Dieta fără săruri timp de 14 zile – meniul șirețete

• 1 Ce este dieta folosită fără săruri pentru pierderea în greutate?
  • 1.1 Ce produse pot fi consumate și care nu pot fi consumate?
• 2 Dieta fără săruri timp de 14 zile – meniu pentru fiecare zi
  • 2.1 Rețete sănătoase
• 3 Dieta fără săruri pentru femeile însărcinate.
• 4 dieta japoneză timp de 14 zile

Toate dietele necesită o utilizare minimă.
sare. Reducerea volumului sau excluderea completă,
promovați îndepărtarea excesului de lichid din corp și scăparea de
edem. Utilizarea dietei fără sare reduce presiunea și
normalizează tractul gastrointestinal.

Pentru a diversifica meniul în perioada de respectare a regulilor, veți ajuta la diferite
rețete, описанные в статье. Puteți, de asemenea, să pregătiți un meniu
care conține o listă de feluri de mâncare noi pentru fiecare zi a săptămânii.

Ce este dieta folosită fără sare pentru pierderea în greutate?

Principalele beneficii ale dietei, în care
бессолевые правила питания, направлена оздоровление
organism atunci când:

• boli de rinichi;
• boli de inima;
• eșecuri în sistemul cardiac, vascular;
• presiune crescută;
• ateroscleroza;
• creșterea colesterolului;
• tendința de a umfla;
• excesul de greutate.

Dacă limitați cantitatea de sare sau o excludeți din rețete,
beneficiile vor fi:

• reducerea sindromului de umflare;
• valori mai mici ale presiunii;
• scăderea presiunii renale;
• curățarea sângelui și facilitarea lucrului inimii;
• îmbunătățirea absorbției de calciu.

Ce produse pot fi consumate și care nu pot?

Ca parte a pierderii în greutate, se folosesc diferite tipuri de alimente.
restricții. Любая диета требует соблюдения строгих правил
в питании, которые нельзя нарушать.

Principiul fără sare al nutriției este orientat spre terapie.
различных заболеваний. Dieta fără meniu de sare
care durează câteva zile pot fi benefice pentru
corp.

Цель диеты заключается в бессолевом
nutriție. Reducerea greutății se datorează eliminării excesului de lichid,
Prin urmare, este atât de important să alegeți meniul potrivit și alimentele.

Întoarceți-vă la câteva rețete regulate pe bază de sare
probabilitatea va duce la scăderea în greutate la zero din cauza acumulării
apă în organism.

Regulile pentru metoda fără sare sunt de a refuza
utilizarea de sare în rețete. În această perioadă
нельзя употреблять такие продукты:

• cârnați;
• produse afumate;
• muraturi;
• muraturi;
• conserve;
• cereale;
• продукты кондитерского и хлебобулочного производства.

рамках диеты по бессолевым правилам можно
употребляться мясо и рыбу, a prezentatных нежирными
soiuri. На гарнир необходимо использовать rețete из овощей без
применения sare. исключения входит
картофель.

Regulile de pierdere în greutate fără săruri sunt permise
200 de grame de paine de secara pe zi.

Beneficii pentru organism în perioada
похудения принесут супы в составе
sare fără meniu pe pește, bulion de legume. Mențineți corpul în
perioada de pierdere în greutate va ajuta ouăle, dar merită să ne amintim de moderarea lor
utilizați.

În meniul de dietă puteți include produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
рацион включаются свежие фрукты, ягоды.

Dieta fără săruri, dacă respectați regulile, vă va ajuta să pierdeți în greutate
în mai multe dimensiuni și pentru a îmbunătăți corpul.

Dieta fără sare timp de 14 zile – meniu pentru fiecare zi

Pentru dieta pe metoda fără sare, merită
citiți regulile de bază.

Restricțiile din meniul de rețete nu sunt doar excepționale
sare. Realizați rezultate eficiente, obțineți beneficii pentru
организма можно, если придерживаться определенного
dieta. Înainte de respectarea regulilor fără sare, este necesar
face un meniu.

Retetele mâncărurilor incluse în meniu pe zi, merită alternate
în conformitate cu regulile fără sare din dietă:

• meniul unei zile conține 3 opțiuni pentru cereale, câteva vase de proteine,
  cinci bucate de legume;
• în a doua zi, restricțiile de meniu se reduc la trei carne sau
  vase de pește, 5 rețete de legume;
• meniul standard de zi va fi o pereche de opțiuni de terci,
  produse lactate, câteva rețete de carne sau pește, 5 legume
  portii.
• optiunea de meniu zilnic ca parte a unei diete bazate pe
  бессолевых правилах, состоит в разделении объема на 5
  mese.

течение всех дней в рамках диеты, не стоит есть
aceleași feluri de mâncare. Retete pentru salate, mâncăruri laterale care merită schimbate
prin schimbarea zilelor. Meniul pentru întregul număr de zile poate fi făcut în avans.
Dacă numărul de rețete nu este suficient pentru întregul număr de zile, meniul
poate fi de până la o săptămână.

ариант меню на каждый из 14 дней состоит из списка
блюд, составленных на 7 дней с ограничениями.
торую неделю необходимо повторить меню первой
a săptămânii.

Zilele 1 și 8.

1. Micul dejun va face cafea.
2. Pentru masa de prânz în meniu o pereche de ouă fierte și o salată mărunțită
   varza, uleiul turnat, un pahar de suc de rosii.
3. Cina dintr-un vas de pește fiert, salată de legume, singura
   care componentă este varza.

Zilele 2 și 9.

1. Pentru micul dejun, se adaugă cafea la cracker.
2. обед меню предлагает рыбное блюдо, приготовленное на пару, с
   salata de varza.
3. Cina este prezentată în 200 g de carne de vită gătită, din sticlă
   iaurt.

Zilele 3 și 10.

1. Pentru cafea pentru micul dejun, puteți înlocui ceaiul negru.
2. обед можно есть пару яиц, салат из корня сельдерея, из
   fructe potrivite tangerine.
3. Cina din meniu va fi carne de vită fiartă, adăugată garnitură de la
   conopidă fiartă, volum total de antena 300 g

Zilele 4 și 11.

1. Micul dejun este limitat la cafea.
2. обед подается яйцо, приготовленное всмятку, тертая морковка в
   cantitatea de trei bucăți, condimentată cu ulei.
3. Cina de fructe este potrivită pentru cină, nu poate fi folosită
   banane.

Ziua 5 și 12.

1. Micul dejun din meniu constă din morcov răzuit cu suc obținut
   dintr-o lămâie.
2. Pentru masa de prânz puteți mânca 0,5 kg de feluri de mâncare pește, puteți frige,
   bea suc de roșii.
3. Pentru cină, meniul este carne de vită fiartă cu salată de varză,
   condimentată cu ulei de măsline.

Zilele 6 și 13.

1. Pentru micul dejun merită să beți cafea, este permisă o crotonetă.
2. обед съесть 200 г сваренной курицы, капустно-морковный
   salata.
3. Cina constă dintr-o pereche de ouă și morcovi rași, care pot
   turnați ulei.

Zilele 7 și 14.

1. Micul dejun: ceai.
2. обед нужно състь 200 г вареной говядины, на десерт
   fructe.
3. На ужин можно выбрать из меню:

• un vas de pește fiert, varza este folosită ca o farfurie
  salata;
• carne de vită fiartă, iaurt în cantitate de o ceașcă;
• carne de vită fiartă cu salată de varză;
• fructe;
• яйца, к которым прилагается морковный salata.

период, разделяющий основные приемы пищи,
стоит включать пару перекусов, в которые можно
mânca:

• 100 g de brânză de vaci;
• 100 de grame de terci din apă;
• salată salată;
• fructe.

Елена Малышева разработала ежедневное меню в
cadru al unei diete fără săruri. Feedback asupra regulilor
iar rezultatul dietei este pozitiv, nu vizează postul.

Основное бессолевое правило может быть нарушено
adăugare mică de sare la al doilea fel de mâncare, dacă treceți
nici o limită nu este posibilă.

• Micul dejun pe meniul unui prezentator de televiziune celebru este reprezentat de fulgi de ovăz
  apă cu adăugarea de lapte acru (iaurt).
• Meniul de prânz conține alimente cu proteine ​​(carne, pește,
  ouă).
• Cina pe regulile dietei ar trebui să fie o salată de legume, udată
  ulei (legume aplicate, măsline) sau cu conținut scăzut de grăsimi
  chefir.

Sentimentul de foame poate fi stins de orice fruct, limitativ
impusă bananelor.

Rețete sănătoase

Dieta fara metoda fara sare nu pare monotona, puteti
применять rețete блюд для похудения.

Folosind produsele care sunt permise în dieta, poți
preparați pește delicios pentru prânz sau cină.

Reteta de pește gătit în folie, în compoziție
Acesta conține:

Состав:

• 400 g file de păstrăv / somon;
• o pereche de lămâi;
• Ardei gras pe gust;
• mărar de semințe.

Metoda de preparare:

1. Peștele este tăiat în porții, căptușit cu felii.
   lămâia stropită cu semințe. Puteți adăuga bucăți de roșu
   Ardei iute.
2. Felul este învelit în folie, gătit în cuptor (180
   grade) de la 20 de minute.

O farfurie de pollock și legume va îmbogăți meniul
dieta.

Состав:

• 400 g de filet de dovleac;
• o pereche de morcovi rasi;
• ceapa zdrobita;
• rădăcină de telina rădăcină 100 g;
• mărar;
• suc de lamaie;
• lingura de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

1. File de pește gătit câteva minute într-un litru de apă cu suc
   lamaie.
2. Puneți pește pe legume prăjite, se toarnă bulion de pește,
   se toarna timp de 20 de minute.

Pentru cină, beneficiile supa fără sare vor fi benefice.
conținând alimente aprobate.

ариант рецепта полезного супа могут составлять
ingrediente:

Состав:

• o duzină de ridichi;
• o pereche de tulpini de telina;
• 2 castraveți;
• cuișoare de usturoi zdrobite;
• 3 roșii;
• chefir.

Metoda de preparare:

1. Se spală roșiile cu apă clocotită, scoateți pielea.
2. Întoarceți-vă într-un blender cu pietre.
3. Измельченные овощи залить chefir.
4. Adăugați tomate.

На гарнир в меню диеты можно добавить тушеные
dovlecel.

1. Squash în volum de 1 kg tăiat în inele.
2. Se prăjește bomboanele cu 200 g de șobolani,
3. Adăugați 100 g de rădăcină de țelină pe o lingură de ulei de susan.
4. Se presara cu un amestec de ardei, se adaugă apă.
5. Gatiti pana la primul semn de pregatire.

Dieta fără săruri pentru femeile însărcinate

период беременности проведение диеты должно осуществляться по
recomandări cu un medic. Если беременная страдает от
отечного синдрома, избавляться от лишней жидкости помогает
dieta bazata pe metoda fara sare.

Достичь эффекта можно, убрав из рациона маринады,
muraturi, condimente care conțin sare.

Ограничение соли компенсируется увеличением в меню
produse lactate și vegetale. Beneficiul va aduce fructe
legume, cereale. Conform regulilor dieta, este necesar să excludem brânza.
Gătitul prin aburi este binevenit.

Folosind o dieta fara sare, o femeie gravida ar trebui
следить за калорийностью блюд. Rata zilnică
trebuie să respecte indicatorii calorici necesari în
un anumit trimestru.

Dieta japoneză timp de 14 zile

Dezvoltarea unei diete fără sare, bazată pe reguli
Metoda japoneză:

• Количество дней, отведенных на проведение
  японской диеты, имеет ограничение (7, 13, 14).
  Японская методика гарантирует снижение лишнего веса в
  объеме от 3 кг при бессолевых ограничениях.
• Бессолевое меню по японской диете a prezentatо тремя
  porții de alimente pe zi.
• Завтрак по японской методике
  a prezentat употреблением зеленого чая. японской
  Ceaiul verde poate fi înlocuit cu cafea. Băutură japoneză
  trebuie să fie puternică. Restricția poate fi relaxată prin adăugarea de biscuiți,
  dacă organismul are un disconfort sever.
• Обед по японской методике a prezentat
  чередованием блюд в меню на три дня. Dish poate
  fi preparate conform rețetelor japoneze din legume (dovlecei,
  morcovi). A doua zi, garnitura de legume este înlocuită cu o pereche
  fructe.
• После двух дней ограничений по японской
  masa de prânz metodologic va lăsa 10 0g de feluri de mâncare cu adaos de
  legumele de legume.

Diversificarea cină în meniul japonez ajută la opțiuni
feluri de mâncare care trebuie alternate pentru trei
zile:

• 100 g de pește sau feluri de mâncare, garnitură de legume;
• un vas de 100 g de ouă, 10 g de brânză în combinație cu legume;
• legume sau fructe.

ариант японского меню, предлагающего
mesele pentru fiecare din cele 14 zile vă ajută să navigați mai bine în această perioadă
restricții pe zi:

1 zi

1. Micul dejun este o alegere de cafea, ceai verde.
2. Pauza de prânz va oferi varză tocată cu unt, un cuplu
   ouă fierte, suc de roșii în volumul unui pahar.
3. ечерний перекус составит 200 г пожаренной или сваренной
   pește.

2 zile

1. Micul dejun constă din cafea cu o felie de pâine de secară.
2. La prânz puteți mânca pește fiert cu fiert
   varză.
3. ечер в меню a prezentat 200 г вареной говядины и стаканом
   chefir.

3 zile

1. Pentru micul dejun, pâine de cafea și secară.
2. обеденный перерыв подаются жареные dovlecel.
3. ечерний перекус состоит из 200 г отварной говядины, салата,
   fierte castravete cu unt adaugat, o pereche
   ouă fierte.

4 zile

1. Завтрак a prezentat тертой морковью с лимонным соком.
2. Pauza de prânz de la 200 g de pește fiert sau prăjit, un pahar
   suc de roșii.
3. На вечер 200 г свежих fructe.

5 zile

1. Завтрак из моркови с соком lamaie.
2. La prânz, se servesc pește fiert și un pahar de suc.
   tomate.
3. ечер: из 200 г фруктовой тарелки.

6 zile

1. Mic dejun de cafea, lapte interzis și zahăr.
2. Pauza de pranz consta din 500 de grame de carne de pui fiarta, pentru a decora
   salata, obtinuta din varza tocata, morcovi, udat
   ulei.
3. ечер: морковь тертая и пары отваренных яиц.

7 zile

1. Micul dejun este compus din ceai verde.
2. Gustare la prânz din 200 g de carne de vită fiartă.
3. На вечер меню :

• 200 g feluri de mâncare prajite sau fierte;
• 200 g de fructe;
• o pereche de ouă fierte, salată de morcov, umezită în unt;
• вареная говядина, стакан chefir.

8 zile

1. Pentru micul dejun doar cafea.
2. Обеденный перекус в меню a prezentat 500 г сваренной курицы,
   морковно-капустным салатом, заправленным растительным ulei.
3. ечерний прием пищи из морковного салата с растительным маслом,
   пары отouă fierte.

9 день

1. Завтрак составит тертая морковь с соком lamaie.
2. обеденный перерыв можно есть 200 г отварной или обжаренной
   рыбы, выпить стакан suc de roșii.
3. ечер разнообразят 200 г fructe.

10 zile

1. Pentru cafea pentru micul dejun.
2. Обеденный перерыв a prezentat 50 г сыра, сваренным яйцом,
   морковным салатом с растительным ulei.
3. Pentru placa de fructe de seară de 200 g.

11 zi

1. Mic dejun de cafea și pâine de secară.
2. На обеденный перерыв подаются жареные dovlecel.
3. ечерний перекус из 200 г вареной говядины, пары яиц,
   капустного салата с растительным ulei.

12 zile

1. Pentru cafea pentru micul dejun și pâine de secară.
2. La pranz, a oferit 200 g prajit sau fiert
   рыбы, капустный салат с растительным ulei.
3. ечернее блюдо составят 100 г вареной говядины, стакан
   chefir.

13 zile

1. Micul dejun este compus din cafea.
2. La prânz, câteva ouă fierte, tocană de varză
   растительном масле, стакан suc de roșii.
3. ечерний рацион составлен из 200 г вареной или обжаренной
   pește.

14 zile

1. Pentru cafea pentru micul dejun.
2. Обеденный перерыв a prezentat капустным салатом, 200г
   обжаренной или сваренной pește.
3. На вечер 200 г говядины, стакан chefir.

Pentru a obține rezultatul dorit în scăderea în greutate, este strict
urmați regulile metodei japoneze.

Dieta fără săruri, a căror revizuiri sunt diverse, vă pot ajuta
în furnizarea de terapie pentru diferite boli, folosite în
cadru slăbire. Recenzii ale pacienților care aderă la sare
regulile ca parte a terapiei dietetice, mărturisesc beneficiul
efecte asupra corpului, facilitând performanța diferitelor funcții
organe, apariția unui sentiment de ușurință.

Greutatea în plus va merge în perioada în care persoana va sta pe loc
бессолевых блюдах, за счет ухода воды из corp.

Printre recenzii, aplicarea metodei fără sare a unei diete pentru pierderea în greutate,
Puteți vedea rezultatele pozitive ale utilizării japoneză sau
Tehnici chinezești. Judecând după recenzii, dieta chineză va ajuta
pierderea în greutate de până la 6 kg în 14 zile, însă susținerea nu este ușoară.