снижению
apetitul și pofta de dulciuri, dacă o luați cu 30 de minute înainte
produse alimentare.

Meniul aproximativ pentru 3 zile pentru
scădere în greutate:

1 zi

Mic dejun: cafea cu ghimbir, 2 toasturi cu avocado și felii
tomate;
Prânz: paste din grâu dur și salată de legume;
Cina: tocană de legume.

2 zile

Mic dejun: cafea cu ghimbir, clătite de dovlecei cu smântână;
Masa de prânz: hrișcă fiartă cu aburi de pește;
Cina: cafea cu ghimbir, salata de legume cu fructe uscate.

3 zile

Mic dejun: cafea cu ghimbir, fulgi de ovăz pe apă cu fructe sau
fructe de pădure;
Prânz: orez fiert, salată de roșii, ardei gras și
măsline;
Cină: cafea cu ghimbir, omeletă legume.

Dieta japoneză

Dieta japoneză с зеленым кофе входит в категорию строгих
diete cu calorii slabe. Prin urmare, înainte de a începe, conectați-vă la
că vor exista mai multe alimente pe bază de proteine și mai puțin carbohidrați.

Nu puteți urma o dietă în boli ale ficatului, rinichiului, gastritei,
ulcer și în timpul sarcinii.

Meniu din dieta japoneză timp de 3 zile:

1 zi