Dieta eficientă pentru slăbirea abdomenului și a părților lateralepentru femei

• 1 diete для похудения живота за неделю на 10 кг
  • 1.1 Cel mai simplu kefir
  • 1.2 Proteină
  • 1.3 Suc de roșii
  • 1.4 Hrisca

Cu abordarea de vară, revistele sunt pline de titluri “meniu pentru
похудения живота и боков pentru femei в домашних условиях». pentru
termenul scurt este promis efectul maxim și fotografiile sunt atașate
rezultatele femeilor fantastice subțiri. în mod natural,
Nimeni nu crede acest tip de texte. Dar vrem să vă mulțumim,
ca astăzi există într-adevăr un număr mare de eficace
diete concepute special pentru femei,
care ajuta la pierderea in greutate in mod corespunzator.

diete для похудения живота за неделю на 10 кг

Dacă din cauza abdomenului nu puteți vedea cifra de pe indicator
greutățile și părțile uitate fac dificilă intrarea în blugi, atragerea ta
corp la efort fizic fie la unul dintre următoarele
restricții eficiente în domeniul dietetic.

diete бывают лечебные и для похудения. Gândiți-vă mai mult
dieta pentru pierderea în greutate, luând în considerare fiziologia dumneavoastră
caracteristici.

Dacă greutatea dvs. variază între 100 și 200, începeți cu
livrările de până la 10 kilograme într-o săptămână.  diete с
rezultatele pierderii de greutate de la 5 la 10 kg pe săptămână – absolut
inofensiv. Duc la disconfort și boli ale organelor interne
doar greutate în plus. Dar cum să piardă în greutate într-o săptămână cu 10 kg (sau cel puțin
pe 7 kg)? – vă întrebați.

Ficțiune în cărți, și în articolul nostru despre faptele reale despre
acest lucru.

Vă oferim metode simple și eficiente.
pierdere în greutate.

Cel mai simplu kefir

Cea mai simplă dietă eficientă pentru o săptămână este kefirul. Pentru aceia
care aude pentru prima dată despre el, explicăm: această restricție pentru
pierdere in greutate nu inseamna doar kefir
a săptămânii.

Esența restricționării alimentelor – utilizarea de zi cu zi a unui singur produs
până la 2 litri de produs în combinație cu mâncăruri cu conținut scăzut de calorii.

Dacă vă decideți să scăpați de greutatea nedorită în zonă
живота и боков с помощью простой кефирной диеты,
можно составить меню на неделю:

• Prima zi: зеленые яблоки в неограниченном
  cantitate;
• A doua zi: 150 грамм куриного мяса в
  сочетании с  кисломолочным напитком;
• A treia zi: 120 грамм нежирного мяса и кефир
  в неограниченном cantitate;
• A patra zi: 200 грамм рыбы и зеленые
  mere;
• Cincea zi: фрукты и овощи на ваш выбор в
  неограниченном cantitate;
• A șasea zi: только кефир;
• A șaptea zi: минеральная вода.

proteină

proteină диета для похудения в меню является простым и
mod eficient de a pierde in greutate. Acesta este conceput pentru a fi combinat cu
exerciții fizice: jogging, squats, walking.

Restricția dietetică de mai sus este concepută pentru pierderea în greutate.
burta si laturile. Meniul timp de 7 zile este cea mai simplă proteină
диеты для похудения выглядит следующим образом:

Prima zi

• pentruвтрак: стакан теплого обезжиренного молока, 150 г
  brânză de vaci;
• Prânz: 200 de grame de carne slabă cu pâine de alimentație;
• Cina: piept de pui fiert, salata de legume, slab
  ceai verde.

A doua zi

• omele de proteine, cafea și cremă;
• orez fiert cu verdeață, ouă de prepeliță;
• brânză de vaci și compot de mere.

A treia zi

• două cârnați de lapte cu o bucată mică de pâine de secară și o ceașcă
  ceai cu lamaie;
• Legume de legume și de vițel, suc de roșii proaspete;
• 100 g de brânză de vaci, mere și suc de morcovi.

A patra zi

• brânză de mâncare cu miere și cafea slabă;
• dovleac de dovleac, cârnați de lapte și un pahar de lapte;
• gratar pollack și spanac, ciorbă de musetel.

Cincea zi

• salată de legume cu smântână cu conținut scăzut de grăsime și fără ouă amestecate
  sare;
• carne de pui fiarta, 3 rosii, ceai negru fara zahar;
• brânză de vaci cu iaurt natural.

A șasea zi

• banane în combinație cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
• păstrăv copt cu brânză și verde, proaspăt stors
  portocaliu;
• 150 g de brânză de vaci și măr verde.

A șaptea zi

• brânză de mâncare cu miere și ceai;
• carne de pui și piure de broccoli;
• salată de fructe, brânză de vaci, un pahar de compot de fructe de padure.

Pe suc de roșii

Dieta pentru pierderea în greutate pe suc de roșii conține multe beneficii
pentru organismul de vitamine și elimină corpul de calorii.

Efectivă dieta pe suc de roșii – meniu pe
неделю pentru femei, с целью похудения живота и боков:

Toate produsele sunt folosite în combinație cu suc de roșii!

hrișcă

hrișcă диета для похудения живота и боков используется
femeile care sunt “în vârstă”. Deoarece acestea sunt cele mai grele
țineți cifra mai aproape de parametrii 90-60-90, hrișcă
limitarea este perfect combinată cu stilul lor de viață.

Среди прочих достоинств гречневого ограничения в
nutriție:

• cantitate nelimitată de terci de hrișcă;
• nu “efecte secundare” sub forma de rău
  sănătate;
• curățarea intestinelor de toxine;
• pierdere în greutate de 10 kg pe săptămână.

Примерное меню простой гречневой
диеты для похудения на неделю:

1 zi

• гречневая каша запаренная с вечера, ceai verde;
• un pahar de kefir;
• hârtie de hrisca (hrișcă, păstrăv, roșii, ceapă, arugula,
  яйца, iaurt natural);
• brânză de vaci;
• iaurt natural.

2 zile

• hrișcă cu legume (roșii, morcovi, castraveți), ou fiert,
  decoction de musetel;
• un măr;
• carne de pui aburita, terci de hrișcă, compot de mere;
• iaurt natural;
• brânză de vaci, grapefruit.

Această dietă poate fi, de asemenea, considerată una medicală, deoarece
hrișcă conține iod și fier, stimularea muncii
sistem endocrin.

Meniul pentru pierderea în greutate este considerat eficient atunci când respectați regulile.
nutriție și eliminarea obiceiurilor proaste, inclusiv alcool, fumat și
stilul de viață sedentar. Lista de mai sus este eficientă
pierderea în greutate nu va scăpa doar de abdomen și lateral, ci, de asemenea, normalizează
intestine.

hrișcă, томатная, кефирная диеты очень полезны, а самое
cel mai important, ajută la atingerea obiectivului – o figura frumoasă subțire fără
grăsime.