Sa dovedit că merele sunt cele mai bune fructe
Potrivit pentru pierderea în greutate. Fructul în sine este bogat în vitamine unice,
minerale și oligoelemente și multe substanțe care
extrem de benefic pentru sistemul digestiv. Așa cum deja
am ghicit, vom vorbi despre dieta merelor.
Merele pot fi stocate timp de câteva luni fără a pierde
valoarea lor nutritivă, care este foarte convenabilă pentru o dietă. Este important
rețineți că dieta cu mere este cea mai populară dintre ele
fructe diete. Rezultatele dietei de mere sunt impresionante, timp de o săptămână
Puteți pierde în greutate cu 5-6 lire sterline.
Când decideți să mergeți la o dietă cu mere, fiți atenți la faptul că
Nu este potrivit pentru fiecare organism. De exemplu, oamenii care suferă
de la diverse probleme de stomac, cum ar fi gastrită sau ulcere,
ar trebui să mănânce mere mereu. Acidul face ca merele să fie sănătoase
pentru persoanele care au probleme cu secreția gastrică
suc. Cu colită cronică și pietre la rinichi
Se recomandă mâncarea merelor sub formă de gem. Diverse Apple
dietele nu pot fi potrivite pentru persoanele cu alergii. Pentru ei sunt
preferate mere verde, deoarece în cele mai multe cazuri
mărul roșu crește reacțiile alergice.
Există diferite metode de a pierde în greutate folosind diete de mere,
și fiecare dintre ele are propriile caracteristici.
Dieta cu mere de trei zile
Această dietă este inerent similară dietei de mere cu miere și
iaurt, dar durata acestuia este de trei zile. Trei zile
la rând, ar trebui să mănânci 1,5 kg de mere. În fiecare zi, cu excepția merelor,
Puteți mânca alimentele alese: pește, carne sau ouă. dacă
alegeți masa de masă de prânz, cantitatea recomandată
nu este mai mare de 100 de grame, de preferință carne de pui sau
carne de vită. Dar dacă alegeți pește pentru cină, suma nu este
ar trebui să fie mai mult de 150 de grame. Urmând această dietă, ar trebui
știți că lichidul de băut este foarte important să nu beți
mai puțin de 2-2,5 litri de apă pe zi, este de dorit să fie
apă minerală.
Dieta cu mere с мёдом и йогуртом
Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 3 zile pe săptămână pentru a utiliza trei kilograme
mere. Merele măresc foamea și majoritatea oamenilor
greu de tolera utilizarea unui singur fruct. că
evitați sentimentele neplăcute de foame, puteți mânca mere cu 1-2
iaurt sau trei lingurițe de miere. Aceste zile nu
se recomandă să beți băuturi carbogazoase, doar băuturi
apă minerală sau ceai verde și negru.
Dieta cu mere și morcovi
Aceasta durează o săptămână întreagă. Se bazează pe respectarea principiului
o dieta de mere de trei zile, dar diferenta in termeni, de asemenea, suma
Consumul de proteine ar trebui să fie dublat. Carnea are nevoie
mananca aproximativ 200 de grame pe zi, pește – 300. Pentru aceste produse
legumele crude sunt adăugate, puteți mânca două morcovi pe zi și
выпивать стакан морковного suc.
Cantitatea de alimente nu este strict limitată, de preferință există
soiuri dulci și acri-dulci. Prea merele nu se potrivesc
pentru diete pe termen lung, cum ar fi dieta cu mere și miere
iaurt.
