- 1 Principiile pierderii în greutate de Alena Vodonaevoy
- 1.1 Cât timp puteți pierde în greutate?
- 1.2 Lista de produse
- 1.3 Meniu pentru fiecare zi
Frumusețea, grația și figura slabă ale lui Alena Vodonaevoy – principala ei
�”Cheia” succesului. Odată ce un membru al emisiunii populare de televiziune “Casa 2”, și
Acum, modelul de succes, cantaretul și prezentatorul TV arată întotdeauna
impecabil. Pe numeroase întrebări despre subțire lui
Cifrele lui Alyona Vodonaeva se referă la coquettish referire la bine
genetica. Cu toate acestea, în ultima vreme, Alena Vodonaeva încă
a dezvăluit secretul figurii sale uimitoare, spunând acest lucru periodic
observă dieta, care, cu un rânjet, numește “Yummy”.
Contents
Principiile pierderii în greutate de Alena Vodonaevoy
În viața de zi cu zi, Alena Vodoneeva aderă
dieta echilibrata – nutritie adecvata Potrivit starului,
doar o astfel de dieta este cheia pentru o formă bună și excelentă
starea de spirit. Este important ca ultima masă să nu fie mai târziu
trei ore să doarmă.
Bazat pe principiile nutriției corecte, în meniul lui Alena
Vodoneevoy sub interdicție strictă sunt:
- Gustoase, prăjite, afumate;
- Produse din făină, dulciuri;
- cârnați;
- Băuturi carbogazoase și alcoolice.
Toate produsele de mai sus au o calorie mare și
a da o lovitură puternică frumuseții și slabei.
Și totuși, înainte de spectacole importante, spectacole de modă sau participare
în emisiunea TV Alena Vodonaeva merge pe o dietă pentru pierderea în greutate, cu care
numește umorul “Yummy”. Dezvoltat o dieta in sine tele-diva,
pe baza preferințelor gustului personal. Durata durează 7 zile și
ajută la scăderea în greutate cu 4-5 kg. În dieta pentru pierderea în greutate Vodonaevoy
include: legume, fructe, carne de pui, pește, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și
iaurt, ovaz, ceai din plante.
Principiile pierderii în greutate de Alena Vodonaevoy:
- Mențineți cu strictețe meniul de dietă timp de 7 zile;
- Joacă activ sport. Steaua este fizică
încărcați de cinci ori pe săptămână timp de cel puțin două ore la rând. complex
Exercițiul conține, de asemenea, formare de forță; - Băutură bogată – nu mai puțin de doi litri de apă pe zi. apă
curăță corpul, normalizează metabolismul, îndepărtează zgurii și
toxine; - Nu pierde inima. Pep, în fiecare zi optimist
starea de spirit va fi un bonus bun pentru orice regim alimentar.
Cât timp puteți pierde în greutate?
Zi de zi, Alena Vodonaeva aderă la cea corectă
sursa de alimentare. O dieta echilibrata este un fel de dieta,
ajutând steaua să-și păstreze forma normală. De asemenea,
nutriția corectă este o cale armonioasă de ieșire din regimul de urgență
pentru pierderea în greutate, pe care tele-diva o recurge la
ей необходимо срочно скинуть пару-тройку лишних
kg.
Dieta standard de curs “Yummy” de la Alena Vodonaevoy
Durează 7-10 zile. În acest timp, puteți pierde în greutate cu 4-5
kg.
Dieta dovedită a ajutat-o pe Vodonaeva să-și revină rapid după
naștere, scăparea de kilograme în plus, recrutată în timpul
de sarcină. Cu toate acestea, în plus față de dieta corectă pentru
pierdere in greutate, trebuie sa fiti atenti la efort fizic. mai bine
doar du-te la sala de sport și de lucru sub supraveghere
un antrenor experimentat. Cu toate acestea, dacă nu este posibil, ar trebui să faceți
exercițiu la domiciliu, principalul lucru care trebuie respectat
regularitate.
Lista de produse
Produse cu dietă de urgență Alena
FARMACIA:
- Ovăz, muesli;
- Brânză de vaci fără grăsimi, iaurt natural, kefir 1%;
- Fructe (cireșe, grapefruit, portocale, piersici, caise, mere)
– sunt utilizate atât în formă brută, cât și în salate de fructe; - Fructe uscate: caise uscate, uscate;
- File de pui fără piele;
- pește;
- legume;
- Dragă, nuci;
- Ceai din plante
Meniul de dietă de 7 zile este alcătuit exclusiv din cele de mai sus.
produse. Le puteți folosi în diferite variante în felul lor.
pentru gust. Alena Vodonaeva a fost un fan fan ardent pentru o lungă perioadă de timp.
cafea. Ar putea folosi până de cinci ori pe zi, dar de dragul celor subțiri
cifrele au trebuit să fie abandonate. Alternative pe plante
ceaiuri și apă minerală fără gaz.
Ca parte a dieta de urgență Alain
Водонаева предлагает следующие простые рецепты:
Салат из фруктов: Клубника, персик, вишня,
caisele sunt îmbrăcate cu iaurt fără zahăr și amestecate. o astfel de
Salata poate fi consumată în orice moment, fie ea micul dejun, prânzul sau
cină.
Суп-пюре из рыбы: Нарезанные морковь, кабачок и
ceapa, trimite-le tocană, apoi adăugați usturoi și sare. pește
tăiați în bucăți medii și adăugați la legume, fierte până la
pregătire. Apoi, peștele merge și este bătut la coerență.
supă de piure.
Яблоки запеченные: В яблоках делается выемка, в
care sunt investite nuci și miere. Totul se coace în cuptor 20
minute.
Retetele oferite de Vodonaev sunt sănătoase și gustoase
nu ezitați să le includeți în meniul pentru pierderea în greutate.
Meniu pentru fiecare zi
Meniu pentru fiecare zi для диеты Алены Водонаевой (завтрак,
prânz, gustare după-amiaza, cină):
marţi:
- Ovăz cu miere. Ceai din plante;
- Bulion. Piept de pui fiert;
- 2 caise;
- Măr marcat, un pahar de chefir.
joi:
- Grăsime fără grăsime cu cireșe.
- Legume de legume cu pui;
- piersic;
- Salată de fructe, condimentată cu iaurt natural.
joi:
- Musli. Strawberry;
- Supă de pește;
- Suc de cirese;
- fructe confiate. Ceai din plante
marţi:
- Salată de fructe;
- Supă de pui cu bucăți de carne;
- Caise uscate;
- Fructe legume.
vineri:
- Turtă de grâu. căpșuni;
- Bulion. pește на пару с овощами;
- Apple de pâine;
- Iaurt natural. un pahar de kefir.
sâmbătă:
- Brânză de vaci cu brânză redusă. caise;
- Supă de legume. File de pui fiert;
- Suc de morcovi proaspăt;
- Salată de fructe
Duminica:
- Ovăz cu miere. iaurt;
- Legume pasate. Pește aburit;
- piersic;
- Brânză brută. fructe confiate.
Dieta pentru fiecare zi de la Alena Vodonaevoy ajuta să piardă în greutate cu 4-5
kg în doar o săptămână. Cu un sentiment sporit de foame permis
beți un pahar de apă purificată sau ceai din plante fără zahăr. stea
constată că în viața de zi cu zi se sperie cu unii
indulgențe. De exemplu, își poate permite să mănânce una
tort sau o bară mică de ciocolată amară. Atât de mic
Libertățile îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea lui Alena Vodonaeva.
Cu toate acestea, în timp ce menținerea unei diete pentru pierderea în greutate trebuie
se abține de la dulciurile cu calorii înalte.
