Irina Lizun, nutriționistă, răspunde la întrebări despre Dietplan.ru
clinici de corecție în greutate ale doctorului Kovalkov.
– Irina, spune-ne ce crezi tu
dieta fara sare?
– La început, a fost prescrisă o dietă cu conținut redus de sare în timp ce alerga
patologia bolilor cardiovasculare. Acum, dieta fără săruri
— один из самых модных терминов в мире худеющих. Toate foarte
simplu: dacă o persoană se oprește să mănânce sărată, corpul începe
pierdeți în mod activ apă. La început, o femeie dieta fără sare vede
pe cântare că greutatea scade și este foarte mulțumită de asta. Dar ce este
Apa? Apa este plecată și se va întoarce. Iar când pierzi în greutate trebuie să pierzi
nu apă și țesut gras – aici, refuzul de sare nu este un asistent. În mine
că nu are sens. Pe lângă faptul că refuză complet sare
nu pot.
– De ce?
– Deoarece ionii de sodiu sunt implicați în procesul de metabolizare,
activitate celulară. Necesitatea zilnică de sare este calculată
pe baza indicatorilor corpului, dar în medie, astfel, pentru a rezuma, de la 4
până la 10 grame de sare o persoană ar trebui să consume zilnic. Nici o sare
în special pentru femeile însărcinate, persoanele care se confruntă cu dificultăți
prin muncă fizică și, de asemenea, în sezonul fierbinte, când și așa
posibila deshidratare. În general, mâncați fără sare, nu numai
nefolositoare, dar fără gust. Prin urmare, mai devreme sau mai târziu, o defalcare este inevitabilă și
atunci știi ce.
– Deci o dieta fara sare este rea?
– Nu, de ce rău. Dacă dieta persoanei este prea mult
sărat, este cu adevărat dăunător, inclusiv pentru cifră.
Acest lucru este valabil mai ales pentru iubitorii de alimente convenționale, de toate felurile
�”Sliced”, gustări pentru bere și tp – în acest caz, reducând în același timp greutatea,
recomandări diete fără sare pot fi parțial utilizate,
Principalul lucru care trebuie abordat în mod sensibil este acela de a refuza alimentele afumate,
murături, orice alimente sarate peste măsură, alimente mai puțin sărate și
în loc de sare, este mai frecvent să folosiți condimente – piper, turmeric și altele.
În general, cuvântul “dieta” nu-mi place. Nu numai că sunt acestea
încercările repetate de a merge pe o dietă sunt nesigure pentru sănătate
este, de asemenea, obositor psihologic – mai devreme sau mai târziu o femeie
concluzionează că nu este în măsură să piardă în greutate deloc și se pune pe sine
crucea. Și toată lumea poate să piardă în greutate! Crede-mi experiența.
Principalul lucru este că schimbările în nutriție nu se întâmplă o dată pe an, dar
deveniți obiceiul tău. Și aici dieta fără sare nu va
necesare.
– Și ultima întrebare. Ți-am văzut fotografiile în contact
ești o figură atât de uimitoare.
– Eu sunt un nutritionist!
