Dietă de sfeclă: 10 zile minus 10 kg

• 1 Principiul dietei de sfeclă pentru scăderea în greutate
  • 1.1 Beneficii și daune ale sfeclei
• 2 meniuri timp de 10 zile
  • 2.1 Rețete de sfecla
• 3 Rezultatele unei diete de sfeclă pentru pierderea în greutate

Printre masa de diferite diete pentru pierderea in greutate, cele mai proeminente
sfecla rosie, deoarece produsul principal este bogat in vitamine si sanatos
substanțe. Ei spun că datorită acestei diete puteți pierde până la zece
kilograme de exces de greutate în doar 10 zile.

Vă sugerăm să testați această teorie cu ajutorul sfeclei
dieta. Care este esența ei și care sunt rezultatele finale, ia în considerare
următorul material. Și, de asemenea, vă vom familiariza cu proprietățile
sfecla, meniul dieta bazat pe ea si cateva utile
rețete.

Principiul dietei de sfeclă pentru scăderea în greutate

Înainte de a vă dedica o anumită perioadă a timpului
restricții nutriționale, să ne familiarizăm cu regulile de bază.
Итак, принцип питания свекольной диеты таков:

• în conformitate cu dieta, fără a refuza
  grasimi bogate în calorii;
• exclude din dieta ta produse din alcool,
  alcool și sifon;
• pentru perioada de respectare a regimului alimentar
  făină și dulce;
• până la doi litri zilnic este recomandat
  apă proaspătă purificată fără gaz;
• trei mese pe zi, în porții mici;
• Ultima masă este de 3 ore înainte de culcare.

De asemenea, nu uitați de somn sănătos și efort fizic ușor.
Acest lucru va accelera foarte mult procesul de a pierde in greutate si va va da
силы и энергии при соблюдении dieta.

Dieta pentru sfeclă pentru pierderea în greutate are dezavantajele sale.
Противопоказания заключаются в следующем:

• diabet zaharat;
• gastrită;
• scăderea tensiunii arteriale;
• diaree;
• prezența pietrelor în urină;
• alergic la sfecla.

Beneficiile și răul sfeclei

Să vedem cum este util acest produs, ce se bazează pe acesta
o dietă specială a fost inventată. Итак, польза
свеклы este după cum urmează:

• îndepărtează de la săruri ale corpului metale grele și radionuclizi;
• împiedică dezvoltarea cancerului;
• îmbunătățește funcția hepatică;
• echilibrează procesele metabolice din organism;
• lupta împotriva aterosclerozei, osteoporozei, bolilor de inimă și
  Boala Alzheimer;
• întărește pereții vaselor de sânge;
• intareste capilarele;
• stabilizează activitatea sistemului digestiv;
• îmbogățește corpul cu iod și fier;
• ajută la hipertensiune;
• eficientă în tratamentul anginei;
• eficientă pentru încălcările ciclului menstrual;
• îmbunătățește viața sexuală;
• previne astmul și cancerul pulmonar;
• este o sursă bună de energie;
• luptă împotriva degenerării maculare;
• eficientă în insuficiența hormonală;
• reduce riscul de accident vascular cerebral;
• ameliorează constipația;
• cu o temperatură scăzută, scade temperatura corpului.

Din păcate, această legumă are dezavantajele sale. Din fericire lor
mult mai puțin decât meritele. Sfeclă de rău
este după cum urmează:

• întărește efectul laxativ;
• crește cantitatea de acid clorhidric din sucul gastric;
• Acest produs alimentar interferează cu absorbția de calciu în organism;
• conține mult zahăr, ceea ce nu este permis în dieta
  nutriție;
• contribuie la o scădere puternică a tensiunii arteriale.

Meniu timp de 10 zile

Înainte de a vă oferi versiunea dvs. a meniului aproximativ
sfecla de zahar pentru o saptamana, recomandam insistent sa o folosim
Produsul principal este brut. Deoarece sfecla conține masă
nutrienți, toate dispar atunci când sunt fierte, coapte sau
de stingere. Prin urmare, recomandăm foarte mult
dietetice alimentare să mănânce sfecla prime.

А теперь можно перейти непосредственно к подробному меню
slăbire pe dieta de sfeclă:

Prima zi de dieta

• Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte și pâine prăjită;
• Prânz: 150 g orez fiert și 200 g salată de sfeclă;
• Cina: vinaigret.

Al doilea

• ceai negru neîndulcit cu lămâie, ou fiert;
• supă de legume;
• 150 g carne de pui fiartă cu sfeclă.

treilea

• aburit de omletă cu patrunjel și mărar
  portocaliu proaspat;
• cartofi fierți și 200 g salată de sfeclă;
• citrice, ou fiert.

Al patrulea

• toast cu gem și băutură caldă neîndulcită;
• supa de sfeclă;
• dovlecelul și kefirul.

al cincilea

• fulgi de ovăz cu lapte;
• supă de legume;
• ou fiert și grapefruit.

al șaselea

• 250 g de brânză de vaci și suc de morcovi;
• vinaigret și un pahar de chefir fără grăsimi;
• salata de cartofi fierti si oua fierte.

al șaptelea

• 200 de grame de orez fiert și o felie de pâine integrală de cereale;
• supă de legume;
• 150 g de pui coapta si oua fierte.

Al optulea

• toastă de miere și un pahar de lapte cald;
• sfecla de sfeclă roșie;
• ou fiert și un măr verde mare.

Al nouălea

• toast brânză tare și un pahar de suc de portocale;
• conservă de pui cu conținut scăzut de grăsimi;
• Vinaigrette și 200 ml de chefir fără grăsimi.

al zecelea

• omletă cu roșii și ardei dulci;
• sfecla de sfeclă roșie;
• salata de morcovi, sfecla si varza, citrice proaspete.

Rețete de sfeclă

Рассмотрим наиболее полезные рецепты свекольной диеты
pentru pierderea în greutate:

Să începem cu rețetele de supe pentru dietele dietetice:

Ușor de scădere în greutate supă

Ингредиенты: две свеклы и две морковки, репчатый лук, 250 г
varză albă, 300 ml suc de roșii și grăsime redusă bulion
un vârf de sare, o lingură de unt, 100 g dovlecei,
lingura de smântână cu conținut scăzut de grăsime și o lingură de legume
ulei.

• coaja și grătar ceapa, morcovul și sfeclă;
• amestecați legumele rase cu unt și ulei vegetal;
• grătarul de dovlecei și adăugați la legume;
• se prăjește peste căldură scăzută timp de 3-5 minute;
• se taie mărunt varza și se adaugă amestecul de legume;
• se toarnă sucul de roșii și bulionul;
• sare, acoperiți și gătiți timp de o jumătate de oră;
• serviți cu smântână.

Supa cu sfeclă de sfeclă

Ингредиенты: полкило свеклы, 2-3 картофеля, литр овощного
bulion репчатый лук, 200 мл нежирных сливок.

• coji și taie sfecla în cuburi;
• adăugați-l în bulion și gătiți timp de 45 de minute;
• coji și tăiați cartofii și ceapa;
• adăugați-le la supă și gătiți până când sunt gata;
• Bateți supa într-un blender;
• adăugați cremă și amestecați.

În continuare, vi se va prezenta o vitamină ușoară
Salate pentru alimentație:

Salata “Noutati” pentru pierderea in greutate

Ингредиенты: 300 г нежирного куриного мяса, 350 г белокочанной
varza, aceeasi cantitate de morcovi, sfecla, ceapa, un varf de sare,
borcan de mazăre verde conservat și o lingură
oțet.

• fierte morcovi și legume roșii;
• taie carnea;
• tăiați ceapa în felii subțiri;
• puneți puiul și ceapa în tigaie, vârful cu apă și
  toarna până când apa se fierbe;
• când toată apa sa evaporat, lăsați carnea cu ceapă pentru 5-10
  minute;
• se toarna varza si morcovul cu gratar
  sfecla;
• amestecați toate ingredientele cu mazare conservată;
• se toarnă otet și se amestecă.

Salata de slăbire din sfeclă și trandafir

Ингредиенты: 200 г свеклы, 5-6 редисок, красный лук и горсть
nuci, trei linguri de ulei de măsline, o lingură
suc de lămâie, o linguriță de miere și un vârf de sare.

• prăjituri de nuci;
• tăiați-le cu un cuțit;
• coaja și tăiați legumele roșii în benzi subțiri;
• tăiați ridichii și ceapa în felii subțiri;
• amestecați toate ingredientele, săruri și sezon cu miere.

Пожалуй, самый необычный рецепт для dieta. Este recomandat
utilizați cu respectarea dietei, de 2-3 ori.
Gustați prăjituri cu hering și sfeclă prăjită pentru
scădere în greutate

Ингредиенты: 4-5 кусочков черного хлеба, 200 г очищенной от
hering semințe, 150 g brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsime, două ouă de pui, sfecla,
un vârf de verdeață și un cuișor de usturoi.

• toaca ierburile cu usturoi;
• combinați produsele de mai sus cu brânză și totul cu atenție
  se amestecă;
• prăjiți pâinea într-un prăjitor;
• răspândirea amestecului de brânză;
• fierbeți ouăle și coaceți legumele roșii;
• taie-le în bucăți mici;
• puneti o leguma rosie pe un sandwich;
• ouă și hering.

Результаты свекольной диеты для scădere în greutate

Результаты вышеуказанной диеты для scădere în greutate могут зависеть
numai din greutatea inițială și corectitudinea respectării tuturor
de principii.

Давайте рассмотрим на наглядном примере фото «до» и
«после» scădere în greutate на диете, основным продуктом питания
care este sfecla: