- 1 Beneficii și eficacitatea dietei de sfeclă
- 1.1 Reguli de bază
- 1.2 Ce rezultate pot fi obținute?
- 2 Dieta și meniul săptămânal
- 3 Rețete
Sfecla obișnuită sunt evaluate nu numai proprietăți de vindecare, ci și
grăsime de ardere efect. Cifra de zahăr pentru pierderea corectă în greutate
помогает сбросить пару лишних килограммов и
curata organismul de zgura acumulata, toxinele usoare si fara
complicații.
Buryak dieta (acesta este al doilea nume al acestei metode) se referă la
grupul de putere pentru care se respectă echilibrul necesar
conservarea vitaminelor, oligoelemente, calorii și proteine, grăsimi,
hidrati de carbon.
Datorită conținutului ridicat de oxalic, malic și lămâie
кислот, а также клетчатки происходит улучшение
пищеварительной системы, восстановление метаболизма и
pierderea apetitului. Acești factori duc la uniformitate
pierdere în greutate
Contents
Beneficiile și eficacitatea dietei de sfeclă
Datorită conținutului ridicat de betaine, dieta buryak
способствует равномерному и мягкому сжиганию жира,
după cum reiese din revizuirea pierderii în greutate. Lucrul este, betaina,
conținută în legume, oxidează celulele grase și le elimină rapid
din corp.
Регулярное употребление буряковых блюд позволяет
сбросить от 2 до 5 кг веса за неделю, поэтому быстрого
nu trebuie să așteptați rezultatul, deoarece există o ardere treptată
depozite de grăsime.
Dieta Buryak se referă la dieta mono, în cazul în care principala
Sfeclă roșie este o componentă. Deoarece este util
produs și nu are contraindicații specifice, dieta poate
practică mulți oameni în afară de cei care au diabet sau cronic
cistita.
În momentul de dieta de sfeclă pentru pierderea în greutate este necesar
включить в свой рацион следующие
produse:
- morcovi;
- iaurt;
- smântână;
- ceai verde;
- sfeclă de sfeclă;
- mere;
- varză.
Din produsele listate trebuie să creați un meniu și să gătiți
buryak feluri de mâncare care formează baza de dieta zilnică.
Reguli de bază
При диете свекла употребляется не только в свежем сыром
виде, но и варенном или запеченном, поэтому составить
un meniu eficient va fi ușor. Deoarece este suficientă o legume sănătoase
hrănitoare și hrănitoare, oamenii poartă cu ușurință acest sistem
sursa de alimentare.
Reguli de bază свекольной диеты заключаются в
următoarele puncte:
- utilizarea de mâncăruri buryak sub orice formă în combinație cu alte
legumele nu trebuie să depășească 2 kg pe zi; - metoda de pierdere în greutate pentru a practica nu mai mult de 7 zile la rând;
- patru mese pe zi, de preferință fiecare
trei ore; - în timp ce pierde în greutate, renunță complet la alcool;
- în dieta include sucul de sfeclă tânără suculentă.
Dacă respectați în mod corect și competent recomandările sfeclei
metoda de a pierde în greutate, puteți obține rezultate bune și saturați
organele importante oligoelemente care vor beneficia
la corp.
Ce rezultate pot fi obținute?
Существует несколько вариантов буряковых диет,
благотворно действующих на весь организм человека в целом:
- metoda simplificată timp de 3 zile;
- curs deplin pentru o săptămână;
- morcov și sfeclă;
- chefir-sfeclă.
Dieta de trei zile este considerată cea mai rigidă, deoarece este necesară
aceste zile mănâncă numai sfecla, deci cu ajutorul ei
можно сбросить за этот период 3 кг, что говорит об
eficacitatea pierderii în greutate.
Cursul săptămânal este conceput pentru pierderea în greutate de la 3 la 6
кг в зависимости от предрасположенностей организма.
Metoda kefir-beet vă permite să pierdeți 4 kg și clar
organismul de la impurități nocive, în timp ce curățarea are loc deja
a doua zi de admitere. Cel mai important lucru pentru această metodă de a pierde în greutate –
dreapta.
Dieta și meniul pentru săptămână
Meniul recomandat pentru săptămână pentru buryakoy
dieta:
1 zi
- завтрак – салат из натертого овоща (150-200 г), iaurt;
- prânz – sfeclă fiartă, morcovi, cartofi (200 g), ceai;
- cina – pește fiert, caviar, suc de sfeclă.
2 zile
- завтрак – винегрет, ceai verde;
- prânz – supă fără carne, suc;
- cina – sfeclă roșie și salată de varză, chefir.
3 zile
- dimineața – salată din sfeclă și mere, iaurt, ceai;
- обед – легкий суп, отварная свекла, iaurt;
- pentru seara – legume fierte, suc de sfeclă.
4 zile
- mic dejun – salată de legume și smântână, ceai;
- обед – вареная рыба, вареные овощи, sfeclă de sfeclă;
- cina – iaurt, ceai verde.
5 zile
- на утро – отварной рис с овощами, iaurt;
- обед – вареное мясо и свекла, sfeclă de sfeclă;
- вечер – салат из свеклы и капусты со сметаной, зеленый
ceai.
6 zile
- утро – салат из свеклы и моркови, iaurt;
- обед – борщ, ceai verde;
- cina – iaurt, suc de sfeclă.
7 zile
- утро – вареные овощи, сметана, чай;
- обед – отварное мясо, sfeclă de sfeclă;
- seara – legume aburite, chefir.
În plus față de dieta de sfeclă și meniul, trebuie să adăugați
bea mere mereu, bea apă curată și minore
exercițiu fizic. După terminarea unui curs complet de pierdere în greutate
trebuie să continue să includă în dieta sfeclei fierte sau proaspete și
suc.
rețete
Numeroase recenzii despre oameni care vorbesc despre popularitate
секольной диеты, поэтому рецепты найти не трудно.
rețete для свекольной диеты в целях
pierdere în greutate:
Salată de legume
- Натереть капусту, свеклу и morcovi;
- Se condimentează cu ulei de măsline smântână;
- Podsolit.
Legume pasate
- Нарезать кубиками свеклу, морковь, кабачок, лук и зелень;
- Tot conținutul este pus în tigaie;
- Sare, umpleți cu smântână;
- Se fierbe până se pregătește.
Винегрет
- Взять 2 части свеклы и по 1 части моркови и картофеля;
- Se fierbe, tăiat în cuburi;
- Adăugați varză și ceapă;
- Se condimentează cu ulei de măsline.
Salată de legume și mere
- Свежие овощи (буряк и морковь) натереть ras;
- Добавить натертые mere;
- Se condimentează cu iaurt sau smântână (puteți adăuga o jumătate de linguriță.
ulei de măsline)
Свекольный паштет для
scădere în greutate
- 2 вареных овоща, 100 гр изюма, 1 вареное яйцо, все перетереть
ras; - Rochie cu smantana;
- Se amestecă și se întinde pe o pâine de alimentație.
После применения буряковой диеты многочисленные отзывы
oamenii spun că greutatea într-adevăr pleacă, cu toate acestea
обязательным дополнением к такой диете будут физические
Exercitați și beți multă apă curată.
